有害，人都是恒温动物，而且人体对外界环境的温度是有一定的适应性的，当你习惯了这个温度之后，骤然再换一个温度会让你的温度感知中心产生忙乱的感觉，对你调整自身温度平衡不好，也不利于你适应洗澡的环境，也就是说，当你洗澡的时候，你的全部心思就全用在调整体温不让自己受寒或者受热上了，这让你的身体无瑕放松，尽管你达到了清洗身体让自己保持洁净的目的，却无法在洗澡中享受到该有的放松，你的身体的疲惫也就无法通过洗澡来得到放松。
更何况，忽冷忽热的温度对你的身体免疫力也是一种考验，身体素质弱一些的人，甚至会因为这忽冷忽热的温度而无法调整自己的身体温度，从而产生感冒、受寒等病理性的后果，忽冷忽热对于人体的健康并没有好处，不管你只是想洗干净澡，还是想要锻炼自己的身体健康，我都非常不建议你热水冷水交替着洗澡，因为那绝对是有百害而无一利的。
最好的洗澡方式莫过于你用微微高于体温六七度的温度来清洗自己的身体，热水远远比冷水更容易帮你把你身上的脏东西洗干净，冷水往往不利于洗净某件东西，而热水也可以通过温度使你的毛细血管和毛孔全部打开，血液也加速流通，让你能够短暂的得到类似于汗蒸或者运动的效果，让你的身体得到舒缓，让你的身体得到放松。热水澡不仅能保护你的身体让你不受风寒侵蚀，还能让你放松精神。
冷热水洗澡对身体不好
原因
1、若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
2、洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
3、可以用此法洗脸。
洗脸时尽量少用或不用香皂，而采用冷热水交替使用的方法进行。先用热水洗一遍，油性皮肤的人，水温应保持在摄氏四十二度左右，中性皮肤且表皮抵抗力较强的人，宜用较此温低的四十度热水，皮肤干燥且患有过敏症的人，最好用与体温相近的摄氏三十七度水为宜，热水洗完后，随即用冷水再洗一遍。冷热水交替使用可以活跃皮肤的血液循环，延缓皮肤的衰老。
冷热水交替洗澡好的，可以冷热水交替洗澡。
冷热交替洗澡有较强的锻炼身体的价值。它是“冷热水效应”在人的生理上的体现运用，是养生的科学方法。
进行冷热水交替洗浴，尚要注意下列问题
1、从秋天开始，延续到春天，持之以恒。根据个人的健康情况确定洗浴持续时间，以浴后自我感觉良好、舒适为宜。
2、患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛、经期妇女、孕妇以及高热病人不宜冷热水交替浴。
3、此种方法仅适合16岁～50岁人群，年老体弱者不适宜。
有好处。
1，洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
2，冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。
3，每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
用温水洗澡比较好。
是又那样的说法，要你承受的了才行哦。夏天洗冷水的话，到了晚上会容易受寒进风，所以用温水洗澡，一来去除疲劳，二来可以保护皮肤，正常排汗，因为你洗冷水的时候，毛孔紧闭，体内的热量散步出来就会积累起来，所以才会感觉洗完冷水澡会更加热；冬天洗太热的水也是不好的，会对皮肤有伤害（会变干燥，严重会脱皮），发红，所以洗温水或者是比你正常体温高一点的水。
热水可以使皮肤血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操，若能长期坚持，人体就能更好地适应外界气温的冷热变化。不仅防治过敏性鼻炎，还能预防感冒、冻疮等，并能改善呼吸，加大肺活量。冷水对脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水能缓解疲劳，洗完冷热水浴后，全身感觉非常轻松。
具体做法是先用热水冲淋全身，再将水温逐渐调至冷水，待洗至差不多时，再将水温调至热水，彻底冲净全身的肥皂泡沫和污垢。夏季天热，用冷水再冲一下；秋凉以后，冷水冲毕，再用热水冲淋即可。
进行冷热水交替洗浴，尚要注意下列问题
■从夏季开始，持之以恒。根据个人的健康情况确定洗浴持续时间，以浴后自我感觉良好、舒适为宜。
■患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛、经期妇女、孕妇以及高热病人不宜冷热水交替浴。
■此种方法仅适合20岁～40岁人群，年老体弱者不适宜。
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功能。
