人人都羡慕娱乐圈那些女明星的光鲜亮丽，羡慕他们的高颜值和好身材，谁又能知道在大银幕之外的她们又付出了多少的努力才能维持这个光鲜亮丽的一面。其实，褪去明星这个光环之后，她们也都只是普通的女孩儿，而她们也会遇到现实中那些普通女孩儿常常会遇到的问题。但作为公众人物的她们，是不允许自己身材发福，也不允许自己颜值下降，这会影响到她们的事业。
之前明星身材这个问题再一次登上了热搜榜，而之所以会引起这一系列的连锁反应，是因为阚清子直接在网上晒出了经纪人要求她减肥的聊天记录。大家印象中的阚清子其实可一点儿都不胖，她的身材看起来是比较纤细的状态，经纪人却觉得现在的她身材还是不够好，要求她要减少一小时的睡眠去做运动，要管理好她的身材，不然很多造型阚清子都没有办法驾驭。
对于经纪人强制要求阚清子减肥的事情，网络上的网友们也展开了一番议论，有人觉得作为公众人物，她们就该管理好自己的形象，毕竟她们是艺人，高收入的，她们也需要有更多的付出。更多的人觉得虽然说她们是艺人，没有这个光环，之后的她们也都只是普通人，完全没有必要严格要求艺人管理自己的身材。
可能看到阚清子被经纪人强行要求减肥，很多人都很心疼她。大家在一起来看看当时，马思纯参加综艺节目时被网友吐槽的样子。印象中的马思纯身材并不算纤细，她只能算是身材比较匀称的一个女艺人，在她参加综艺节目的时候，很多人都吐槽她长胖了，整个人的脸看起来圆润了不少，而马思纯自己也直言三天胖了8斤。
对于网友的吐槽，马思纯也是非常的委屈，她直言自己参加这个节目其实只能算是个观众，没有想到会上镜，而且自己现在已经瘦了十斤了，节目已经录完，所以就算瘦了大家也不知道。看看马思纯的遭遇，再看看阚清子的遭遇，大家应该都知道这些艺人平时的生活其实也很艰难，除了在舞台上表演节目，参加各种各样的活动以外，私下的她们其实也过得非常心酸。
她们平时都会严格管理自己的身材，饮食也会有严格的要求，甚至有一些艺人平时吃的饭都是比较清淡的，有些艺人为了维持自己的身材，每天只能吃水煮的青菜。因为她们平时太过严格管理自己的身材，一旦放松下来，身材就会马上反弹发福，所以需要维持自己的身材，就需要一直运动或者是节食。但太过纤细的身材对于艺人的身体健康来说其实也并不好，为了事业发展，她们也只能如此。
艺人到底该不该减肥，大家虽然说说出了各自的看法，显然那些艺人为了自己的事业发展，肯定还是需要管理好自己身材的。只不过在管理身材的也需要注意身体的健康。
阚清子能够保持这么好的身材，是因为她一直在坚持健身。而且在减肥的过程当中，阚清子甚至直接放弃了工作。因为在工作的过程当中，可能也会让人体特别饥饿，所以她也想要专心减肥。对于大部分人群来说，他们也会通过这样的方式来减肥，也有一些人会直接控制饮食。
很多人都非常喜欢阚清子，因为她的演技非常好，而且很多人也非常喜欢她的自律。在这个过程当中，也有一些人觉得阚清子的身材非常好。很多人都比较好奇阚清子是如何保持身材的，也想要学习她的方法。对于阚清子来说，她在减肥的时候也特别能够坚持。因为她选择了通过健身的这种方式来保持身材，在这个过程当中还会将各种运动结合起来进行训练。在阚清子的坚持下，最终让自己的身变得非常完美，也让她的体重变得很轻。
看见了她的减肥经历之后，也让很多人觉得特别励志，甚至也有一些想要向她学习。每一个人的身体素质不一样，所以大家也不要去学习别人的减肥方法。在减肥之前大家要分析一下自己是什么样的体质，还要看一下自己适合什么运动。很多人都会通过节食的这种方式来减肥，他们觉得这样做比较简单，又可以特别的省事。在结束的过程当中，非常容易使人体出现变胖的情况。
所以说想要减肥的情况下，大家也要慢慢的找到正确的方法。在刚减肥的时候，大家可以先通过控制饮食的方式来控制体重。尤其是体重基数比较大的人群，千万不要盲目的去健身或者是锻炼身体，这样做只会对身体带来再一次的伤害。也有一些人比较喜欢健身，所以他们每天都会按时到健身房去锻炼，在这个过程当中他们的身材也变得非常匀称。所以说每个人都会用不同的减肥方式，让自己变得更加完美。
这几天的热搜都围绕着一个关键词，那就是女演员的胖瘦以及身材管理，9月10日就有两位女演员登上了热搜。
一是“马思纯瘦了10斤”。新一期《脱口秀大会》播出后，坐在观众席的马思纯状态引发关注，脸圆嘟嘟的她笑起来憨憨地很可爱，但也有人吐槽她一个女演员连基本的自觉都没有，之前也总有网友吐槽她太胖，不懂得身材管理。
10日，马思纯晒近照并发文回应，“我只是个观众，要知道被cue，我一定先瘦个十斤化个大浓妆再把自己塞进晚礼服里。现在是瘦了十斤了，但人节目也录完了”。
二是阚清子被经纪人逼着减肥，阚清子表示自己太难了，深夜收到经纪人的微信，要求她少吃东西，虽然这对她来说很难，但经纪人还是让她少吃的尽量去健健身，因为很多造型在她身上都完成不了。
从经纪人的微信不难看出，对于阚清子的身材管理，她已经强调很多次，无奈这个艺人还是太爱吃了。
张馨予呼吁对女演员胖瘦别太苛刻也许是看到网友对女演员的胖瘦要求太高，9月10日，张馨予发文呼吁对女演员身材不要太苛刻。
她说女演员为何要拼命减肥，就是因为胖了以后，世界对她们并不友好，自己也曾经胖过一段时间，那段时间参加活动的图片一度被拿来嘲笔，满满的恶意。
后来自己也用了一些很不健康的减肥方法，虽然知道对身体不好，但见效快，张馨予表示，无论什么身材，都是独一无二的自己，都有属于不期的美，礼服穿不了也确实让人有点受伤，但美食在生活中也要排在前三，只能说，尽管去控制体重，该吃还是得吃。
评论为什么翻车？没想到张馨予很诚恳的一段话，却引发网友的质疑，目前她的评论彻底翻车，很多人说，女演员拿了那么高的片酬，身材管理都不想做，那就别吃这碗饭了。
演员的片酬是普通人努力一辈子都得不到的，再说了，演员就是靠外表吃饭，就像工人靠体力吃饭一样，如果没有体力，工厂也不会雇你，反之，演员没有脸蛋，人家导演凭什么找你拍戏？
也有人说张馨予要演技没有演技，如果不想减肥，就努力走实力派路线，贾玲这么胖，也没人吐槽她的身材，照样很受观众喜爱。
演技又不好，又不做形象管理，那你拿什么取悦观众？
大众不光对女演员苛刻，对男演员也同样苛刻，吴亦凡胖了的时候也有粉丝脱粉，很多网友也叫他大叔，说男神一去不复返，只不过女演员更会把这种吐槽放大了说。
甚至还有网友喊话张馨予，既然你要做一个想吃就吃不抗拒美食的人，那就别进娱乐圈，随便你怎么吃也没人在意，拿着高片酬，就没有资格抱怨。
其实张馨予话是没错，确实不该对女演员过分苛刻。这话也得看对谁说。一个女明星没什么代表作，整天营销都是艳压红毯，拿自己脸和身材做卖点，再反过来说观众不该挑。是不是应该自己换个路线走走？
身材一直都是大家都非常重视的，尤其是明星的身材，被大家所关注，成为大家茶余饭后的话题。就像阚清子晒出豫经纪人的聊天记录，经纪人希望阚清子再减减肥，不然很多的造型在她的身上是完不成的。美食的诱惑真的是太大了。其实减肥并不是一件很难的事情，想要减肥，大家都知道要做到这几点。
一控制住自己的嘴。
只要你下定决心要减肥，你就要先管住自己的嘴，因为不管你锻炼几个小时，只要你吃的很多，摄入的热量很高，这也是不行的。所以我们一定要管住自己的嘴，虽然美食的诱惑很大，这也是一件很难的事情，美食带给我们的只是一时的快感，只有好的身材才能够让我们时时刻刻都感受到幸福。
二积极的进行锻炼。
让我们做到完全不吃高热量的食物，或者是严格控制饮食的话，这也是不科学的，毕竟我们人还是要活着的。就像阚清子的经纪人说的，可以吃，美食能够让我们的心情变好。空闲的时间一定要坚持锻炼身体，积极的减肥，维持好身体状态，这才是长久之计。毕竟好的身材对于明星来说真的是挺重要的。
三一定要坚持下去。
来说，减肥不是一朝一夕的事情，我们一口也吃不成一个胖子，所以减肥的时候，短时间之内可能看不到成效，一定要坚持下去，只要你坚持，才能够看到自己所做的努力。任何事情都不能三天打鱼，两天晒网，这样永远都不能成功。
减肥说难不难，说简单也不简单，道理大家都知道，就看自己怎么去做了。想要拥有好的身材，成为大家羡慕的人，那就要坚持，努力才行。
一句“你爱大海，我爱过你”的渣男语录，让我认识了阚清子这个女孩，她明亮清澈的眼神，温暖的笑容，治愈了很多人，却很难治愈她自己。
分手事件已经过去一年了，阚清子也回应了关于前任的问题。曾经的她对于30岁的定义就是结婚成家，现在自己已经完全释怀了。并且也丝毫不后悔把感情带进节目里，如果再给她一次机会，她依旧会这么做。
在热播剧《亲爱的自己》中，她扮演的孙芝芝，是要兼顾工作和女儿，又被重男轻女的婆婆催生二胎的角色，生活的忙碌和艰辛已磨掉了她的棱角，但她对待女儿的温柔与细心却一次次让人动容，是的，每个女孩都该生而被期待。
正如阚清子自己一样，在失恋打击下，她曾一度爆增三十斤，很多人都以为被交往四年男朋友抛下的她这次站不起来了，坚强的她，没有就此放弃自己，而是顽强的拼命减肥，靠自己的不懈努力，重回颜值巅峰。
如果爱情欺骗了你，不要灰心，不要着急，你还可以选择努力和身材，当你以更好更美的姿态出现时，那些曾经打击你的人将追悔莫及。
阚清子是不幸的，也是幸运的，不幸的是花费了四年青春却换来一句抱歉，幸运的是她还年轻，还有足够的时间重整旗鼓，调整状态，出发。
爱情可能会欺骗你，但身材不会，绝佳的身材比例和极好的身材管理，这些永远是你闪闪发光的资本，永远不会欺骗你。
在阚清子严格的自律和努力下，身材管理得越来越好，她曾在访谈中提到，普拉提运动是她平时坚持在做的健身项目，坚持了一个月减掉10斤，并且现在还在坚持。
不能说有多难，只能说在其位谋其职吧。其实在此之前，挺认同杨幂说的一句话的。杨幂在接受一个访谈类节目的时候说过“我从来都不说自己有多么难，你转头看一眼窗外，其实每一个人都很难，哪一个职业都不容易”。
所以女明星只是因为要减肥就非常困难的话，那么对于我们平常行业来讲已经是难上加难了，而且明星们的收入是非常高的。所以对于明星减肥女明星其实不能说很难，只是在其位谋其职，如果想要获得同等的收入，只能够去把自己变得更好。而且在明星来说，明星艺人这个行业本身就是吃颜值饭的一个行业。哪怕自己的表演能力以及各种综合实力非常强悍，但如果没有一张好看的脸，没有非常好的身材的话。时间久了就会引起观众们的一些反感，甚至刚开始就不会很讨人喜欢。对于明星，他们其实最主要做到的除了要不同的场合来回跑，一般更重要的就是要保持好自己的身材，减肥对于我们现在的人们来说是非常日常的一件事情，无论是对于明星还是对于我们平时都素人都在减肥。
阚清子被叫减肥的时候发布了一篇微博自己的经纪人催自己减肥，而且经纪人的话很有道理，一些大牌的衣服根本就穿不上。如果身材不好的话有很多的局限性，包括自己事业上面的绊脚石也非常多，所以对于明星来讲，减肥很难，如果减肥成功的话，获得的收益更大更多。女明星是非常难，收入非常的高，而且对于明星这个职业有很多的局限性和门槛，不要再说女明星有多难，对于女明星来讲，他们如果减肥成功，再根据自己的工作做好的话，是有非常高的收入的，但对于我们来讲可能付出同等的努力和辛苦，收入也没有那么高。
阚清子发文声称不想压抑自己了，明星为何会承受着巨大的舆论压力？
阚清子在凌晨12点多在微博上吐露心声，其实真的觉得心疼她，小时候父母离异，造就了她小心翼翼的性格，而后进入娱乐圈，初初崭露头角却演了一个不讨喜的角色，被网友黑，可是阚清子表示我也没办法呢，我没得选择。言语透露着很多无奈。阚清子和纪凌尘的恋情曾经甜爆了，有多爱就有多痛，迟迟等不到结果的阚清子选择分开。但也把自己伤得体无完肤。之后有深陷减肥魔咒里，不得不说演艺圈对于女明星的要求真的很苛刻。
为什么明星需要承受这么大的舆论压力？因为他们的一言一行都被会被大家放大，群众们都会很好奇明星的平常生活中的模样，因为作为明星大家会觉得应该起到模范作用，所以一点的错误都会被放大无数倍。而且并不是所有的网友都是理智发言，有些人的言论会过激，他们不知道，当成千上万的指责全部对一个人的身上去的时候，造成的伤害是非常大的。而且因为他们是明星，有时候连一点自己的私生活都没有，走到哪都被人跟着，被人曝光，其实大家应该也对明星宽容一点，毕竟他们也是人，他们也会哭也会笑，也会生气也会难受，他们也想要有自己的生活，虽然他们承受着荣誉确实需要做好引导作用，大家是否在发生每件事情的时候也应该先了解清楚真相，不要随意的当一个键盘侠，有时候我们的言行真的会毁了一个人。随便引发的一个话题，每一个人说一句，就可以让一个人的人生被改变。
还是要理智说话，不要随意对人或事进行攻击，因为这些舆论真的有时候很伤人。
阚清子在很短的时间内就瘦了十斤，她的减肥小妙招就是三不吃两坚持。娱乐圈的公众人物对自己的身材管理多半都是非常用心的，所以他们有着一套独特的减肥方式。阚清子的减肥方式就是严格的管理自己的饮食，还会在这个时候保持充足的运动。阚清子在减肥期间从来都不吃夜宵，而且在日常生活中也不会吃各种油炸的食物，最重要的就是他也不吃甜食。
夜晚吃夜宵是减肥的一大敌人，吃一次夜宵所产生的热量需要努力的运动很长时间才能消耗，所以减肥的人是绝对不可以吃夜宵的。油炸食品中的热量也是非常可怕的，所以对于油炸食品大家也一定要直接说不。甜食是减肥路上的天敌，在减肥期间要控制住自己的渴求，不管是甜食还是高热量的食品都不可以轻易的尝试，不然减肥计划就会功亏一篑。
如果真的想要好好减肥的话可以多吃一些减脂餐，这种减脂餐可以增强大家的饱腹感，而且还不会出现太多的热量。平时也可以适当的吃一些高纤维的食物或者高蛋白的食物，这能让身体补充充足的营养物质也能给日常的行为提供能量。除了在饮食方面下功夫之外运动也是必不可少的，一定要在减肥期间坚持运动，并且还要坚持不熬夜。
运动可以减掉大家身上多余的油脂，而且健身运动能够让大家健康的瘦下来，在减肥期间可以多做一些有氧运动，这样减肥的效果就会显得更加明显。熬夜也是完全不可以尝试的，因为熬夜会破坏掉大家的新陈代谢，也会导致内分泌紊乱，这些对于减肥都存在着很大的影响。如果大家能够坚持这几点的话，后期可能就会看到非常明显的减肥效果。
其实也算不上是被“逼迫”，对于演员来说，尤其是年轻演员身材和颜值应该就是除了演技之外最重要的东西了。对于像阚清子这样的年轻女明星来说，经纪人对于她们的管控一定是非常严格的，只有这样才能够做出更多的造型，才可以接到更好的剧本或者是广告，这也算得上是为她考虑吧。而阚清子也算得上是“吃货”一枚，所以面对这样的严格把控也只能“老泪纵横”啊。
对于明星来说被“逼迫”减肥是再正常不过的了，对于年轻明星来说演技并不是最重要的事情，身材和颜值才是经纪人最关心的事情，毕竟只有长得好看了，身材好了才能够接到更多的广告和剧本。经纪人作为他们的老板自然会对这一方面把控的十分严格，平时都会对明星进行“量身定做”，每天吃什么喝什么，甚至于睡多长时间都要被决定，为了保持好的身材还被要求每天进行足够的锻炼。
从阚清子发出的微博来说，经纪人提出的“减肥”问题也不是第一次了，应该是没有好的效果而且对演绎生涯产生了影响，所以才会多次催促阚清子把控自己的身材。而阚清子也表明自己属于那种“不吃东西就会很难受、很伤心”的人，而且表明自己是易胖体质一吃就会发胖，所以这就是一件十分矛盾的事情，对于明星来说这也不是什么稀奇的事情了。
想要成为一个好的演员就要有很强的可塑性，可塑性强除了对演技的把控之外就是身材的管理了，因为想要符合人物的设定除了性格之外身材也是关键。就比如说甄子丹出演叶问的时候为了凸显出叶问很瘦的特点，每天就是“清汤寡水”把自己身上的肌肉减掉才去拍的戏，所以才能够成功。
