一、痛经;月经是没人女性都会来的生理期,来月经特别是痛经是很痛苦很烦恼的事情,来痛经的女性会伴随着手脚发凉、冒冷汗等现象。再加上有些家务自己不做就没人做时,随之而来的还有生活上的烦恼,这是脾气就很容易急躁,女性来生理期时脾气急躁是很容易导致身体内的血块排不赶紧,进而让毒素积累体内,影响健康。
二、皮肤;男人在追女孩子的时候总会甜言蜜语,当追到手后就不珍惜,女性为男人操劳家、生孩子等,有些女性还面临着职场和生活的压力,久而久之皮肤就不如以前好,男人这时的一个词是最伤人的“黄脸婆”,虽然女性有时候会调侃自己成了黄脸婆,这个词经过自己珍惜爱的人口中那是完全不一样的,这时的女性会很难过,很烦恼,变得没有自信。所以很多女性一直都在追求貌美、皮肤好这是很重的原因。
三、找错另一半 ;女性怕嫁错郎是有原因的,当自己找到的男人不爱自己,对自己冷暴力,甚至的恶语相向时,这是一个女人的噩梦呀!有谁不希望自己的另一半爱自己、疼自己呢?如果在一个家庭中,丈夫不理任何事,还觉得自己的妻子很烦,天天吵架,女人只能以泪洗面,这样的生活何尝不是女人的烦恼和痛苦呢?
四、孩子不听话;自己十个月怀胎辛苦生下来的孩子对自己言行辱骂、不好好上学、不学好时,作为一个母亲除了自责还有痛,虽然你可以教训孩子,每一句教训的他们的话都会疼在自己的心头,孩子生下来没有教育好父母是担当有很大的责任。所以,当你回头看看你的母亲时,你会发现岁月在你母亲的头发上、脸上留下了痕迹,那痕迹的很多来源是因为孩子的不听话,烦恼忧虑出来的。
五、失去自我;很多男的在结婚生完孩子后,经过很多事情的时候会对自己的妻子说“你变了”。女人是否真的变了吗?其实换个角度说,一个女的为家操劳,为丈夫奔波,为孩子奔波,她哪里还有时间想年轻时一样,花很多的时间在自己的身上呢?有时候女人常常会为自己的失去自我懊悔,每次看到丈夫和孩子的笑脸时都觉得一切都值得了。很多女性在结完婚后很少与自己的朋友们聚在一起,这也是她们为家庭失去的东西。
,如果你是已婚男性,请好好爱你的妻子;如果你是单身你行请你好好爱自己;如果你是女生的男朋友,请你好好的珍惜与你女朋友的感情。
姓名孙杨 性别男 出生日期1991-12-01 出生地浙江杭州 身高198cm 体重79公斤 血型B型 项目游泳 最好成绩2010年,广州亚运会,男子4200m自由泳接力金牌。广州亚运会,男子400m自由泳银牌。广州亚运会,男子1500米自由泳比赛金牌,并以14分35秒43的成绩打破亚洲纪录。 教练: 朱志根 注册单位浙江 教育背景浙江省体育职业技术学院竞技体育二系 浙江大学教育学院运动训练专业2010级 本段运动经历 杭州陈经纶体校 教练朱颖、楼红梅 母校 小学时的照片 2003年- 浙江省体工队 教练朱志根 2006年- 国家队 教练朱志根 本段主要成绩 2006年 全国冬季游泳锦标赛 1500米自由泳 第一名 2006年 全国冬季游泳锦标赛 400米自由泳 第一名 2006年 全国游泳马拉松 10公里自由泳 第一名 2007年 全国游泳冠军赛 1500米自由泳 第二名 在北京奥运会赛场上奋勇争先2007年 全国游泳冠军赛 400米自由泳 第二名 2007年 全国游泳锦标赛 1500米自由泳 第一名 2007年 全国城市运动会 1500米自由泳 第一名 2008年 好运北京公开赛 400米自由泳 第二名 2008年8月17日,参加了第29届(北京)奥运会1500米自由泳决赛,以15分05秒12的成绩,排名第八。 和梅洛里一同站在世锦赛的领奖台上2009年8月3日凌晨,在第13届(罗马)世界游泳锦标赛上,夺取1500米自由泳铜牌。 具体比赛情况如下 名次选手 国籍 成绩 冠军 梅洛里 突尼斯 14分37秒28 亚军 科奇拉内 加拿大 14分41秒38 季军 孙杨 中国 14分46秒84 第五名 张琳 中国 14分54秒23 2009年10月,在第十一届全国运动会上,获得一金两银一铜。 第十一届全运会1500米自由泳前三名合影具体比赛情况如下 比赛项目名次 成绩 备注1500米自由泳 冠军 14分54秒87 亚军戴骏,成绩14分59秒25;季军张琳,成绩15分03秒12。 400米自由泳 亚军 3分45秒39 冠军张琳,成绩3分44秒29。 200米自由泳 亚军 1分47秒22冠军张琳,成绩1分46秒12。 4X100米自由泳接力 季军 3分16秒35 队友蔡力、郑明健、吕志武。冠军北京队(史腾飞、王超、张琳、陈祚),成绩3分15秒50。4X200米自由泳接力第四名 7分17秒59 队友郑明健、蔡力、吕志武。冠军上海队(蒋海琦、戴骏、江翱、张中朝),成绩7分12秒22。 东亚运动会颁奖仪式后和小朋友合影2009年11月,第八届(佛山)亚洲游泳锦标赛 400米自由泳(3分49秒86)、 1500米自由泳(14分57秒33)、 4×200米自由泳接力三项冠军。 2009年12月,第五届(香港)东亚运动会 1500米自由泳(14分58秒35)、 400米自由泳(3分46秒16)冠军、 4×200米自由泳接力亚军。 2010年9月,第二届(日照)水运会 400米自由泳(3分45秒22)冠军 1500米自由泳冠军,并创造今年世界最好成绩。 2010年11月14日 广州亚运会男子200米自由泳亚军 2010年广州亚运会男子4200米接力自由泳冠军 (队友为张琳,李昀琦与蒋海琦) 2010年广州亚运会11月18日王老吉“亚运之星”候选人并高票当选当日的“亚运之星” 2010年广州亚运会男子400米自由泳亚军 2010年广州亚运会男子1500米自由泳以14分35秒43夺得冠军,并打破了亚洲记录 本段个人特写游泳队的“克劳奇” 别看孙杨年纪不大,但他的个头却吓人,1米96的个头在国家队里也已是数一数二的。孙杨的妈妈杨明说,当初儿子被选进游泳队就因为个子比别的孩子高。“读幼儿园时,教练到幼儿园挑选游泳苗子。当时老师就说,孙杨这个孩子连幼儿园的床都睡不下了。”就这样,孙杨被选进体校参加集训,并走上了游泳这条路。 个头高人一等的小孙杨在队里格外显眼,去年省运会时他的个头已经窜到1米92,但孙杨妈妈说“这孩子还能长。”果然,才过了一年,孙杨又长了足足4公分。1米96的个头在同龄选手中是最高的了。 “这么高的个子,只要他的转身和出发技术再好好练一下,他的成绩还可以提高,潜力还可以再挖挖。”孙杨的教练朱志根说。 一年内进步神速 孙杨在2006年的省运会上一战成名;2007年的全锦赛,他更是战胜了老大哥张琳,拿下1500米冠军;城运会他显示了自己在中长距离项目上的强劲实力。1500米决赛前,他自信地说“金牌没问题!” 事实证明,孙杨的信心缘自他的强大实力。1500米决赛中,前1400米孙杨和南京选手祖立军并驾齐驱,但的100米,孙杨爆发出强大的后程冲击力,把对手远远地甩在身后,毫无悬念地摘下冠军。时间定格在15分21秒41,虽然这个成绩距离15分13秒16的奥运会A标成绩还有不少的差距,但要知道,一年前,孙杨1500米的成绩要16分多。 “才用了一年时间,他1500米的成绩提高了近1分钟,就连400米也涨了3秒多。”朱志根说。要知道,在胜负决定于小数点后几位的游泳比赛中,几秒的进步甚至可以用“飞跃”两个字来形容。 闯奥运会 朱志根说,孙杨涨成绩有点水到渠成的感觉,而随着成绩的上涨,朱志根对于弟子的要求也在不断提高。 朱志根说,韩国的朴泰桓虽然身材不高,但他技术好,“他一直坚持负重练习,所以一旦比赛,就显得很轻松。”所以,孙杨的训练也汲取了他的先进经验,“他平时也需要接受负重训练,而今年的冬训,他还需要加强耐力、速度等方面的训练。”下月底,孙杨将跟随教练上高原训练。 拿过全锦赛冠军、城运会冠军,孙杨把目标瞄准了来年的北京奥运会。而要闯进奥运大门,他必须先达到奥运A标。奥运A标打算什么时候达到?“2008年2月的水立方测试赛。”孙杨给出了确切的时间。 “现在,400米就差0.16秒,1500米就差1秒。”孙杨掰着手指算,他说明年肯定可以突破这个成绩。本报记者王琼 上阵母子兵 俗话说,上阵父子兵,但浙江游泳队有一队母子,也配合得相当默契,那就是小将孙杨和他的妈妈杨明。1500米自由泳结束后,孙杨马上跑到母亲身前,和她一起分享这份快乐。“我要感谢我的妈妈和教练,他们比我更辛苦。”面对电视镜头,懂事的孙杨这么说。 孙杨妈妈杨明是游泳队中公认的模范妈妈。这么多年来,凡是儿子的比赛她几乎场场到,帮着儿子忙前忙后。就是平时在杭州,孙杨妈妈还不省心,每天熬了七八小时的汤,晚上给在基地上课的儿子送去。“每次我都是看着孙杨把汤喝完了才走,”杨明说。 “我妈妈特别累,除了2007年墨尔本(世锦赛),这么多年她每场比赛都陪着我。”说这话时,孙杨很感激,也很自豪。 1500米决赛的500米,儿子在水中游,母亲在看台上来回走,挥舞着手中的衣服,为池子里的儿子鼓劲。“我都看到了。”孙杨笑着说,其实这还是他想出来的主意,让妈妈帮自己鼓鼓劲。 看着儿子拿下了金牌,杨明终于松了一口气,这十天的比赛,她的神经一直高度紧绷,“到武汉这么多天,我一天都没出去过。” 澳洲集训归来 孙杨进步不小 在澳大利亚集训了整整两个半月,孙杨昨天回家了。“早上6点多的飞机到北京,然后转机,中午到杭州。”第一次离家这么久,19岁的孙杨特别想家,“澳大利亚是不错,不过还是杭州好,一回来看到熟悉的地方和人,感觉就特别好。” 在外面匆匆吃了顿午饭,孙杨就在父母的陪同下直奔浙江省人民大会堂,参加首届“浙江青年年度人物”的颁奖典礼,作为12名获奖者中年纪最小且仅有的一名体育界代表,19岁的孙杨有些激动,“一开始,我完全不知道自己得了这个奖,是妈妈告诉我的,到这里一看,觉得很兴奋也很激动,那些青年代表真的都很厉害。这是我第一次拿到这样的奖,对将来的训练、生活都是一种动力吧。” 孙杨和朋友在澳洲的海滩上 师从丹尼斯主攻短距离 400米测试成绩超全运会 澳洲留学归来,大家最关心孙杨跟着丹尼斯学到了些什么,毕竟这位大名鼎鼎的教练曾经让张琳获得长足的进步。 “那边训练是以提高速度和有氧能力为主,这些能力上去了,对我长距离的成绩也会有帮助。”孙杨表示,自己的长项是1500米自由泳,但在澳洲却主攻200米和400米自由泳。 针对孙杨身高1米97,但腰部力量不够、协调性不强的特点,丹尼斯为他量身定做了一套力量训练计划。“在器械房练力量,教练会要我多用瑞士球(平衡球)做动作来练腰背。我太高了,协调性不好,一开始动作很难完成,不过练到后面就好了。”孙杨表示,经过澳洲集训,自己的身体素质、力量、出发速度都有了很大程度的提高。 回国前,丹尼斯亲自掐表,为孙杨做了一次400米自由泳测试,结果成绩是3分45秒。而孙杨在去年全运会中获得亚军的成绩是3分45秒39,当时和他同场竞技的包括张琳,训练成绩能超越比赛成绩,难怪孙杨和丹尼斯都很满意。 澳洲感受良好训练气氛 带着训练计划回国照着练 印象中,孙杨是个皮肤白皙、一笑就会露出虎牙的腼腆大男孩,时隔两个多月再见,他黝黑的面庞却流露出了几分男人味。 “天天泡在水里,在太阳下晒着,黑了好多啊。”边说孙杨边挽起袖子,和脸相比,手和胳膊的明显还要黑上几分,“每天的训练可真是不轻松。” 第一次出国集训,第一次师从丹尼斯这样的教练,孙杨也有很多体会,“澳洲那边的训练气氛特别好,大家都很自觉,教练会把训练安排写在黑板上,每个人都要完成自己的强度才能停。” 结束本次集训后,懂事的孙杨还特意手写了一封信感谢丹尼斯的教导,“教练很尽职尽责,他年纪也挺大了,但经常会亲自示范动作,我真的很感谢他。”除此之外,丹尼斯还亲自为爱徒制订了接下去的训练计划,回到国内的孙杨会继续按照这套方式坚持练下去。 回澳洲前想拿亚运冠军 忙里偷闲去浙大补习英语 由于身在澳洲,孙杨错过了刚结束的绍兴全国游泳冠军赛,但他一直关注着国内的情况,孙妈妈更是跑去绍兴看完比赛再告诉儿子。得知张琳独得三金,孙杨依旧保持着笑容“可能有人说我生在张琳这个年代(不幸运),但我觉得通过自己的不断努力,是可以超越他的。我和他之间的距离在慢慢缩短,这对他来说是种压力,对中国男子游泳来说也是好事吧,至少在国际舞台上能站两个人了。” 尽管刚刚回国,但孙杨的日程仍然排得满满的。短暂休整一天,孙杨明天就要回浙江省职业体育技术学院继续训练,直到5月中旬去北京和国家游泳队汇合,继而开赴昆明高原集训。不过,孙杨透露学院还为他安排了浙江大学的课程,趁训练空隙再多学点英语,为亚运会之后再去澳洲训练做准备。“希望那时候我和丹尼斯交流可以不用翻译,直接对话的话,对他的意思也能了解得更直接。”孙杨说。 澳洲学成归来,孙杨其实最期待的还是用比赛来检验集训的成果,“下半年的比赛主要是8月份的全国游泳锦标赛和11月的亚运会,短期目标嘛,最好亚运会能拿到第一。” 亚运会男子1500米自由泳冠军 把朴泰桓甩到大半个泳池之外的孙杨,以领先队友张琳46秒率先到边。他竖起食指,指向天空,嘴里不停地在喊着什么来发泄自己的情绪。这一刻,孙杨没有对手。 1500米自由泳,金牌是孙杨的囊中物,唯一让人意想不到的是结果会如此惊艳。14分35秒43,孙杨将张琳北京奥运会创造的亚洲纪录提高了近10秒,距离哈克特14分34秒56的世界纪录也只差了不到1秒。看清楚成绩后,孙杨不敢相信自己的眼睛,他又哭了,这是亚运会上他第三次流泪,泪水和池水交织在一起,全场观众起身为这个优秀的小伙子鼓掌。 发布会记不清问题 两次逗乐现场老记 经过了三波采访后,孙杨的心情终于平复了,他也开始展现出平日里爱玩爱耍宝的个性。领完奖走到观众席前,孙杨试图作出刘翔式将国旗在背后反举过头顶的庆祝姿势。不过,他把国旗的正反面弄错了,自己绕来绕去很多遍也没有成功,惹得所有人都乐了。,在志愿者的帮助下,他才别扭地实现了意图。这是孙杨第一次在那么多人面前披上五星红旗,确实,他还需要更多这样的机会来锻炼,才会将国旗披得更熟练。 发布厅里,几乎所有记者都把问题丢向孙杨,因为有外国记者参加,每个记者提问完,翻译都会把问题翻成英语,此时的孙杨只是一直盯着翻译,认真听着些什么。轮到他回答问题了,可孙杨却出了问题,“啊?不好意思,忘记了,能再说一遍吗?”这样的回答接连出现了两次,这让众老记觉得既无奈又好笑。好在等到记清楚问题后,孙杨每个问题都回答得相当详细。
我在网上看到了这一个消息,“宁泽涛身材”上热搜,如何才能练就他这样的身材?其实宁泽涛从小瘦弱,免疫力差,为了增强体质才去训练游泳。不过天赋极高的他再加上后天努力才成就今天的一番辉煌,身为运动员的他平时健身和力量训练自然不可缺少,宁泽涛也经常在微博秀出自己的健身照,分享一些健身心得,与网友一起共享交流。可见,想要拥有宁泽涛这般身材,除了专业的训练和技巧之外,坚持和刻骨是宁泽涛的另一大秘诀。
一、如何练就一身好身材?
想要成为好身材,就一定要从内心深处告诉自己,你很棒,需要瘦身的人应在内心将瘦身的目标强迫性的牢记,并不断对自己重复,在心理上给足暗示。可以将走路作为一种减肥运动,不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,这样能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。健身不只是在健身房才能干的事,随时都能健身,平时做家务事,这也是很好的健身方式哦。特别是拖地,能够很好的锻炼全身。饮食也特别重要,一定要有一个健康的饮食习惯,不要暴饮暴食,也不能喝酒熬夜,吃的东西最好清淡一点,多吃一些蔬菜水果,肉也要适当的吃。
二、好身材重不重要?
其实有一个好的身材,代表着一个人有较强的自律性。你的身材就是你的名片,他能折射出你内在的品质,性格、习惯……又有一个好身材的人,肯定会知道,控制自己的饮食、喜欢运动,坚持锻炼,每天的作息时间固定,坚持良好的生活习惯。虽然看起来这些都是不起眼的生活小细节,其实却需要拥有良好的自律品质,不然这些事情还真是很难达成。所以,一个人管好自己身材的人,展现在人面前的是他超强的自律性。
中国体坛堪称完美的肌肉,张伟丽腹肌最强,他大腿像水桶
运动员是长期从事体育运动的群体,他们的身体素质要比普通人强了太多,最明显的就体现在肌肉发达程度上,从事不同的运动,会相应地某一处肌肉异常发达。中国体坛堪称完美的肌肉,张伟丽腹肌最强,他大腿像水桶。让我们一起来看看吧
宁泽涛
是我国著名短距离游泳运动员,宁泽涛长相英俊,受到不少女粉丝的喜爱,还曾经得到过韩国体操女神孙妍在的公开表白。宁泽涛的魅力所在就在于不仅颜值高,而且身高非常好,腹肌和胸肌轮廓都非常完美,全身肌肉线条分明,十分美观。
张伟丽
是近几年大火的女子搏击运动员,虽然是一名女孩,张伟丽的肌肉能够胜过大部分男性。张伟丽对于自己的训练要求非常严格,经常会一整天都在进行训练,不仅需要训练技巧,更要训练身体素质。搏击运动非常注重核心力量,只有核心保持稳定才能够在攻击的时候稳住自身。张伟丽的腹肌非常强悍,外形美观,就女性运动员而言,没有谁的腹肌能够与张伟丽相比。
苏炳添
曾经是亚洲飞人,身高170CM能够爆发出如此巨大的力量,原因就在于苏炳添强悍的大腿肌肉上。如果仔细观察苏炳添的腿部,就会发现他的大腿维度非常粗,甚至像是一只大水桶,而他的小腿比较细,就像是擅长奔跑的鹿。
郎平与朱婷
都是中国女排历史上优秀的主攻手,两人的肱二头肌让很多男性汗颜,这样的一巴掌打出去估计最少能够把脸给打肿,也正是有这样的肌肉才能够保证她们在比赛中打出势大力沉的扣杀。