西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙已经70多岁了（百科1946年出生），可身材依然雄壮硬朗。
在成功打造了《洛奇》、《第一滴血》等成功电影后，壮汉猛男形象深入人心，这些电影给了很多人深刻的影响。
宝刀依然不老，活跃于影视娱乐圈，他自导自演的电影《敢死队》系列深入人心，硬汉回归，肌肉不老。
毕竟年龄在那儿，可史泰龙的身材依然壮硕，这些除了他一直保持着各种运动，还来源于他年轻时的健身底子！
这个不可否认，年轻时候的史泰龙和施瓦辛格都在健身健美界有一定的影响，两个人在健身圈、娱乐圈都影响了一大批人。只不过施瓦辛格在健身圈走的很近，史泰龙却转走与拳击圈
年轻的时候，史泰龙健身很用心刻苦，硬是把自己的身材练的威猛
不管是做什么健身动作，一直坚持到身体支撑不下去才停止，这种永不放弃的精神值得我们学习
，在肌肉块头上，史泰龙和施瓦辛格相比还有些差距，不过对于爆发力、肌肉力量，史泰龙要占据上风！毕竟史泰龙后来玩拳击，他需要的不是肌肉块头，而是肌肉力量
一直回复史泰龙的经典电影，特别是《第一滴血》系列，景点值得回味
，史泰龙平日里也没有闲着，经常去健身房撸铁，保持一定的肌肉运动，维持不老青春。
看着了吧？他并没有像其他人一样，老了就是大肚子，肥肉一大片，人家还是有腹肌的！
在这张合影中，可以看出两个当年的肌肉猛男，风采依旧
健身的好处1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生
年轻时施瓦辛格肌肉比史泰龙大，但老了之后却反转了，这是因为史泰龙在年老了之后依然坚持锻炼，所以他依然能维持以前的身材，但施瓦辛格却没有一直坚持锻炼，不进行训练肌肉就会萎缩，自然就会比以前小很多了，施瓦辛格和史泰龙都是国外非常有名的功夫男星，他们所主演的电影都特别精彩，而他们的身材可以说是最大的看点了，他们两个人的身材都非常的好。
但年轻时要说身材更好一点的，还得是施瓦辛格，施瓦辛格的身材绝对是让很多人可望而不可即，大家只有羡慕的份，这种高度常人真是很难到达，他是健美冠军，不仅肌肉块头特别的大，还非常的有美感，他曾经获得7次“奥林匹克先生”和3次“宇宙先生”，他真的是非常厉害，但能拥有这样的身材并不是一朝一夕可以完成的，这付出很多的努力，甚至是常人难以忍受的。
施瓦辛格说他锻炼的时候强度非常大，次数比较低，每次锻炼都是竭尽全力，而且他从来不会做重复性的动作，因为同样的动作做久了，肌肉会适应，这样也就没有效果了，所以他有着自己的训练计划，一个部位施瓦辛格每周训练不会超过两次，还要配合饮食，还需要长时间的坚持，所以说想要有好身材一点都不容易。
而且后期还得保持，不能停止，一停止肌肉就会萎缩，那么之前所付出的就全白费了，施瓦辛格就是因为晚年的时候没有继续保持锻炼，身材才会缩水，但并没有达到肥胖的地步，但史泰龙却是一直锻炼，身材自然也就越来越好了，所以就出现了老年反转这样的结果，虽然施瓦辛格身材不如从前了，但也比一般人要好的。
史泰龙老了之后的确看着比施瓦辛格霸气，虽然两者皮肤都变得松弛了，但史泰龙的面部线条，血管什么的比较突出明显，显得精神，施瓦辛格则变得有点臃肿下垂，至于2楼的追问，我想说施瓦辛格当时的健美界早已出现了类固醇之类的东西，只不过那一代用量都比较少，运动员也在药物辅助下练出了更完美的肌肉，甚至包括史泰龙那些业余健美爱好者都有使用，说施瓦辛格没用补剂是不可能的。他们现在都老了可能都没怎么用药了，史泰龙虽然小臂粗大，但施瓦辛格的打臂二头肌早已恢复得和当年差不多了。
对于史泰龙他自身的成功，在早期史泰龙对自己的成功进行评价的时候，他说他认为他的成功源自于营养的合理分配，甚至他是他的说法当中，他把自己的成功60%甚至70%都归功于营养的功劳。即便是史泰龙这样说，我们也不能够单纯的认为只要吃的好就能够拥有一身完美的肌肉，显然这样是不可能的，如果不经过系统的训练以及长期的坚持的话，即使吃的在合理你也会越来越胖，根本不可能会换来一身完美的肌肉。
虽然当初史泰龙虽然说把他自己的成功一大部分都归功于营养的功劳，可是人家吃也是有吃的安排的，在吃这方面，史泰龙选择每隔三个小时左右就要补充一次富含蛋白质的物品。对于身体来讲，如果说想要使肌肉生长的话，蛋白质是一种必不可少的东西，这是为什么在如今的健身当中我们会发现人们都会补充蛋白质，正是为了使得自己的肌肉看起来更加饱满。
绝对不是说有了蛋白质，你就可以为所欲为随便吃喝。使用蛋白质增加肌肉的前提是你要有一个好的身材，如果说你是一个肥胖的人的话，即使你再补充蛋白质，它也不会使你的脂肪或者你的肥肉转化为肌肉。如果说你想要拥有一身比较饱满的肌肉的话，对一个肥胖的人来讲，最基本也是最主要的一项就是要先瘦下来，只有在这之后你才可以通过合理的补充食物的方式，使得自己的肌肉看起来更加饱满。
而史泰龙在健身初时，他每天要吃八顿饭，前前后后这八顿饭加起来热量高达5000大卡左右。虽然说人家吃的多，这并不影响别人的健身，因为人家在一直运动着，这也是他完美的肌肉的来源。一个正常男性一天所需要摄入的能量大概是2000大卡左右，虽然说史泰龙所摄入的能量是正常人的两倍以上，可是他的运动量却是很多正常人都无法达到的，这也是他肌肉的来源。
如今已经73岁的史泰龙以硬汉的形象所著称，一身雄阔的肌肉闻名于健身界，被健身圈当做为健身的标杆。史泰龙出生于美国纽约，也是一名画家，演员及制片人，这些身份都抵不过他的肌肉，给人们留下深刻的印象。史泰龙的身材让人们望而兴叹，其实他老的不是身材，而是年龄。
史泰龙的肌肉并没有跟大快很饱满的肌肉线条，但却有强劲的力度感，有比例的匀称感和协调的美感，不仅长的帅，而且很拼命。从史泰龙自己写电影又兼顾自己拍电影中可以看出他的努力，这是健身人中骨子里那种韧性的表现。
强壮的身躯只要你想练，并花时间去做，就可以看到！史泰龙命运波折，练过体育，送过外卖，跑过龙套，这些经历就让他磨练出了非常坚韧的意志。为了增强身体素质的他一直坚持健身，曾经只用了三天时间便写就了《洛奇》的剧本，随后一剧成名！
对于史泰龙来说，像职业健美运动员那样按部就班地训练是不可能的，史泰龙的健身计划只能尽量让挤出来的一点可怜的训练时间发挥出最大效果，当时间比较充裕的时候，他就会把训练安排得更加丰富一些，但在大多数时间里，他只能保证自己这个最小化的训练计划尽管如此，我们看到，他取得了令人满意的回报，在电影中一再震撼着人们的眼球。
史泰龙写过关于健身，塑形的励志图书《史泰龙的行动获证实的减肥，塑身，锻炼意志力和帮你实现梦想的计划》书中讲述了史泰龙如何打造强壮身体素质以及坚强不屈毅力的过程，使得很多人都认清了自己的人生方向。
现在的史泰龙虽然年龄非常的大，但他的身体素质依然非常强悍！并没有比年轻的时候差多少！
