林更新参加过的综艺节目
《快乐大本营》《青春那些事儿》《奔跑吧兄弟》《星星的密室》《王牌对王牌》《来吧冠军》《拜托了衣橱》《极限挑战》
这个节目是由张若昀，黄子韬，岳云鹏，陈飞宇，林更新，王彦霖六人参加的综艺节目。他们六人分饰不同角色，在各种人文奇观中，完成一场真实的人间历险记，最终成为自己平凡生活中的超级英雄。六人一路前行看见最真实最平凡的中国，包含:生存，爱情，非物质文化遗产的继承，亲情等真实的情景。
为了赚到足够的心愿币，他们去当了两天的打工人。担任了日结工，房产中介，保安等角色，他们为了省钱骑了几小时的共享，感受到了迟到扣钱的心酸。体会到了各个行业的不容易。观众从银幕中有了很深的共鸣。芸芸众生，我们或许只是社会上一个不起眼的角色，但我们依旧在自己的岗位上发光发热。
面对不同的择偶标准，年轻的男女又该抉择？对为了我们付出全部心血的父母，我们应该如何孝顺他们？对于以英歌舞为代表的非物质文化遗产，我们又该如何去继承和弘扬？我相信看了这个节目，大家应该会有不一样的思考和收获。
让我印象最深的是他们一行人去帮十婆卖水果的这段。以十婆为代表的担担军凌晨五点起床，摘新鲜的水果，挑一担担的水果，赶着火车去往临省广西卖水果。他们初遇十婆是在某个火车站台，他们去挑担子。十婆有三担水果，张若昀，岳云鹏，王彦霖三个人都挑了担子。但王彦霖挑的是最重的担子，有一百多斤之重。
上火车后，王彦霖夸十婆:这么重的担子，自己挑很费劲，她却挑得动。这句话没说完，他的眼泪就留了下来。我觉得，他的共情能力特别强，这可能跟他的成长环境有关。他哭的很大一个原因应该是心疼十婆这么大的年龄还挑着这么重的担子去卖水果，早出晚归的。
之后在卖水果的过程中，他们见识了十婆在那一块地方的地位。十婆凭借着自己良好的口碑新鲜的水果，诚信第一。方圆五里的人都认识十婆，生意火爆。他们在吃饭的时候，还跟十婆聊聊天，聊聊十婆的家庭，聊聊生意这么好的原因。分别的时候还送了十婆一个小礼物。
我觉得这就是千万父母的真实写照了:赚钱为了让孩子接受教育，哪怕在孩子成家立业后，还是想着赚点钱补贴家用，让孩子少点经济压力。他们把全部的爱都给了孩子，世界上最无私的应该就是父母的爱了吧。希望我们都能做个孝顺的孩子，让他们老有所养，老有所依。
林更新参与录制的综艺《新游记》于4月16日首播，每周六日晚8点在腾讯视频播出。
林更新，中国内地演员，1988年2月13日出生，毕业于上海戏剧学院，曾出演《秘果》《因为爱之说出你的秘密》（网络剧）《楚乔传》《请叫我总监》等，还曾在《步步惊心》中饰演十四阿哥，是舒蕾洗发水广告《我的女朋友》——系列男主角。
六个率真桀骜的热血青年，在各种人文奇观中，完成一场真实的人间历险记，最终成为自己平凡生活中的超级英雄。六人一路前行看见最真实最平凡的中国。
该节目导演严敏，励志体验真人秀节目《极限挑战1-4季》总导演 。2012年严敏担任东方卫视歌唱比赛节目《声动亚洲》的副总导演 。2015年策划励志体验真人秀节目《极限挑战》，并担任节目总导演 。2016年担任棚内音乐挑战节目《天籁之战》的总导演。
