岳云鹏在《极限挑战》第六季作为主嘉宾出场，在看图猜人游戏的游戏环节，就是看一张明星照片猜人名的无聊游戏。
张艺兴王迅迪丽热巴都没能猜出张钧甯，而岳云鹏不但猜不出人名，而且在公布答案后表示张钧甯不红所以自己不认识。
之后看见张艺兴和王迅满脸恐慌，岳云鹏赶紧表示“我得罪了（张钧甯）吗？我不认识啊~”，然后跪地道歉。
于是岳云鹏被网友批评不礼貌，直到张钧甯本人在微博上回应，把自己PS成了红色皮肤，并配上文字
我努力让自己红了一下，我尽力了@岳云鹏
之后粉丝跟网友疯狂刷屏，一方面声讨不会说话的岳云鹏，一方面大赞张钧甯情商高，敢于自黑吸粉无数等等。
岳云鹏也在评论区回复并表达歉意，还发了一张自己手机壁纸换成“甯”注解的照片。
这事情引发网友各种猜测，有人认为是《极限挑战》节目方故意炒作，让岳云鹏当炮灰得罪张钧甯，之后再道歉和解，达到宣传《极限挑战》第六季的目的。
也有人说岳云鹏走红后膨胀了，动不动就说这人不红那人不红，一副自己红得不行的样子。
娱乐圈明星太多，而且都有自己的专属受众圈，谁不认识谁都是很正常的事情。有时候一个明星不认识另一个明星，其实就是两人的圈子没有交集而已，跟红与不红没关系。
就像潘长江不认识蔡徐坤，沈腾认不出杨超越一样，因为他们的社交圈完全接触不到对方，而且也没有天天刷热搜看头条，不认识就不认识，没什么大不了的。
问题在于，岳云鹏为什么非要说“张钧甯不红”这句话，本来跟张艺兴迪丽热巴一样，没认出来就没认出来，但找补一句“不红啊，这个人”之后，所有意思都不一样了。
比如潘长江同样在照片猜名人环节不认识蔡徐坤，他并没有任何对蔡徐坤本人的评价，之后被蔡徐坤粉丝网暴，潘长江很容易就会成为受害者，而蔡徐坤本人也只能力挺潘长江，反对那些为了捍卫他流量而战斗的粉丝。
但岳云鹏不一样，自己不认识张钧甯无所谓，但非要找补一句“她不红”，那就涉及对本人的评价和定位问题了。而岳云鹏又不是权威媒体和门户网站，没必要张嘴就是“谁谁谁不红”这种言论。
作为草根出身的岳云鹏，一旦说出不合时宜的话，很容易就被人扣上“膨胀”的帽子，然后各种踩踏跟攻击。
万幸岳云鹏有个贤妻郑敏，在这期节目播出之后，立刻在微博上喊话岳云鹏，向他普及张钧甯的作品，并且表示这些影视作品都是夫妻两人一起看过的，只是岳云鹏不记得而已。
而岳云鹏也在微博下紧急回应，并且表示了歉意，等到第二天张钧甯本人回应的时候，已经是岳云鹏认错三连的阶段了。
可见郑敏方面的反应有多快，丈夫稍微有点公关危机，第一时间进行补救，就像之前岳云鹏几次被锤一样，郑敏都是第一时间力挺丈夫，怒怼所有人，给岳云鹏打辅助。
正所谓“家有贤妻郑德勇，岳岳不怕人设崩”，有这么一个闪电应对，而且处处维护丈夫声誉的好媳妇，岳云鹏的人设很难崩掉吧~~
一个具有高情商的人往往能够成为站在食物链顶端的生物，拥有高情商就像是拥有与生俱来的能力，无论是在处理家庭关系还是在工作中都能发挥到百分百的优势，现如今的娱乐圈也在奉行着高情商理论，从采访和明星的言谈中来评判是否具有高情商。
节目中，类似于韩综《新西游记》“识物识人”的经典游戏环节里，迪丽热巴和王迅、张艺兴、岳云鹏看图识人给观众留下深刻印象。四位MC中属小岳岳（岳云鹏）最厉害，看到舒畅、王祖贤、周慧敏等童年女神照片一眼就能认出，抢先作答。
岳云鹏随后也承认了自己的错误，并在张钧甯微博下面评论道歉也为了表示歉意，把张钧甯的“甯”字当做了自己的手机壁纸！她是让彭于晏都直呼女神的人，大二那年被星探发掘，但她没有放弃学业边读书边在书籍中寻找乐趣，更是以优异成绩考取硕士，瑜伽格斗坚持了十多年，只要没工作就会在六点起床跑步。张钧甯简直活成了我们的梦想！
小岳岳在看到留言后也很快回归了状态，意识到自己节目中说的话确实不太合适，马上借坡下驴发图表示自己已经把手机壁纸改成了张钧甯，并且称“会时刻提醒自己”向张钧甯本人表达了歉意。两个人很有默契，一唱一和就把这件小事画上了一个句号，娱乐圈红人不少，可真正聪明会做事还不惹事的明星真的难得。
她并不适合娱乐圈，不喜欢争抢更懂得安于常态，很多人看她第一眼都会觉得这是个内秀的小姑娘，清纯柔弱，可是了解她的人才知道她骨子里的倔和理性。在偶然的机会进入娱乐圈，她坚持半工半读并没有把自己所有都倾注于拍戏之中，对于做演员她比较随缘。
以学业深造为先，有好剧本请她她就好好演，其他时间都会用来研究自己的法律专业，演员毕竟吃的是青春饭，而谁都不可能一辈子拥有青春。聪明女人往往理性，希望她能坚持生活坚持自我活出最风光的样子。
不知不觉间，张钧甯出道已有20年之久了，这些年来，他为我们带来了不少优秀的影视作品，只是相比起其他的一些明星艺人，时不时的靠炒作绯闻来维持自身热度，张钧甯却是始终坚持靠实力、靠作品的原则，而或许也正是因为她从不炒作，以至于很多人都对他有些陌生。
无论是对待爱情，还是友情，张钧甯的高情商展现得淋漓尽致。她深谙说话的艺术，让对方感到如沐春风，却又不失真诚。一个女人情商越高，往往越是魅力四射。她们懂得坚持原则和恰当拒绝，为人处世不势利，内心充满温柔，由内而外散发着优雅迷人的气质。
众所周知，张钧甯在内地的知名度越来越高，她在《如懿传》中饰演海兰一角色深入人心，更把《武媚娘传奇》中的徐慧刻画得入木三分。都说，患难见真情，锦上添花的人比比皆是，雪中送炭的人却寥寥无几。一个高情商的女人，不会在朋友落难的时候落井下石，更不会诋毁和抹黑彼此，而是保持一颗赤子之心，懂得感恩和珍惜。
高情商的女人，从来都拎得清，她们不会因为一点点冲动就打破理性的思维，为自己的错误选择买单。智商是女人行走江湖的铠甲，而情商却是女人战无不胜的法宝。做一个像张钧甯那样双商都高的女子吧，你会游刃有余，顺风顺水。
在《极限挑战》的某一期节目中，嘉宾们做了一个考察反应力的游戏。节目组拿出了张钧甯的照片，需要岳云鹏、迪丽热、王迅、张艺兴等人在4秒之内说出名字。
迪丽热巴因为眼睛近视的原因，一路爬向照片，先后说出了佟丽娅、蔡依林、张钧甯这三个名字。在说张钧甯这个名字时，迪丽热巴把前两个字说得很大声，一个字一边退一边说，不仔细听的话根本听不出来。所以，迪丽热巴是认识张钧甯的，并且还能把读音甯(nìng)读对。
只是岳云鹏在一旁感叹“不红啊！这个人。”让人意料之中的是，岳云鹏的这句话，不仅在网上引起了大量的讨论，就连本尊张钧甯也用微博回应了此事。
小岳岳不识张钧甯，说此人不红，张钧甯是如何回击的？张钧甯回应到“我努力让自己红了一下， 我尽力了！”然后配上了节目上这张自己的照片，并把肤色P成了红色。
张钧甯的幽默回应，引得了网上的一致好评，岳云鹏面对自己的不当言论，也发文检讨“看到您这么红我都不好意思了，为了表达歉意，我会时刻提醒着自己。”并配上了一张自己手机壁纸设置成甯字的照片，可见小岳岳是展现出了满满的求生欲。
只是其中还有一个小问题，张钧甯的甯字读(nìng)，名字中是四声，而不是岳云鹏手机壁纸中的二声，下次见面不要念成二声就好。
，这并不是小岳岳第一次这样类似的失误小岳岳真实而又直言不讳的性格，经常从他口中听见这样类似的话语。或许相声说多了，这嘴碎的习惯也很容易被带到真人秀节目中来。
小岳岳说张钧甯不红的这句话，姑且算是一个美丽的失误吧，毕竟张钧甯不是大陆艺人，况且在这个喜欢圈地自萌的娱乐圈，艺人之间脸生是很正常的事。只不过爱说真话的岳云鹏，不会像其他艺人那样，即便是不认识也会客套得假装很熟，我倒是被小岳岳这样单纯的性格给圈粉了。
而张钧甯的P图回应，也同样受到了大家的赞许，被岳云鹏质疑不红，张钧甯做出回应，让观众知道她内心的想法，而不会让人去猜测张钧甯是不是生气了。能回应岳云鹏，张钧甯就已经在观众心里讨喜了。而张钧甯用幽默方式P图回应，可见她自己对于此事还是较为重视。
态度正确、处理方式得当，还顺带蹭了一波话题热度，张钧甯被岳云鹏点名，也被更多人关注，张钧甯的做法基本算是教科书级别的了。
女人的美貌中，藏着她的自律
每隔一段时间，杨幂的身材都会被顶上一次热搜。
因为春节期间的疫情影响，导致全国人们都宅在家中，每天吃了睡，睡了吃的生活，让大多数人都胖了不少。
在此期间，杨幂突然在网络上抛出这样一张图片，瞬间让网友朋友们感觉羡慕嫉妒恨，不过更多的是感叹，女明星的自律意识真的很高。
众说周知，杨幂已经是一位母亲了，而且一米六八的身高，谁能想到她才只有九十斤？
她在采访中说“变胖就是对自己的不负责”。
毫无疑问，她保持少女感的秘诀就是自律，时时刻刻对自己的严格要求，还有有强大的意志力和坚定不移的决心。
霸王别姬中的一句话说的特别好， 要想人前显贵，必得人后受罪。
娱乐圈更新换代的速度极快，而杨幂却依旧可以活跃在顶级流量，在一众鲜肉明星中，丝毫不逊色。
正如书中所说“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
1
自律的人，才有变美的权利
自古以来，变美都是女性亘古不变的话题。
，美丽的皮囊势必要付出一些肉体上的代价，并不是所有人都能配上优雅的气质和精致的面庞。
要想拥有这些，也并非什么难事，只要足够的自律，狠下心来改变自己，自然会成功。
《我家那闺女》中的嘉宾张天爱，曾经因为凹凸有致的身材，在网剧《太子妃升职记》中一炮而红。
她的减肥历程可以说是减肥界中教科书一般的存在，其实张天爱的美貌并没有很出众，在一众女明星中，就是长相甜美的普通演员。
可是，她的身材对美貌的加持可不是一星半点，在各大节目中，只要是偏紧身一点的衣服，她穿上就永远比别人好看。
这些都与她的自律撇不开关系。
她的食谱向来的无油无盐，想吃什么东西就闻一闻，还有近乎变态的健身课程，才打造了这样衣服完美的身材。
有时候身材对一个人气质的决定程度远大于相貌。
只有自律才能赋予选择美的权利。
不要因为懒惰，就放弃了变美的机会。
2
你有多自律，就有多优秀
自律比放纵更接近自由。
一个人是否自律，会体现在他的生活方式上，尤其是女孩子，自律会体现在她的皮肤，身材，以及对人生的态度上。
上学时期，每个女孩子脸上都是满满的胶原蛋白，可是几年过去了，有些人总是衰老的很快，还有些人却一如少年模样。
自律可以为你抵挡岁月的侵蚀，从精神上带给你自由。
娱乐圈的漂亮女孩子很多，像张钧甯这种通过运动健身实现人生自由的并不多见。
37岁的年龄，20岁的面孔，18岁的身材，这句话就是对她最好的描述。
张钧甯的一天从四点半开始，跑步，健身，做饭，旅行，可以说她的生活真的很令人羡慕，却又令普通人望而却步。
她的出现就是自律的代名词，张钧甯的美带有很强的力量感，瘦而不柴的身材，健美线条的双腿，不知道是多少女孩子的奋斗目标。
她的优秀，她的闪光点，都是来源于她的自律。
她说过这样一句话“你什么时候开始健身，你的身体就会停留在那个时候。”
不得不说，自律很难，自律可以让你的身体更加健康，让精神状态更加饱满， 自律是让自己变得更加美好的契机。
3
自律是一种习惯
变得清醒和自律，真的是一个十分煎熬的过程。
网上总会出现各种关于压力的问题讨论，其中一句评论是这样说的
“你的压力来源于无法自律，只是假装努力，现状跟不上内心的欲望，所以的焦虑又恐慌。”
看到这句话，真的感觉压力就是来源于自身的不自律，很多人对这句话都感同身受，有的甚至设置成了手机壁纸，用来督促自己变得自律。
你不是压力大，更不是迷茫， 只是缺乏自律的习惯。
当自律真的成为你的习惯，进而变成你生活中不可或缺的一部分，你会发现那个不一样的自己。
我们经常会在深夜里悔恨自己一天的不作为，然后为自己制定各种计划，比如早起读书，跑步，做营养早餐，然后定下闹钟，满意的睡着。
可是到了第二天，闹钟的叫声让你心烦，关上它，继续进入甜甜的梦乡。
等到中午醒过来的时候，发现自己的计划又无法完成了，接着做一些消磨时间的事情，循环往复。
生活开始变得单调，变得麻木，舒适和懒惰逐渐侵蚀你的心智，到，终将是一事无成。
自律的养成不能只停留在想法上，行动起来才最重要。
“比你美丽的人，比你苗条的人，还在继续努力变得更美，你还有什么理由放纵自己”
我曾经以为容貌是天生的，美与丑都是命中注定，怎么可能通过后天的努力改变呢？
娱乐圈的很多女明星的例子，解答了我心中的的疑问。
只要做到足够自律，你的容貌自会改变。
坚持早睡早起，强化自身意识，抵挡懒惰的诱惑，踏出舒适圈，养成自律的好习惯。
有些看似毫无用处的坚持，总会在一个节点，从量变引起质变。
当自律真的成为你的习惯，进而变成你生活中不可或缺的一部分，你会发现那个不一样的自己。
岁月总是不等人，它会让你猝不及防的突然衰老，唯有自律才能帮你抵挡它对你的吞噬。
当自律已成习惯，好运自会接踵而来。
只要你想变美，想改变自己，不妨先学会自律。
愿我们都能成为自律的自己，变成自己喜欢的模样。
