俗话说得好——没有丑女人只有懒女人。今天故事的女主角Z和很多妹子一样，人生乐趣就是吃吃吃、胖胖胖！不知不觉中把自己喂到85公斤，就像一个吹得鼓胀的气球。
Z的身高是158cm，从照片里可以看出，每个胖子都是潜力股，Z拥有着好看的脸蛋，只是身材太过丰腴。
Z表示，她特别喜欢吃甜食和夜宵，每天蛋糕、冰淇淋、巧克力不间断，睡觉前不吃炸鸡和啤酒简直睡不着。
26岁还没有谈过恋爱的她，居然还因为身材丢了工作，在这个打击之后，她开始减肥！从此画风突变，只用半年就减掉了60斤！对比照看懵所有人！减肥方法很简单！重在坚持！
Z的早餐
牛奶、鸡蛋、坚果、水果（自由混搭，注意优质蛋白质的摄入量要充足）
Z的午餐
麦片、坚果、谷物和牛奶。偶尔会用鸡胸肉和鸡蛋生菜，自制三明治。（一天里只有午餐吃主食）
Z的晚餐
主要是果蔬，搭配坚果和鸡胸肉、瘦肉，晚餐必喝杏仁奶（Z强调坚果对减肥很重要）
Z高强度的、自虐式的、有氧运动
1.10分钟伸展运动，拉筋。
2.20分钟有氧运动自行车、慢跑、太空漫步等
3.40分钟重量训练。
4.40分钟有氧运动。
5.10分钟拉筋、做操。
（Z本人表示，并不建议大家这样运动，运动强度过大，有时候身体吃不消，循序渐进，先从每天30分钟运动起）
就这样，她带着一种狠劲，瑜伽、跑步、器械、游泳，咬牙坚持减肥。下面是现在的她！
她的美丽惊艳了所有人，身边的亲友都表示难以置信，这还是原来那个胖胖的女孩吗？
减肥前后对比照片不得不说，姐妹们，我们要一起加油，不瘦下来永远不知道自己有多美！每个胖子都是潜力股！
Z在受采访的时候表示她希望每个女生都能经营好自己的生活，每个女人都是女神，汗水最不会说谎！所有的付出终会变成华丽的蜕变！
一名女大学生在进入大学之后就开始了自己的减肥计划，在短短的几个月时间里就成功瘦了40多斤。从女孩分享的减肥前后照片中可以说是判若两人，在减肥成功之后，女孩子不仅整个人看起来苗条了很多，而且气质也是提高了一个维度，和之前看起来完全不一样。女孩之所以能够坚持减肥，是因为每个女孩子都有一颗爱美之心，这个女学生也想要自己能够变漂亮。
在上了大学之后课业压力就没有那么紧张，大学生的课余时间比较丰富，而且学校不会对大学生课余时间进行干预，大学生完全可以凭借自己的爱好做自己想做的事情。所以很多女生在上了大学之后，就会对自己的外貌做一个很大的改观，而减肥也被许多人提上了日程。这名河南的女大学生在刚上大学的时候体重高达80公斤，这让女孩一度感觉到非常自卑。
尤其是大学校园里有许多颜值高身材好的学生，所以女孩子在大学，因为胖比较自卑。女孩开始了自己的减肥之后，在决定减肥之后，女孩就没有懈怠过，虽然没有经受过专业的减肥训练，女孩靠着自己对于减肥的领悟坚持了下来。她没有什么特殊的减肥方法，只是在日常生活中一直贯彻着少吃多动的理念。这对于许多人来说都非常困难，因为女孩子都是吃货，要想管住自己的嘴，需要很大的意志力。而且在大学里没有人管，许多人都会赖在宿舍中不去运动。
这个女孩能够减肥成功，也鼓舞了许多想要减肥的女孩子，不过在减肥的过程中也一定要注意自己的身体健康，千万不要采用过于极端的减肥方法这样不仅不会达到想要的效果，而且还很有可能会让自己的身体垮掉。
“瘦”是很多人追求的目标，“一胖毁所有”，我们明星更是如此，胖会让他们失去演戏的机会，因为胖会上镜不好看。看了这些明星们的减肥前后的照片，我只觉得他们是整容了吧，有的明星减肥前后的变化有些大！
小时候，郑欣宜和妈妈沈殿霞一样身宽体胖，衣服需要加肥的特大号。经过不懈的努力，郑欣宜满身的赘肉不见了，大大的眼睛，粉嫩的皮肤，高挑的身材，俨然成了谋杀菲林的小美女，买衣服也不再是难题。对比郑欣宜减肥前后的照片，简直判若两人。
韩国明星李敏镐大概是胖着玩玩吧，再被拍到说他发福没多久，就已经瘦了回来，也是太令女生们羡慕了。看李敏镐精致的面容你们觉得他整容了吗？
地球人都知道，郑秀文的减肥方法绝对称得上“魔鬼地狱式”。银幕上骨感、清癯的郑秀文也曾是满身赘肉的胖女孩。虽然减肥成功，但极度节食减肥给身体带来严重伤害，恐怕是剖腹藏珠，因小失大了。
大家一定都还记得当初珠圆玉润的“小燕子”吧，不知什么时候起，赵薇的脸明显立体化许多，而且锁骨突出，手臂纤细，整个人看起来也多了几分妩媚。虽然减肥成功，但偶尔也有反弹的迹象，看来保持身材比减肥更难。
国际男神莱昂纳多小李子胖的时候的照片被全球的影迷拿来调侃，真的是一胖毁所有呀！不过小李子也是胖着玩，很快也瘦了下来，虽然已经人到中年，小李子依旧是男性吗，魅力十足！
每一个胖子都拥有一颗想要减肥的心，可真正让他们将减肥一事付诸到实际行动中的话，大概有很多人是难以坚持下去的。毕竟减肥要想获得成功，可不是一朝一夕就可以完成的，它需要我们拥有非常强大的意志力与执行力。而赣州的一位22岁女孩3个月就能够暴瘦30斤，最终变成一位辣妹，这个案例还是很让人感到励志的。
赣州22岁女孩3个月暴瘦30斤变辣妹是怎么回事？
江西赣州有这样一位因为身材而产生焦虑的女孩子，她觉得肥胖将自己的颜值都给耽误了，这可是应验了那句一胖毁所有啊。她最终痛下决心要减肥。所以她将以前不规律的生活给通通戒掉了，开始了一场漫长的减肥之路。每日她不仅疯狂锻炼，还会想办法令从饮食方面着手，科学搭配健康低脂的食物。这样经过一段时间的坚持，她的体重终于顺利下降了。一开始的原始体重是126斤，经过3个月的锤炼，立马下降了30斤，成为了身材极好的苗条妹纸！网友们看到她分享的减肥前后照片，都被深深地震惊到了！毕竟减肥成功所带来的颜值变化实在是太大了！
这位女生的成功案例，激励了不少人又萌生出要减肥的念头。可是减肥的路上总有一些人没办法坚持下去，只因为减肥的难度实在是太大了。那么说到底这个难度究竟有多大呢？你必须要迈得开腿，如果你本人没办法坚持锻炼的话，哪怕你的饮食在不断缩小，但体重依旧还是瘦不下来。所以，这个运动锻炼必须要坚持。，你还得管得住自己的嘴，有些东西可以吃，有些东西暂时不适合吃的，就不要再因为贪嘴而不停地进食了。
如果减肥只是以上所说的只需管住腿和嘴那还好，减肥还得要有坚持下去的勇气和毅力。如果你在减肥的道路上总是“三天打鱼两天晒网”的话，那么减肥只能够是一句口号罢了，很难真正实现。所以，建议那些拥有减肥之心的小伙伴，要坚定自己的信念，并掌握正确的方法，这样才有可能减肥成功哟！
