通常女性生了宝宝后才会有乳汁，一些孕妇在怀孕期间就出现泌乳的现象，大家都知道，乳汁的营养价值非常高，许多人还会购买母乳喝。那么，孕妇母乳大人可以吃吗？
孕妇出现乳汁，可以让大人吃，若是离生产不远时，建议还是将乳汁保存好，等孩子出生后让他喝，可以增强身体抵抗力。虽说母乳十分有营养，对于大人来讲算不上灵丹妙药。而且母乳中含有抗体也不多，对于婴儿来讲够用，大人已经有抵抗力，吃母乳也发挥不了太大的作用。
母乳适合孩子，对于成人来讲营养不够，例如母乳中的蛋白质含量仅有百分之三，而普通的瘦肉中蛋白质的含量能够达到百分之二十。母乳可以帮助孩子抵抗病菌，让喝母乳的孩子减少病毒性疾病的发生。人们夸大了母乳的功效，想要通过喝母乳保健的人们，一定要注意母乳的来源，避免被传染上一些疾病。
相比奶粉而言，母乳有天然的优势，也并不是说母乳就是好的，有些妈妈身体不好，母乳的质量也比较差。反不如吃奶粉的孩子抵抗力好。
吃母乳长大是每一个宝宝的权利，也是作为宝妈的义务。在担任给宝宝喂奶的义务之外，宝妈还要负责宝宝的生活起居，保证宝宝每天都能吃饱穿暖。有很多新手宝妈，并没有如此丰富的经验，那来了解下母乳一天吃多少。
宝宝每天可以吃多少母乳是一个不确定的数值，因为宝宝的喝奶量会根据宝宝的月龄增长而逐渐增长。而且母乳喂养宝宝的时候，并不能直观的看到宝宝吃了多少毫升奶水。只要宝宝每吸奶在五分钟以上，而且能听见清晰的吞咽声，宝宝就是能吃饱的。
大部分宝宝都是相隔两三个小时吃一次奶，随着宝宝添加辅食后，吃奶的次数也会越来越少。等过了半岁后，如果宝宝辅食吃的好，那每天几乎就吃两三次奶，还有在哄宝宝睡觉的时候会吃奶。宝妈不用刻意规定宝宝每天必须吃多少奶水，只要宝宝身体健康，发育速度正常，就食不用过多干涉的。
到了七八个月龄的时候，宝妈就要开始为宝宝断奶做准备了。因为过了六个月后，宝妈的乳汁没有了抗体，营养方面也在下降，而且宝宝也开始吃辅食，就到了断奶最合适的时间了。
一般产后妈妈们就会有母乳。有的妈妈母乳多，有的妈妈母乳少。虽然说婴儿刚出生不久食量不会太大，婴儿吃母乳的间隔很短，过不了多久就要吃奶。而且婴儿以母乳为全部的营养和食物，所以妈妈们必须要有足够的母乳。什么食物可以增加妈妈们母乳的供应量呢？
操作方法
01
燕麦
在美国，燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物，虽然说人们的这一说法还没有科学依据，人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认为，人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品，是因为燕麦中富含铁元素，并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们，使得喂乳的妈妈们放松，燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用，如果妈妈们有腹腔疾病，那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。
02
蔬菜
有几种蔬菜就是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量，甜菜，胡萝卜和山药可以提供丰富的B胡萝卜素和妈妈需要的其它矿物质。绿色食品，比如甘蓝，甜菜等富含矿物质，铁元素和钙，可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养，这既自然又可以使得妈妈们多产奶。
03
大麦
像燕麦和其它的谷类食品一样，大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量，大麦是生乳饮料的基本成分。人们还把大麦当作主要的粮食，商用咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝，这样不仅可以帮助妈妈们充奶，还可以防止妈妈们脱水。
婴儿吃别人的母乳会影响婴儿与妈妈的感情，让婴儿和喂奶的人亲。因为喂奶这个过程是会拉近婴儿与奶娘之间互相的距离。可能妈妈和婴儿的感情就不会太深，以后的相处也不会太愉快。
婴儿喝别人的奶水还是有很大危险的，因为不安全因素很多。母乳是可以传播病毒的，如果喂养婴儿的人身体有一些可以传染的病毒，婴儿喝了母乳之后就有被感染的风险。还有奶水质量是不是好的，用肉眼外观是看不出来的。所以婴儿吃完之后身体出些什么事，后悔也是来不及的。特别要注意的是，如果有艾滋病，母乳是可以帮助传播的。
如果妈妈出现了特殊的情况不能提供母乳给婴儿，最好还是给婴儿吃奶粉，一定要选择适合婴儿年龄的奶粉。也可以找信得过的亲戚给宝宝提供母乳，安全程度会更高
怎样才能喝到母乳？一般情况下的话，肯定要母亲的话，刚生下来的时候就要孩子多吸，这样来说的话就会产生奶，而且如果吸不出的话，有一些那种吸奶器之类的，悉平时的话，多吃一些那种，食疗的方法让奶水更多。
哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康，所以，要特别注意自己的饮食结构，不但要奶水充足，还要保证营养充分。那么怎么才能做好这两种要求的结合，给宝宝充足且营养的乳汁呢?下面来一下有关哺乳期妈妈的饮食要注意的内容，愿给宝妈们带来帮助。
1、不吃高油脂、辛辣、酒
高油脂，如薯条、蛋糕、油炸小吃等，含热量较高，缺乏营养且不易消化，宝宝吸收到这样的营养自然会消化不良了。
同样，辛辣食物容易上火，容易增加妈妈内热，不但让妈妈口舌生疮、大便秘结，也会通过乳汁将火气转给宝宝，造成宝宝便秘以及其他上火症状，所以，整个哺乳期，特别是产后1个月内，新妈妈最好不要吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
酒类，酒精能通过乳汁传输给宝宝，而酒精对正在发育的神经所造成的损害是永久性的，哺乳期的妈妈要有所禁忌。有些地方坐月子的传统要喝酒酿、米酒等催奶，妈妈们饮用要少量。
2、避免误食回奶食
⑴荤菜类鸽子、鸭肉、螃蟹等凉性的肉食，会减少乳汁分泌。
⑵蔬菜类韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，马兰头、等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
⑶水果类西瓜、山楂等凉性或酸性的水果。
⑷饮料类麦芽水、大麦茶、绿茶、啤酒等。
⑸其它花椒，醋、麦片、巧克力，这些食物因本身有回奶作用，所以新妈妈要避免食用。
平时，还要多观察宝宝皮肤是否出现红疹，以确定可能会引起宝宝过敏的食物。
3、重点补钙
产后，由于妈咪要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。
可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙容易引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿的钙不足，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上照顾孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
产后妈妈的补钙策略
1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。
2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
3、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
4、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进钙的吸收。
中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
“药补不如食补”，下面为宝妈们推荐几款补钙催乳的菜肴
1、华彩鱼肉
原料鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
做法
⑴将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；
⑵再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；
⑶将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中；炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可
特色嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。
哺乳是对一个有食欲女人味蕾享受的剥夺，因为妈妈吃的东西是否健康与乳汁的质量有很大的关系，母乳期间的妈妈在饮食上不仅要满足自己的需要，也要满足泌乳期营养的消耗。
若自己饮食不规范，乱吃东西，有可能会导致宝宝拉肚子等一系列症状，那么在饮食上应该怎么吃？吃什么？有哪些需要注意的？已成为现在年轻妈妈比较关注的话题。
一、不建议食用的食物
1、浓茶和咖啡，以免摄入过多咖啡因
2、忌吸烟和酒精类饮品
3、油炸食品（没有营养物质）
4、凉性水果少吃（容易导致宝宝腹泻）
咖啡
二、哺乳期妈妈该怎么吃？
想要有更多奶水就该从饮食上做起。哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，哺乳期妈妈对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求都相应增加，要增加热能摄入量。
还要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于宝宝的生长发育。
乳母应该每天增加蛋白质15克，达到每天85克，其中一部分应为优质蛋白质。还要摄入充足的脂肪、保证钙的供给和摄入充足维生素。
蛋白质 食物
尽量做到不偏食、挑食，确保营养全面，才能满足宝宝和自身的需要，多吃些含优质蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，还要适当进食新鲜蔬菜、水果，保证维生素和微量元素的摄入。
烹调方面应多用烧、煮、炖，尽量避免油炸，多喝水能补充乳汁中丢失的水分，妈妈每天除了喝水外也可以喝汤，如鸡、鸭、鱼汤肉汤或者豆类的汤，这样既可以增加营养，也可以促进乳汁分泌，除了一日三餐外，还可以适当加餐，以一日四至五餐为宜。
老母鸡汤
鲫鱼豆腐汤
花生猪蹄汤
材料花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、盐各适量
做法
1、将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅焯水
2、锅中水烧将要沸腾时，倒入焯过水的猪蹄
3、放入花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟即可
功效滋阴补血，通乳下奶，主要用于产后血虚乳少症
三、心情愉悦，睡眠充足
妈妈在哺乳期间的心情是很重要的，情绪低落就会导致乳汁分泌变少，母乳的质量也会变差，一个舒畅的心情，良好的作息对泌乳量有很大的影响。
“内在”家人们要充分关心乳母，调整心态，舒缓压力；“外在”需要营造一个干净、整洁、无异味、健康的休息环境，一个干净整洁的环境很容易使人心情愉悦，睡眠质量提高，所以说保持家庭卫生也是不可忽视的一点。
