张根硕瘦身成功重回颜值巅峰所有人都在为他的自律感到欢呼，因为自律的人总能让自己站在最明亮的位置 。瘦真的有很多好处，可以让你看起来棱角分明气质绝佳，所有的衣服几乎都能驾驭，这就是瘦的基本功效。手虽然很好，要保持一个又健康又瘦的身体是比较艰难的事情 ，今天我们一起来学习如何健康快速减肥 。
运动与饮食的结合
我知道仅仅靠节食来减肥是撑不住多久的，这种也是非常煎熬的一种减肥方式，因为当你看到美食的时候，那种减肥的欲望几乎要断掉 。如果把运动与饮食结合在一起调理下来的话那么减肥并不是一件行不通的事情，因为饮食与运动的结合，既可以让我们一边享受美食，一边享受流汗的快乐 。在减肥期间建议饮食清淡最好脂肪的摄入比较少糖分也不要过多然后又与冻结和几本要保持每天一到两个小时的运动量，前每次都要流汗，记得运动之后就要拉伸呢，只有拉伸才能让我们的汉流的更快 !有氧运动能够让我们的脂肪转化较快 ，所以我想要快速减肥的话最好选择有氧运动这种方式 。
要有坚强的意志力
生活中很多人每一天都在告诉自己要减肥或者说每天都对他人说自己要开始减肥啦，甚至他们在网上收藏了各种各样的减肥视频，但从来都没有落实下来 。这告诉我们请回是非常需要有意志力的在短时间以内均的不要多次暴饮暴食不要因为你食清淡一段时间就去吃那些脂肪含量较高的食物 ，这样做的话，我告诉你，只有前功尽弃的结果 。其实很多事情都需要液质粒，在减肥这件事情上，意志力显得尤为重要，因为如果你懈怠的话，那么你即将减肥不成功 !
张根硕减肥逆袭之帅告诉我们，瘦真的可以让一个人的形象翻天覆地 ，不过我觉得并不是每一个人都要瘦瘦的才好看，适合自己的肌肉含量才是更美的 。
张根硕因为瘦了达到了颜值巅峰，也让很多网友纷纷激动，因为张根硕曾经是很多人心目中的男神，张根硕曾经出道的时候，因为个人长相收获了很多粉丝，张根硕演过不少电视剧，包括原来是美男，爱情雨，张根硕的事业中一直很平坦，并没有什么挫折，出演的电视剧，搭配的女演员都是当红一线韩星。
张根硕的经历
张根硕出演的原来是美男这部电视剧，让张根硕成为很多人心目中的男神，尤其是女孩子特别喜欢张根硕的颜值，张根硕外形很帅气，像一位邻家大哥哥，出演了多部影视作品，不过张根硕的家境并不是很好，在张根硕5岁的时候，因为一些原因家里破产了，在张根硕18岁的时候才开始演电视剧，张根硕是1987年的人。
所以张根硕从小就有赚钱的念头，在14岁的时候，张根硕开始拍摄的广告被娱乐圈，在18岁的时候开始拍电视剧，因为黄真伊这部电视剧，让张根硕在娱乐圈站住了脚跟，得到了观众的认可，后来就出演过不少电视剧。
俗话说人红是非多，对于张根硕来说也不例外，张根硕后来就发生了一些事情，张根硕的事业就受到了打击，从此以后，张根硕就不再受重视，当在2018年的时候，有网友拍到张根硕的身材发福了，看起来很像一个油腻大叔，这个时候，就迎来了不好的舆论，因为作为一个艺人的话，身材这样子就肯定会受到影响。
时间过去几年了，张根硕也退伍了，我们看到张根硕退伍复出之后，晒出了一张自己减肥的照片，看到张根硕减肥成功，又变成了一个颜值很高帅气的男生，这次张根硕瘦了，登上了热搜，也让我们看到张根硕的热度和实力，希望张根硕能够有个很好的未来。
我觉得他真的瘦回了自己的颜值巅峰。之前可能因为一些压力，张根硕变得很胖。又重新回到公众面前的他。又恢复了自己以前的颜值。我觉得张根硕真的算是韩国男艺人里面长得比较好看的。其他的男艺人都是单眼皮，营销自己是氛围感的帅哥。张根硕确实是实打实的好看。张根硕当年也非常火。他演了原来是美男里面的男主角。张根硕在日本特别的火。所以他在日本会进行很多活动。还会在日本开演唱会。他的日语也是十分好的。
张根硕以前还来过快乐大本营。那时候是他最红的时候。那时候他真的好瘦。整个人又高又瘦。还留着长头发。特别像是漫画里走出来的人。那时候快乐大本营的观众席都要坐满了。张根硕也特别的开朗。虽然跟中国的主持人语言不同。他也是非常积极的回答问题。非常积极的玩游戏。感觉是一个特别能读懂气氛的人。节目里面还放了他和他经纪人开玩笑的视频。他就让他的经纪人闻他的鞋子。说他没有脚臭。都要把经纪人的脸埋进他的鞋子了。感觉真的特别搞笑。
没有想到这样爱开玩笑，这样开朗的他。竟然有抑郁症。好像是他和他母亲之间有一些不太愉快的事情。抑郁症的药都是非常发胖的。可能韩国娱乐圈的压力确实有点大。所以他在一段时间胖了好多。胖了的他有无数人嘲讽他。感觉完全看不出他当年清秀的样子。如今他又颜值逆天般的瘦回来了。感觉也让嘲讽他的那些人可以闭嘴了。
颜值高的人只要瘦回来。就还是很好看。虽然他已经不像当年那么红了。收回来的他能够成功的上热搜。也说明大家对他还是有期待的。希望他能以后发展的越来越好。
张根硕这阵子被曝光了一组照片，在照片中张根硕回归了他原有清瘦的状态，变的也不油腻了，在张根硕服兵役回来之后，有一段时间他的颜值是发生了很大的变化了，因为他变得特别圆润，有点像胖大叔，没有了以前黄泰京那时候那种明星的气质，整个从体态还有他的状态来看，都变得不是那么特别的好，现在我们在看张根硕，他已经变瘦了好多，也重回了颜值巅峰，可以说，大家对张根硕未来要演的一些戏又有了很多的期待。
张根硕变瘦后，重回颜值巅峰
张根硕，大家都看过的应该就是《原来是美男》，当时这韩剧是风靡全球，张根硕在里面演的黄泰京可以说是当时很多女孩子心中梦想的王子，特别帅，也很有那种明星的气质，演戏也挺好的，当时他和朴信惠演的这部剧大家应该都看过，很火，后来他又演了一些偶像剧，像是玛丽外宿中，像是宠物情人，这些偶像剧并没有对他的这个演技有什么多大提升，他在里面还是挺帅的，他特别喜欢留长头发，在那个玛丽外宿中的时候也是，蓄起了长的头发，是那种弯弯的，也没有影响他的颜值，毕竟张根硕当时一直标榜自己是走在这种时代潮流的前列的。
张根硕减肥成功，开始接新片了当时记得他在和朴信惠演原来是美男的时候，大家都在说，他们如果在戏外是情侣就好了，据说张根硕的妈妈对朴信惠特别满意，经常邀请朴信惠去他家里吃饭，两个人就是关系比较好的朋友，之前试管婴儿小编看过他们两个合拍一个唇膏的广告，内里面他们有一段就是挺精彩的吻戏，两个人的CP感很强，让人看过之后还对他们满怀期待。
还有一部戏，试管婴儿小编觉得张根硕演的挺好的，就是黄真伊这部戏，可能很多人没有看过，他是属于韩国古代的那种戏，当时张根硕在里面的造型就是那种韩国人在古代时候的装扮，但也挺帅的，内部戏也挺好看的，大家有时间可以去追一下。
减肥真的是堪比整容，张根硕美男子一个，棱角分明，有一种坏坏的感觉，真的是帅，可是不知道张根硕是经历了什么，居然成了发福的中年油腻大叔，脸胖得都快不认识了，和他那独特的发型真的是太不匹配了，之前那个英俊的肖格格消失殆尽。
可能是张根硕终于听到了网友们的吐槽，悄悄的开始减肥了， 正在大家感叹看不到曾经那个英俊潇洒的张根硕的时候，他居然又悄悄的瘦回来了，瘦身成功的张根硕一秒又变成曾经的小鲜肉了，所以说这一个人的胖瘦真的可以决定颜值。
张根硕不仅仅是锻炼，对于饮食的管理还是很严格的，少吃多餐，而且每天都会配合运费，在餐食上面也原理了油炸之类的食品，真是对自己很严格呀。
想要保持良好身材，真的是一件特别将毅力的事情，必须要坚持不懈的努力，因为减肥不是一两天就可以完成的，这个是需要长久坚持才可以达到效果的，不过减肥还真是一个艰难的历程。
在怀孕到生完孩子之后，体重蹭蹭向上涨，每天做的事情就是带孩子，出门的时间也变得少了，或许当时的我已经很久不照镜子，也不会为了出门换很多件衣服，所以我都不知道自己已经长成了什么熊样子。
直到有一天，那天终于有人接受帮我带一下孩子，我可以出去放松一下，那天和两个朋友约了吃饭逛街，吃饭的时候都还是不自知的，直到晚上逛街我们说很久没聚，要拍个照，拍照的时候我就真的现行了，不管怎么拍，我的脸依然是最胖的那一个，全身照更是不敢看。
回家之后，我反复的翻看了我们拍的照片，突然才发现自己怎么都这么胖了，那一刻真的受到打击，从此我就开始了减肥之路，每天徒步走几公里，肯定是推着孩子一起散步，也没有吃米饭，每天就吃水果，鸡肉牛肉这些不涨肉，但又可以补充蛋白质的食物。
想想那段时间是真的可怕，每天晚上推着孩子走几公里，回家之后跳一个超级暴汗的健身操，等哄完孩子睡觉，继续在床上做瘦肚子啊，瘦腿这些运动，坚持了一个多月之后，瘦了13斤，虽然比起生孩子之前，还是胖了些，但至少整个都利落了，所以平常我们一定不是忽视自己，得顾好自己，才有一个最好的样子去生活。
张根硕，一看这个名字就知道是韩国人，他1987年9月26日出生于韩国首尔，1997年，张根硕出演HBS情景喜剧《幸福也贩卖》 。2001年，张根硕与BOA一同拍摄了SK电信的电视广告。2003年，他出演了情景剧《nonstop4》 。2006年出演古装剧《黄真伊》的初恋情人 金恩浩一角，并凭借电影《快乐人生》中的表演获得第44届百想艺术大赏电影部门最佳男新人奖。2007年9月，张根硕主演的《快乐人生》在韩国上映。
当年的花样美男曾经迷倒多少粉丝，甚至到今天还有很多人对张根硕的《原来是美男》情有独钟，没有办法忘记剧中美少年。
这就导致经纪公司对于这些明星们的挖掘，大多只在兵役之前。毕竟等服完兵役回来后，这些明星们将要面对的是不一样的环境，和层出不穷的新人，之前的明星们很难东山再起。所以这就给很多服兵役的明星带来巨大的压力，而张根硕的躁郁症就是在那个时候开始严重的。
为了治病大量服药的他，体重一度高达180斤，惊呆网友和粉丝们。退役之后的张根硕，为了能够重回娱乐圈，重新找回自己当年最巅峰的状态，疯狂减肥，为此甚至整天泡在健身房里撸铁。最终的结果还不错，张根硕瘦回来了。
毕竟对于他们来讲，健身不仅仅意味着健康，还影响自己的事业。可是张根硕的减肥之路并不都是美好，瘦下来之后的他，颜值却肉眼可见的开始下滑。
张根硕作为古早韩剧男神，凭借韩剧《原来是美男》被大家所熟知，除了他颇有灵气的演技和让人沦陷的高颜值，他在音乐上的才华也是吸引了无数粉丝，尤其是他弹得一手好吉他，折煞无数少女芳心，至今仍然是粉丝们不离不弃誓死追随的理由，就算是曾经180斤的他也没能让人脱粉，可见他十足的人格魅力。
娱乐圈里的更新换代如此之快，他在拍完18年的水木剧《switch-改变世界》之后因为要服兵役而鲜有作品，除了让人惊叹的体重和一去不回的颜值，也只剩下网友对他早期辉煌成就的怀念了。
虽然他的性格看起来活泼鬼马，在别人看不到的地方他也是承受了很多别人想象不到的压力，包括他之前发胖的体重，也被曝出是因为患有躁郁症，长期吃药调理而导致的，并且上半年还被曝出了负面新闻。
让他本来就在走下坡路的演艺事业更是遭受重创，虽然张根硕表示他对公司财务问题毫不知情，仍然让他的很多粉丝略感失望。面对诸多压力，张根硕也一改往日的活泼模样，逐渐呈现出成熟有担当的一面。
张根硕在5月份结束兵役之后，从他对自己愈发严格的身材管理可以看出他想要重整状态重新出发的决心，除了定期更新近况，展示自己的减肥成果，他在经历了这么多事情之后性格也越来越沉稳成熟，比之前多了一丝内敛的气质。
虽然他的颜值很难回归巅峰状态，他自己本身拥有不错的演技，并且作为爱豆也拥有很好的能力，再加上这么多年不离不弃的粉丝的支持，他未来的演艺之路应该不会走得太艰难，毕竟谁不曾沉溺于“黄泰京”的颜值，不被他的魅力所吸引呢。
大家都知道有一段时间张根硕长得非常胖，看起来特别油腻，现在发出来的照片都已经瘦了很多，又回到当初那个颜值了，张根硕近照瘦好多，帅气回归颜值巅峰，体重对一个艺人的颜值影响有多大？体重对于一个艺人来说，影响是非常大的，相信很多明星对于体重管理都是特别注重，自己的一日三餐，也许都是已经规划好了，很多帅气的明星在发福之后，颜值都下降了一大截，而且看起来也比较油腻，张根硕长胖的时候，大家都已经认不出这是当年喜欢的那个张根硕。
一.体重对于一个明星来说很重要
现在的很多人都很在意自己的体重，希望把自己的身材练到健美体重，美丽线条不仅能够让自己的气质上升，而且给自己颜值加了很多分，张根硕变瘦之后又回到颜值巅峰，从这里我们就可以看出体重对于一个明星来说是很重要的。长胖之后，五官的轮廓就会变得不明显，整个人看起来比较胖，而且颜值会下降很多，很多漂亮的衣服都穿不了，所以很多女孩子为了减肥，尝尽了各种办法，很多长得胖的人，瘦下来就像整了容一样，完全变了一个人，所以体重对于明星来说很重要，毕竟他们经常出现在荧屏上。
二.长胖很影响颜值
在这里，试管婴儿小编想说许多我们熟悉的明星，在长胖之后，颜值都下降了一大截，比如我们非常熟悉的沈腾，也许你想象不到，当初他是他们学校的校草，现在已经变成了一个油腻大叔，颜值发生了很大的变化，如果自己不是喜剧路线，那么就需要控制好体重。在我们的生活中，过分的追求骨感也不好，所以要保持合适的身材，适当控制饮食，再加上适量的运动来控制体重。
现在的年轻人，对于韩国明星都比较痴迷，因为韩国偶像的颜值普遍都是比较高的，很多人对于那些长的好看的明星完全没有抵抗力，对于这个问题，我想那些追星的人一定深有体会吧？有人追星看的完全就是对方的长相，而韩国明星正好满足了这一点，像一些什么男团又或者是当初爆火的《来自星星的你》中的金秀贤等等，再加上韩流入境，让很多人对于韩国明星毫无抵抗力。
张根硕曾经也是在我们中国比较受欢迎的一位男星，不过现在关于他的消息不多了，之前张根硕曾在网上发布了几张自拍照，照片中的他看上去还是像刚出道的时候帅气，而且比当时多了几分成熟的气息，现在的长相和俞灏明还有几分相似，一时间众多的粉丝们纷纷在下方评论，或许很多人都已经把张根硕这个名字给忘记了吧？
张根硕在出道的时候就被贴上了型男的标签，不仅在韩国非常出名，在我们中国也有更高的人气，我想应该有不少小女生当初都在房间里贴上了张根硕的海报吧？当初张根硕凭借着一部《原来是美男啊》红遍亚洲，他也正像这部剧的名字一样，是一个标志的美男。
而张根硕也不仅仅是靠脸吃饭的，他的演技也很精湛，一个有实力又有颜值的人，怎么能够不受到观众们的喜爱呢？
不过有一件事可能你不知道，就是这位男神曾经颜值也崩塌过，有一段时间张根硕发福非常严重，整个人像变了一个样似的，完全和型男不沾边，脖子和下巴直接就连在了一起，头就像个大皮球一样，这也并不是他想要的，当时之所以会发胖是因为服用了大量的药物才导致的，不过他并没有这么一直胖下去，等病好了以后，张根硕立马就开始了减肥计划。
功夫不负有心人，最终张根硕在努力之下终于减肥成功，这也就有了之前的几张照片，从照片对比上来看，在减肥前后完全就是两个人，如果没有减肥的话，可想而知现在的张根硕会胖成什么样吧！形象问题也会阻碍他们的发展，就连粉丝们也会离他们而去，而明星又如此注重自己的身材，张根硕用实际行动证明了自己的决心，你们还记得当初的这位男神吗？
在晒出图片的时候可以看到张根硕真的瘦了特别多，而且也可以看到他的颜值，简直就是重回巅峰。并且大家都知道，如果明星在长胖了之后也会改变很多人对他的看法，对于张根硕而言，一直都是大家心目中花美男的形象，因为身材的原因，大家对他的关注度也是逐渐改变，现在的他瘦身也是非常的成功，而且下颌线也是特别的明显，简直有一种羊毛卷少年的感觉。
爷青回这样的他让大家重回，原来是美男的那个时候，果然明星真的只是胖着玩玩而已，这样的美男子简直给大家呈现了爷青回的场面。大家也纷纷呼吁，张根硕现在的状态真的是太好了，也希望他能够重新去拍戏。其实在很多人印象中，张根硕一直都是原来是美男中的那个形象，对于很多人而言，会觉得他一直没有太大的突破，画着浓厚的烟熏妆和眼线，看上去也没有太大的转变。
讨喜自然的角色其实张根硕本人也钻研了很多的角色，在将角色人物性格展现出来的，也让大家关注度非常的高。而且他所饰演的黄泰京这样的一个角色，虽然看起来非常的单纯，这种单纯的角色其实更加的难以把握，所以才会在张根硕展现出来之后圈了很多的粉，因为他所饰演的这个角色自且又特别的讨喜，这就是大家对她演技的一种认可。
角色魅力张根硕本来也是童星知道，而且他的作品也是特别的多，饰演的类型也非常的多，基本上都是这种美男型的角色，所以他的演技如果细细的揣摩，会发现真的非常的棒。在每一个角色中，他展现出来的人物形象都是各不相同，即使都是霸气狂帅拽的形象，但却不会让大家觉得和他本人有相似的地方，这就是张根硕展现出来的角色魅力。
