你想用最狠的方法，可见你现在有多难受痛苦。放下一段感情的两种方法
1、日常自救
当你情绪来的时候，想ta的时候，可以用深呼吸法，可以暂时让你平静一下
鼻子缓慢吸气，感受气体从鼻子，进入喉部、肺部，到达腹部，你的腹部微微鼓起，停顿5秒，然后缓慢呼出，重复3次。
平静下来以后可以做3组“一分钟行动唱一分钟的歌，做一分钟的运动，跳绳，开合跳，闭上眼睛，做一分钟做冥想，看一分钟的书。完成后监视一下自己的内心，是不是“感觉好些了”。
2、专业求助
如果实在是太难受了，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师，进行心理干预和专业疗愈。
可是，当失恋后，人都是会非常痛苦的。因为你和伴侣之间的依恋关系被破坏，那就会造成心理创伤。创伤的程度有轻有重，但都会让你应激反应。
所以你的痛苦、失望、失落，无助，无奈，无力……这些负面情绪，其实是人心理的一种自我调节手段，一种自我疗伤的方式。只要让这些情绪过去，你的心理创伤就会得到疗愈，感情自然也就放下了。放下一段感情，就要放下一份一份的情绪，让情绪过去，最终让这段感情真正成为过去。
我是周小鹏，一名情感咨询师，如果你有情感困惑，欢迎私信留言~
第一步 慢慢淡出对方的生活 当你决定要放弃一段刻骨铭心的爱情那一刻开始，要做的就是要从对方的生活中把自己抽离出去，包括习惯、关心、嘘寒问暖、陪伴等等，这样的话慢慢你就会发现你已经不是那么需要对方了，时间久了，自然也就变得可有可无。 第二步 在思想上说服自己 很多人放不下一段感情的最主要的原因莫过于在思想上绕不过来那个弯弯，总觉得自己离开了对方就无法生活。但其实，世界上是没有谁离不开谁的，有些人来必定会有些人离开，而这也需要我们去接受这样的事实，人不能够只活在幻想中，当你的观念转变过来之后，放下感情也是水到渠成。 第三步 多与朋友谈心、交流 放弃一段感情，就等于放弃一个人，一个自己非常喜欢缺不得不离开的人，这种疼只有亲身体会的人才深有感触。说实话，这种事情很难，真的很难。但及时止损才是聪明人的选择。 与朋友谈心，交流能够在一定程度上帮助我们转变自己的思想，有些人是无法亲身体会，但外面的.人会比处于感情中的我们看的更加透彻，所以多听听周围人的意见，也是非常有用的。 第四步 消除脑海中对未来的期待 很多人无法放弃一段刻骨铭心的感情主要原因就是还有着对未来的期待，这是支撑他们的强大动力，但总要明白，当一个人不爱你的时候，你做的再多 在对方看来也就是一个笑话，你其实只是感动了你自己。 所以在脑海中消除对未来的期待，能够促使我们去放弃一段刻骨铭心的爱情，因为所有人都明白，没有未来的爱情不值得。 第五步 不断充实自己的生活 把对方当成生活中的全部，这是很多人对感情的状态，并不否认这种。但当你想要放弃的时候，付出的多，放弃就越难。 所以，想要放弃一个人的时候，就不要再把她当成生活的全部，去充实自己的生活，你会遇到更美好明天。 第六步 适应没有对方的以后 学会试着适应没有对方的以后，不要坚持了几天之后，就觉得自己不行。一定要坚持，一遍一遍的告诉自己，你以后的生活没有她了。时间久了，自然就能够放下了。 第七步 坚持属于自己的骄傲 坚持属于自己的骄傲，你是非常优秀的一个人，你会遇到更好的，每一个人都有着自己的尊严和骄傲，坚持属于自己的骄傲和尊严，勇敢的放下这段感情，以后的生活定会更加潇洒。 如何狠心的放弃一段感情2 如果你想要结束一段感情，那一定要足够狠心，不要犹豫不决，不要藕断丝连。因为这不是舍不得对方，而是不断地在伤害对方。 成年人结束一段感情的最好的方式，就是从来不会在一段感情上浪费太多的时间，当结束了的时候就直接转身离开，从来不会回头不会争吵，不会痛哭，也不会欲擒故纵。这样的一种绝情，是对成年人感情的最好的一种结果。 即便你的内心有很多的不舍，即便你还想再看对方一眼，那也不要这样做。因为你的不舍会给对方奢望，会让对方误以为你们还能在一起。 结束一段感情最狠心的方式不是删除所有联系方式，而是不联系。即便你们之间还有彼此的联系方式，那也不再联系，以后就当最熟悉的陌生人。 在面临分手的时候，女人一般都会删除对方的所有联系方式，而男人不会，男人会留着你所有的东西，但他却不再会主动联系你，就算你联系他，他也不会搭理你。 女人是在用删除联系方式的方法逼迫自己狠下心来离开男人，而男人虽然没有删除联系方式，但他已经狠心的不再和对方联系了，这段感情就那么结束了。 如果你想要彻底的结束一段关系，彻底的斩断一段感情，那最好也采取不再联系的方式。联系方式删不删的无所谓，只要你能做到不再联系对方就好了。 如果你一直犹豫不决，一直和对方藕断丝连，那你们之间的感情就永远都无法被彻底结束。 既然两个人要分开了，那就当断则断，狠心一点，还对方一个洒脱，还自己一个自由。 这是处理这种感情的最好的方式，有一些感情注定没有好的结果，如果走不到终点，那就洒脱的离开，既然道理大家都懂，为什么不能决绝的说分手。 成年人的世界里，狠心也不完全是一种缺点，你对感情的不纠结，你的狠心反而是让对方更快速的放弃了你，让两个人都更体面一些。
放下一段感情最狠的办法
1、永不联系，也不接受对方打扰。
有很多的人，跟心爱的人分手了以后，就是无法控制自己，总想着要见对方，联系对方。有时候，还会偷偷的去看对方。这样的做法，永远也不可能把对方忘掉。而想要真正的放下对方，那么永远也不要联系对方。
2、化悲痛为力量，让对方高攀不起。
跟对方分手，心中会难过，会痛苦，一定是被对方伤害了，或者被对方抛弃了。所以在这个时候，难过和绝望是没有用的。一定要懂得化悲痛为力量，成就一翻伟业，有一天走到对方的身边，让对方高攀不起。
3、在工作中求快乐，让自己不在胡思乱想。
谁都想跟着心爱的人一生相伴，可是她不爱你，你又何必难过与伤悲。把所有的时间，所有的精力，都放在工作之中。在工作之中，去寻求一定的快乐，在工作之中，去寻求存在感，这样人生才会更加的幸福。
4、让爱随风飘散，把对方当仇人一般。
爱得深了，自然就会无法释怀。可是对方跟你成为了陌生，想再多，也没有任何的用处。所以与其如此，还不如让爱随风飘散，把对方当成仇人一般。刻意的不见对方，见到了对方就当仇人对待。
其实有时候我们 放不下一个人， 不仅仅是对这份感情的执着，更多的是在不断的折磨着我们自己。的感情走到的时候，大家必须要学会放下，这样才能够遇到对的人，去迎来那崭新的生活。那么， 放下一段感情最狠的办法 都有哪些呢？ 一段感情要结束的征兆 都有哪些呢？下面一起来看看吧！
1、 放下一段感情最好的方法就是忘，当你懂得去忘记你们过去忘记你们之间所有回忆的，那么你也是可以更好的去迎接新的感情，在忘不了的情况下，你就可以远离这个城市，远离和他在一起的这段生活所在地。这样的你相信也可以让自己忘掉。
2、 不去想不去念，让一切都成为过去。每一个人在情感的路上都不会走的那么顺畅，他们也是在不断的成长，不断的接触新的感情。只有你足够优秀的，只有你不自我放弃的，你才有权利去重新爱一个人。学会情感转移也是一种最狠的方法。
学会放下不属于你的人
1、 学会放弃他所有的，当你懂得去删除所有的，在内心来说肯定也是想着去远离对方的。刚放弃的那一刻或许你还有一些心痛，在时间越来越久的，你才会发现自己的脑海中早就已经不愿意去想那个人了。
2、 学会给自己放假。想想那个人在和你相处过程中，根本不在乎你的感受，感情世界中他也不会顾忌，那么这样一个人，你想想对于你来说又有什么作用呢?不属于你的人强行把他留下，何必呢?学会释然，当你学会给自己放长假的时候，多出去转一转。
1、互相妥协
一段长期的感情全是必须相互之间宽容，相互之间迁就的，假如大家的感情早已变为发生争吵，彼此果断不妥协，非得争个胜负，那大家这一段感情基本上就早已发生困境了，假如不愿分手，那么就必须立即沟通这个问题了。
2、闲聊愈来愈敷衍
感情起源于沟通，许多 感情完毕以前都起源于两人中间没有沟通沟通，一个不谈，一个不用说，或者一个问得较为难堪，一个回应得很敷衍。沟通很重要，仅有沟通才可以解决困难，终究大家都没法窥视到他人的内心深处，有哪些念头都必须去沟通。
假如之前你与另一方闲聊发消息，另一方一直立即回应，明白照料你的心态和体会，狠不下心使你遭受一丝一毫的冷漠。如今的大家，话愈来愈敷衍，关联愈来愈冷漠，你给他们发一的信息，也换不回另一方的一个“哦”。敷衍的语调，冷漠的心态，恰好是感情完毕的征兆，如果不立即，那麼大家的感情很可能就会来到终点站了。
