因为她的身材没有丁一晒得好，觉得害羞了吧，所以后悔。
因为他就像一个大男孩一样，还会羞涩，还会害羞
肌肉变大很快，要变成块状，有型，就不容易了，你要知道肌肉生长原理 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。换句话说就是增长肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围度以及增肌肉的效果.
1.瘦小的人也能练出肌肉，这一点不用怀疑。
2.每天锻炼的强度来决定时间。固定的时间段练习更加有效 ，想快速见到效果一般是一个小时到一个半小时
4。在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃来锻炼手臂，肩膀。蹲马步来锻炼腰和腿。
5.除了锻炼休息也非常重要，要保证充足的休息时间健身也是这个原理，你如果选择了健身还需要养成良好的生活习惯，保证充足的营养供应，充足的睡眠，严格的训练计划才能达到预期的效果。关键要坚持
虚胖是指脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰积聚。简单的理解是，新陈代谢缓慢，血液和气血不畅，输送水分和湿气的功能不好，输送谷不好，导致水分和湿气停留在体内太久。胖人也吃得很少，但不能减肥。而且，很容易感到疲劳和疲劳。运动一点容易出汗。所谓喝水的人大都是胖的。
脂肪体质更容易成功减肥，但反弹更快。你胖吗？看看这些肥胖症状，你就会明白。
肥胖的症状有哪些，我们一起来看看，大家可以对号入座。
1、容易疲劳，经常不做任何运动，我觉得很累。
2、体质虚弱，经常感到言语无力，无法提神。
3、胃口不大，吃的不多，甚至属于喝水的人都会发胖。
4、经常做梦，睡觉时经常做梦。
5、下半身比上半身更肥胖。
6、手和脚容易肿，尤其是蹲下时，感觉小腿肿得更厉害。
7、面部白或青，怕冷，不易出汗，有白痰。
8、通常，他们很少运动，也很少运动。懒惰的人往往肌肉松弛。
9、尿液的颜色很长一段时间是淡的。
如何自我识别脂肪和脂肪，不同的脂肪方法应该处理不同的减肥方法，你属于哪种脂肪？最安全的方法是去正规的医院，让医生来判断。在那之前，你可以简单地看看你自己的脂肪，看看你可能是什么类型的肥胖。
虚胖的人想要减肥，关靠调整代谢，节食是没有用的，主要还是要靠补气，调整自己的饮食作息。
说起明星，很多人都非常羡慕他们，感觉他们似乎做起事来，都比较容易，减肥什么的都是轻而易举。甚至有人说，“明星都是胖着玩的”，其实不然，有些明星看似很努力，其实都是在做无用功。脱发、脖子粗，越练越肥腻，被无效健身反噬的明星都有谁？
杜海涛一张靓照帅遍了全网，真没想到一段时间不见，他竟然瘦成了一道闪电！就在网友磕他身材的时候，杜海涛瘦后真容曝光了，瘦是真的瘦了，发际线怎么回事，发量也不如之前，脸也没有之前胖的时候好看了。
黄景瑜对健身还挺热爱的，经常分享健身举铁的图片，只是效果有些“事与愿违”了。一般人健身，肌肉线条明显，理想效果是“穿衣显瘦，脱衣有肉”，而黄景瑜则有些“用力过猛”，他的胸肌太过发达，导致视觉观感不是特别好。黄景瑜，出道时的身材就挺不错的，结果后面越练越壮，不仅块头大了，脖子都跟着大了一圈。
和黄景瑜有一样越练越壮，但看起来是越练越胖的还有凌潇肃。本来正确的健身后，凌潇肃是有一身令人羡慕的腱子肉，妥妥的脱衣有肉、穿衣显瘦，颜值也和当年一样“骚气”。如今的他脸上满是横肉，一点没控制饮食，只能混个最壮硕干饭人的称号了。不是所有明星健身都会练得那么壮，张栋梁就是个意外。
张栋梁也是非常喜欢健身的一个人，健身的过程却是一次比一次瘦，一次比一次“丑”。本来颜值就不算高的张栋梁，在健身之后反而眼窝凹陷更加明显，颧骨突出也加剧了，偏瘦的他就不要光健身不增加营养了，再瘦就要皮包骨了。原本金晨在娱乐圈就属于偏瘦的美女了，但她健身之后，就瘦到一发不可收拾了。
精明的姚晨一婚嫁凌潇肃借位出名，二婚嫁曹郁“稳中求升“
一提到姚晨，我们都会想到那个《武林外传》的“郭芙蓉“，她纯粹直爽，没有半点心眼。但现实生活中的姚晨却不像我们想象的那般单纯没有心机，恰恰相反的是，她浑身都透露出对事业的追求、对成功的渴望。姚晨绝不像我们看到的那么“简单“。而能从一个普通家庭出身的演员，跻身成为一线女星，她的“手段“不简单！
14岁那年，姚晨独自离家前往北京学习舞蹈，因为从小背井离乡的经历，她比同龄人更快成熟懂事独立，将目标牢牢放在心里，然后一步一步实现它。姚晨凭着自己的努力，高考后成功考入北京电影学院。她还有个“影二代“的同学凌潇肃，算是个学校的小红人，外形帅气，很受女孩子喜欢，姚晨也不例外。
刚开始的时候凌潇肃对班上这个女同学并没有什么印象，直到有一次，因为老师布置了话剧作业，而每次姚晨都能拿话剧第一，于是凌潇肃为了快速通过考试，找了姚晨做搭档。
搭档了几次之后，姚晨就开始向凌潇肃表达好感，并且时常主动联系他，给他打电话称做梦梦到了他。姚晨虽然不是班上最好看的，但那时的她长得很水灵，大二两人就好上了。
在凌潇肃老妈的帮衬下，姚晨很快就接到了戏，为了给她打通戏路，凌妈妈亲自带着她跑剧组，给她搭人脉，直接向其他人将姚晨介绍为“儿媳妇“。后来在凌妈妈的助力下，姚晨又接到了尚敬导演的情景喜剧《都市男女》的出演机会。
而姚晨为了“回报“凌家的恩情，大学一毕业就和凌潇肃结了婚。有了凌家做靠山，姚晨的发展更是畅通无阻。尚敬导演拍完《都市男女》，又准备筹拍古装喜剧《武林外传》，他更是采用了原班人马打造新剧，姚晨顺理成章地成为“郭芙蓉“，没想到电视剧播出后好评如潮，主演们一炮而红，姚晨也如此。
姚晨走红后，编剧姜伟看中了她，邀请她参演电视剧《潜伏》，当时她对这个剧本不感兴趣，但凌潇肃觉得这个是难遇的好角色，于是说服她接受邀请。不得不说凌潇肃还是很有眼光的，姚晨创造的“王翠萍“这一经典角色让她跻身一线演员行列，还被华谊公司看中签下，前途无量。
成名后姚晨也没忘了“感恩“，为了让凌潇肃主演男一号，她自降片酬出演《和空姐一起的日子》，没想到正是在拍这部剧的时候，两人的感情破裂，经常因为一点鸡毛蒜皮的事情在片场大吵，还将定好的吻戏全部掐了。
姚晨和凌潇肃宣布两人结束婚姻关系，一时间众说纷纭，大家都在猜测两人离婚原因。一开始舆论倒向了凌潇肃，很多人猜测是姚晨靠凌家资源走红后开始“过河拆桥“，利用完了就当甩手掌柜。
没多久，网上就传出了凌潇肃婚内出轨唐一菲的消息，加上当时正在播《回家的诱惑》，让凌潇肃陷入了“渣男“的人设，大家便从这部剧联想到演员本人，认为凌潇肃出轨才导致离婚。舆论瞬间一边倒，将他骂个“狗血淋头“，唐一菲便背上了“小三“的骂名。
不得不说这一波公关做得太完美了，在表面上姚晨成了最大的受害者，但实际上她是获益者。 距离离婚风波刚过去半个月，姚晨就被曝出和曹郁的恋情，两人承认了新恋情。试问，半个月的时间就能在刚离婚便开始一段新恋情？ 恐怕未必。
凌潇肃的好友发表了一篇长文，文中直指姚晨在婚内出轨了3次，一次是和演员周小斌的弟弟，还有一次是和孙红雷，而早在拍《爱出色》的时候她就和曹郁相识了，后来经同剧组的演员刘烨证实，当时两人的“眼神有点不对劲“。
而当时曹郁也是有家室的人。自那以后姚晨就再也没有和刘烨有所往来。但即便如此，因为事情过去几年，凌潇肃名气早已大不如前，而姚晨早已混得风生水起，即便是这样的文章也没有给她太大的影响。这场离婚风波后姚晨不仅得到了不少的资源，更是“全身而退“，她的“算计“太精明！
很多人不解，为什么姚晨要放弃帮助她从一无所有到爆红的凌潇肃，而选择一个普普通通的曹郁呢？ 如果这么想，那就是大错特错了。
曹郁毕业于北影的摄影专业，在北京制片厂就职，他的毕业作品在戛纳得过奖，他的作品包括知名的《可可西里》、《妖猫传》等等，父亲是曹西是北影制片厂编剧，人脉和资源都比凌潇肃要好得多，对于姚晨进一步发展则是最好的后台和保障。
事实上也是这样。姚晨和曹郁结婚后，她的资源直线上升，《离婚律师》、《都挺好》等剧让她身价暴增，名利双收，拿奖无数。婚后，姚晨还分别诞下一子一女，可谓是家庭圆满，事业顺利，堪称人生赢家。
在曹郁生日当天，姚晨不仅送上了祝福，顺便还秀了一波恩爱。照片中两人相互依偎，十分甜蜜。
如今的姚晨已经成功从一个黄毛丫头蜕变成了一线女星，而她的那些“往事”都早已被时间冲淡。姚晨懂得自己要的是什么，知道怎么一步步往上“爬“，去实现自己的目标，不得不说她真是个精明的女人！
从小生活的时代不一样，文化接受和审美角度也不一样，自然会有不同的穿衣风格和穿衣习惯
