49岁杨钰莹似少女，保养秘诀被爆出
杨钰莹，1971年5月11日出生于江西省南昌市新建区石岗镇，中国女歌手、主持人、音乐制作人。
“不要问我太阳有多高，我会告诉你我有多少真；不要问我星星有几颗，我会告诉你很多很多……”，这是我们很多年前非常熟悉的一首歌——这首歌就是出自于杨钰莹的《轻轻的告诉你》。
杨钰莹不仅歌声优美，而且她还是很多人心目中的不老女神，在以前那个时候人们习惯地称之为“玉女”。，在她告别屏幕的这么多年里，她一直饱受着辛酸和坎坷。
当杨钰莹出现在银幕上的时候，让我们吃惊的是，她这么多年以来几乎没怎么变化，仿佛穿越了时空，岁月并没有在她身上留下什么痕迹，她依然保留着少女般的身姿，真是让人羡慕。
那么，49岁的杨钰莹是如何保养的呢？
先来说说 “减肥” 吧。据杨钰莹透露，她减肥成功的秘诀主要是因为“蛋白质”，因为蛋白质可以吸收和消耗人体中的能量，促进脂肪的燃烧。，这里说的“蛋白质”是指优质蛋白质，即小分子蛋白质，更容易被人体吸收和利用，比如瘦肉、鱼肉、蛋类等，这些都是减肥时必不可少的首选食物。，蛋白质的不同所需要消耗的时间也不同，所以，每餐只能吃单一的蛋白质是很重要的。由于蛋白质比其他营养不容易吸收，我们还要促进蛋白质充分消化和利用，还要注意的就是单配饮食，一般蔬菜配合蛋白质就是很好的选择，能够提高吸收率和新陈代谢。
杨钰莹不仅身材保持得很好，而且皮肤依然非常紧致，几乎看不出什么皱纹，这些都是缘于她使用“蛋白减肥”的好处。该方法适合各个年龄层，像模仿的朋友不妨尝试一下吧！
，杨钰莹还透露了如何日常保养皮肤
一是经常运动。 每天晚饭后散步一小时，或者没事的时候去慢跑、跳舞。
二是多吃水果。 水果中含有大量的维生素，多吃水果对皮肤有好处，可以使皮肤更加红润，看起来会年轻不少。
三是食补。 平时在家，可以多吃吃红枣、桂圆等对女性有帮助的食物；尽量每年都服用一瓶维生素E。
四是不要一直待在家，要多出去走走。 随着年纪的增长，越要多出去走走，可以与朋友逛逛街、喝喝茶、跳跳舞，让自己活得有滋有润。
五是多读书。 俗话说“活到老，学到老”，读书可以增加一个人的内涵，这是一种由内而外的气质。
六是随时注意保湿。 每天摄取2000CC水份，并随时携带保湿产品，适时补充，避免肌肤出现干燥细纹。
七是适度去角质。 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法——就是觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时。
八是充足睡眠。 充足的睡眠可以让人看上去年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
九是心态。 保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容，乐观地面对生活，让自己的心态永远年轻。
十是维生素C+维生素E。 维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成，还具有很强的清除自由基能力，也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。
十一是要睡好美容觉。 女人是不能熬夜的，晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，，晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦！
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杨钰莹
体重、身高 :
44kg、158cm
杨钰莹，1971年5月11日出生于江西省南昌市女歌手、主持人
杨钰莹，1971年5月11日出生于江西省南昌市，现在49岁，中国女歌手、主持人、音乐制作人。1990年签约广州新时代影音公司;1991年发行个人首张专辑《为爱祝福》，歌曲主要以爱情题材为主，1992年演唱电视剧《外来妹》主题曲《我不想说》开始走红。
至2014年3月，杨钰莹已正式出版发行十二张个人专辑，代表作《我不想说》《轻轻地告诉你》《心雨》《我在春天等你》等。
1991年参演出道以来唯一一部电影《时光列车》；
1998年出版《杨钰莹美颜物语》一书；
2011年12月参加深圳卫视《年代秀》节目录制宣布复出；
2012年12月在北京发布复出后的首张专辑《遇江南》；
2013年5月启动《最好的时光》巡回演唱会，首站选在家乡南昌；
2013年5月受天津卫视综艺节目《天下无双》之邀初次担任主持人；
2014年4月19日，出道23载的杨钰莹首度重返成名地广州举行演唱会；
2016年7月，被聘为南昌师范高等专科学校音乐系客座教授。
身 高158cm 体 重44kg
杨钰莹，1971年5月11日出生于江西省南昌市新建区石岗镇，中国女歌手、主持人、音乐制作人。
1990年签约广州新时代影音公司；1991年发行个人首张专辑《为爱祝福》，歌曲主要以爱情题材为主；1992年演唱电视剧《外来妹》主题曲《我不想说》开始走红。至2014年3月，已正式出版发行十二张个人专辑，代表作《我不想说》《轻轻地告诉你》《心雨》《我在春天等你》等。
