维多利亚·贝克汉姆，是英国歌手和时尚设计师，是前流行组合辣妹的成员之一。在辣妹时期她被称之为“Posh Spice”。1999年7月4日与英格兰足球明星大卫·贝克汉姆结婚。
最喜欢的颜色（Favourite Colour） 金色（Gold）、黑色（Black）、白色
最喜欢的食物（Favourite Food） 中餐、印度菜、甜食（Chinese and Indian）
最喜欢的酒（Favourite Drinks） 意大利苦杏酒、玫瑰葡萄酒（Amaretto and rose wine）
最喜欢的国家（Favourite Country） 任何热门、和平的地方（anywhere hot and peaceful）
最喜欢的城市（Favourite City） 伦敦（London）
最喜欢的运动（Favourite Sport） 游泳、滑雪（water and snow skiing）
最喜欢的歌手（Favourite Music Artists） 托尼布拉克斯顿、阿妮塔贝克（Maxwell,Toni Braxton,Anita Baker）
最喜欢的杂志（Favourite Magazine） ELLE
最喜欢的服装品牌 Gucci、Joseph、Dior Prada
喜欢（Likes） 昂贵的名牌服装（古奇、普拉达等）、绅士、水果、花时间和朋友一起购物并吃很多土司（Expensive,designer clothes (Gucci,Prada and so on),luxury and rich guys,fruit,spending time with friends,shopping,eating lots of toast）
她出生于英国一个富裕的家庭，小时候因为被排斥所以讨厌坐父亲的劳斯莱斯里去上学。其他的我忘了，她的书“学会飞翔”应该有吧？
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担.
要注意控制脂肪的摄取，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病,严重影响人体对各种营养物质的吸收利用。 对很多女性来说减肥是潮流。但也有不少女性想着的却是如何增肥。像贝克汉姆消瘦的明星老婆维多利亚为了能顺利再多生个小孩正忙着增肥这件事呢。为此，专家给她制定了一系列的女性增肥食谱，大多是碳水化合物，因为这样的食物可以增加脂肪，有助于体重的增加。
在原料选择方面应注重三大营养素即蛋白质、脂肪和碳水化合物的选择和组合比例，它们是人类不可缺少的三大食物营养素。试验证明，如果针对一个身体健康的瘦弱者而言，每日总摄入能量的60%应来源于碳水化合物、15%来自蛋白质、25%来自脂肪。
蛋白质的选择应尽量以完全蛋白质为主，而且最好选择动物性蛋白质。因为动物性蛋白质在组成上接近于人体蛋白质，吸收利用率比植物性蛋白质高。虽然大豆蛋白质也是完全蛋白质，大豆蛋白含有一定量的大豆异黄酮，它具有类似于女性雌性激素的作用，又被称为“植物雌激素”。
对于增肥者来说，会阻碍有助于肌肉增长的雄性激素的分泌，不适合增肥者。而其它种类的植物性蛋白质，由于所含必需氨基酸的种类受限，需要多种组合才可以达到补充蛋白质的目的。这样其它的利用效率会有所下降，所以增肥者应多食用动物性蛋白质。碳水化合物的选择也是非常关键的。
在三大热源中贡献最大的属糖类物质，它供给的能量占人体所需能量的2/3左右。它除了可以提供人体必需的热量摄入外，也是人体蛋白质合成的主要材料，如细胞膜的生成。
根据瘦人需要长胖这一客观生理需求来讲，在碳水化合物的选择上最好侧重于淀粉类多糖。在三类碳水化合物中，单糖的利用率最高，进入人体后无需消化可以直接吸收，是双糖。
淀粉是我们每天的主食，包括大米、白面，其主要成分经过人体内酶的水解后分解成单糖类。淀粉属高分子化合物，而蔗糖是双分子化合物，蔗糖比淀粉更易于被人体消化吸收。一般情况下蔗糖摄入人体后10min左右即可进入血液。想要达到增肥的目的，不能只是依赖增长肌肉，一定数量的皮下脂肪层和肌间脂肪也是需要的。
除了糖原可以转化为脂肪以外，直接摄入富含脂肪的食物，可以起到吸收、积累脂肪的作用，如植物油、核桃、松仁等。出于对人体健康的考虑，建议多摄取富含不饱和脂肪酸的食物，大多数植物油及深海鱼脂肪，不仅能够增肥而且具有保健作用。还要注意烹调方法。
增肥食品的制作并不复杂，应采用蒸、炖、煮等烹调方法。因为这些烹调方法能使菜肴原料变得质地软烂，容易消化吸收，还能尽量减少原料中营养素的损失，操作起来比较简单，适合增肥者使用。
应避免使用炸、煎、烤等烹调方法。炸、煎、烤的烹调方法，容易导致食物质地坚硬不易消化而影响吸收。这几种烹调方法在烹调过程中容易产生有害物质与健康增肥的目标相左，不可取。
对于健康的增肥者烹调时还应注意以下问题
第一，选择新鲜的烹饪原料。
第二，口味应以清淡为主，利用原料自然的香味，循序渐进地调动食欲，有助于健康增肥。如果食物口味较重，虽然也能引起食欲，但食用者在进食后难免要大量饮水，长期下来容易引起水肿性发胖，虽然看上去胖了，但不属于健康增肥。
第三，烹调时火候应以小火为主，小火长时间加热可以使可溶性营养物质充分溶解，菜肴原料变得酥烂，方便咀嚼并容易消化吸收。 1．避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
2．夜间进食不宜过多夜间进食过多会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
3．要注意控制脂肪的摄取这样不会增重反而会造成冠心病等。
4．不挑食，不偏食，不暴饮暴食不挑食、不偏食才能够保证营养的全面摄入，暴饮暴食会对消化吸收造成影响，使其不能更好的将食物进行消化和吸收。
5．少吃油炸、煎、烤的食物和过于粘、甜腻的食物这类食物都不易消化和吸收。 偏瘦群体饮食要注意一下几条
1.少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。
2.少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。
3.规律饮食研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。
4.少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，导致胃肠功能吸收能力下降，从而阻碍食物增肥。
5.温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则会阻碍增肥。
6.定时定量要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱影响增肥效果。
7.饮水择时最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响胃肠对食物中营养的有效吸收的也会影响增肥的效果。
8.细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，是改善胃肠功能吸收不良的很好途径，也会帮助增肥。
9.补充维生素C维生素C对胃肠有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，达到肠胃吸收充分。，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的营养才可以更有效的增肥。
10..避免刺激不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，在影响增肥的还影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
姓名 贝克汉姆(Beckham)
英文名:David Robert Joseph Beckham
全名大卫·罗伯特·约瑟夫·贝克汉姆
港译名碧咸
中文名贝克汉姆
出生日期年5月2日
出生地点伦敦雷顿斯通
身高1.83米
体重75公斤
星座金牛座
血型O型
头发浅棕色
眼睛绿色
衣服尺码XL
总收入万欧元
鞋子尺码UK9（相当于我国的43码）
称“万人迷”、“小贝”、“Becks”、“大卫”、“贝”、“碧咸”、“David”
合同信息5年
总价值2.5亿美元
球衣码 7(国家队） , 23，32（俱乐部）
场上位置中场(右前卫)
球鞋赞助商阿迪达斯
效力过的俱乐部普雷斯顿北区/95，曼彻斯特联/03（24；10；7），皇家马德里/07（23），洛杉矶银河/9 （23）, AC米兰 租借（32）
现效力俱乐部洛杉矶银河（23）
国家队英格兰/08 -前英格兰国家队队长（7）场( 场首发)
(以上数据更新截至年8月13日)
关于爱情
贝克汉姆与妻子维多利亚 那年，23岁的维多利亚和22岁的贝克汉姆的恋情可以说是传奇式的罗曼蒂克。他们俩在年4月份相识前，贝克汉姆只是偶尔看一看辣妹乐队的演唱录像，当时，他曾指着荧屏上的维多利亚对队友内维尔说“那就是我要娶的姑娘。”那时，维多利亚刚与交往了两年的男朋友、花商马克·伍德分手。
在接受记者采访时，维多利亚回忆了她和贝克汉姆初识时的一段颇有意思的对话。维多利亚说，她当时对贝克汉姆说，她认为踢足球真无聊，贝克汉姆回答她说，他认为辣妹的音乐没有多少味道。，这两个当初似乎不可能走到一起的年轻人竟然很快坠入情网，此后，两人频繁，有时一天要打上十几次，最长的一次竟有1个小时之久！为此，曼联队的主教练福格森曾训斥贝克汉姆使用他的的时间太长。
年1月24日是两人的大好日子，当时他们约好在柴郡的一家酒店吃午餐，踌躇满志的贝克汉姆预订了30支玫瑰，在维多利亚抵达时奉上。维多利亚回忆未婚夫求婚的过程时说“他突然取出戒指，单膝脆下，说‘维多利亚，嫁给我吧！’我热泪盈眶，反问他‘你会娶我吗？’”贝克汉姆随即为她套上价值4万英镑的钻石戒指，之后他们宣布订婚。
他们如胶似漆的爱情在婚礼之前就已经有了结晶———儿子布鲁克林。儿子的诞生使他们更加互相爱慕，并一直和睦相处。由于两人从事不同的职业，他们在一起的时间并不是很多，但他们总是保持甜蜜的恋情，比如，贝克汉姆到饭店用餐时还打向维多利亚他该吃些什么。
戴维·贝克汉姆和维多利亚·亚当斯在爱尔兰的首都柏林了豪华的婚礼，使他们被媒体炒了两年多的罗曼蒂克式的恋情达到了高峰，也有了结果。
年，贝克汉姆最初的产——清福德(Chingford)一处价值15万英镑的普通，位于艾塞克斯(英国英格兰东南部的郡)。小贝就是在这里成长，和父母居住在一起。如今，该估计价值28万英镑。在这间古老子的前厅里，年仅3岁的小贝踢到生命中的第一个球。
，辣妹证明了她永远是维多利亚贝克汉姆，她3岁的时候 ，就随父母搬到赫特福德郡(位于英国英格兰东南部)的Goff’s Oak，住入宽大的式洋，从小就已经是富家女。如今这座子价值接近1百万英镑。
，小贝与曼联签约后，下了他个人的第一所物产，一座三层高的子，位于曼彻斯特的沃斯利，相对现在的金碧辉煌，不可谓不“寒酸”。
年，在柴郡艾德里郊外，这对新婚夫妇联手下了他们的第一座爱巢，在大厦最顶层，宽敞明亮的复合式。在年，以60万英镑高价转给大卫普拉特(David Platt, 前英格兰国家队队长)。
年，小贝大手笔进位于赫特福特郡的拥有7个间的，被授予“万人迷的皇宫”称，这也是他居住最长时间的官邸。此时，小贝已经跻身世界一流的球星，也是备受瞩目的明星。
年，同在赫特福特郡，这对夫妇搬入霍林斯德，由仓库改造而成，里面有5间，一个游泳池，还有健身，约居住一年。年，小贝签约皇马后，以万英镑易手。
年，他们在法国南部小镇普罗旺斯下重金下了一座19世纪复古风格的，用来度假。不过，据说这是所“凶宅”，前主人鬼魂仍徘徊在游泳池边。在年，这子前主人，一位退休的欧盟官员Leslie Duck在书里用轰掉了自己的脑袋。
年，签约皇马后，贝克汉姆破天荒地租下一间位于马德里La Moraleja区的子，他打算慢慢找心仪的子，但不能让妻子受苦，所以先租下再慢慢观望。
年，雷贝卡·露斯，那个惊爆出“万人迷”贝克汉姆背着妻子维多利亚，和她有着暧昧关系的私人女助理。结果据说成功令小贝被老婆赶出门，与狗屋相依为命了几个月。
年，迪拜王子私人大赠送，以半价80万英镑给小贝夫妇在“朱美拉棕榈岛”一处，这是称“世界第八大奇迹”的人工岛。
年，小贝终于在马德里的一座里安定下来，这里有网球场，足球场还有儿童乐园和游泳池，辣妹第一眼看到这栋子就喜欢上了它，这对夫妻于是很痛快的看过一次之后就决定下来。子掩映在绿树草坪当中，绿化真的大得惊人，空气自然也是十分好。
年，维多利亚狠砸万英镑，最终为丈夫和儿子们找到了洛杉矶贝弗利山庄的新家。
年，就在小贝离开皇马时，CCT5天下足球引用一首纪念他的皇马之行——《Because of you》
重回欧洲 他的心指向南非
年末，在万众瞩目下，贝克汉姆完成了从洛杉矶银河到AC米兰为期三个月的租借。
人们把太多的矛头指向他，而他来到这里并非为了金钱，为了噱头，只是为了重回国家队。
贝克汉姆经历了太多，现在他只想穿着7球衣，奔跑着赢得本该属于自己的大力神杯；或者更简单些，在替补席上看着鲁尼和沃尔科特们帮助他完成职业生涯的夙愿。来画一个句，完美的句。
在与汉堡的友谊赛中，他打了半场，表现平平；但来到罗马，我们仿又看到了那个金发飘扬的少年，恍惚中，“32”变成了“7”，红黑间条衫变成了红魔的战衣。第一次打门，第一次传球，又见斜长传，又是圆月弯刀，一次次直刺敌人心脏。若有巅峰期的舍瓦在，罗马的大门早已千疮百孔。还差点完成了对小罗的助攻，丧失良机的小罗对着贝克汉姆竖起了手指——大拇指。比赛中贝克汉姆还有一次得分机会，但已冲刺了二十多米的他实在是不行了，的十几米终于向我们证明了，小贝不再年轻。但那又何妨，只要见到他在场上，就足够了。第88分钟，弗拉米尼替换贝克汉姆，全场，掌声。事后，他得到了全队仅次于独中两元的帕托的6.5分，事实证明，贝氏弧线没有老。
他是来寻梦的，尽管他不再年轻，但他怀揣着的，是一个无比年轻的梦，我们期待着，小贝，南非见。
