四线，练束梅，中国内地女演员，1983年10月24日出生于江苏省东台市，毕业于北京电影学院表演系。2007年，练束梅参演个人首部电视剧《恰同学少年》开始受到观众的关注。还有参演很多的影视剧，如《心灵风暴》《三妹》《赵氏孤儿案》等等。
练束梅，一般叫她练练。
练练，1983年10月24日生于江苏省盐城市东台市，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。
2005年，参演刑侦剧《使命》，从而进入娱乐圈。2007年3月，主演人物历史剧《恰同学少年》。2009年1月，主演年代剧《阳光普照大地》。
2011年9月，凭借主演的战争剧《圣天门口》入围第19届上海电视节“白玉兰最具人气女演员奖”。2012年12月，参演古装传奇剧《皮五传奇》。
2013年3月，参演改编自历史故事的古装剧《赵氏孤儿案》。2014年1月，获得美动华人颁奖盛典“年度魅力突破奖”。
2016年4月，主演当代农村题材剧《三妹》；2018年7月，主演的清宫剧《延禧攻略》开播，在剧中饰演愉妃；8月，主演三线建设题材剧《那些年，我们正年轻》。
同年12月，主演的正午阳光年代剧《大江大河》首播，在剧中饰演韦春红。2020年4月由练练担任女主的家庭情感电视剧《有你才有家》将开播。6月，在正午阳光都市情感剧《落花时节》中饰演陈昕儿。
三妹演员表主演练束梅(饰演何三妹)。
电视剧（又称为剧集、电视戏剧节目或电视系列剧）是一种适应荧屏、专为在电视或网络视频平台上播映的戏剧样态。
电视剧的制作上既兼具了电影、戏曲、 文学、动画、音乐、舞蹈、美术、配音等现代艺术的元素；又融入了广播剧、舞台剧、纪录片、电视节目等的表演方法和拍摄特点。电视剧本一般分单元剧、单本剧、连续剧等；而在呈现方式上可分为真人剧、动画剧、木偶剧等。
电视剧市场是随着广播事业和互联网新媒体的诞生而发展兴盛起来的，如今还创新产出了电影短剧、网络竖屏剧和互动剧等新型网络剧。
从1958年蹒跚起步直到20世纪70年代中后期，中国电视剧经历了一段相对漫长的摸索成长期，这里面有诸多有益的尝试，也经历了曲折和坎坷。一开始，受到创作力量不足和技术条件的限制，电视上的电视剧采取直接播出的形式，犹如话剧现场演出一般。这种直播剧一直持续到1966年录像技术成熟之后。
新时期之初，受伤痕思潮影响，中国电视剧创作总是带着一种淡淡的忧伤。那些被蹉跎的青春、被荒废的爱情以及被虚掷的理想，成为很多电视剧镜头下挥之不去的咏叹调，比如《蹉跎岁月》《今夜有暴风雪》《雪城》等。
改革春风很快吹皱一池春水，经历了初期的踟蹰徘徊，新时期中国电视剧文艺很快生龙活虎、朝气蓬勃起来，《有一个青年》《凡人小事》《卖大饼的姑娘》等关注凡人生活，《新闻启示录》《女记者的画外音》《乔厂长上任记》《新星》等聚焦改革大业。
均取得了较好的社会反响和观众评价。这段时间的类型化创作取得了切实成绩，除了改革题材之外，文学名著改编的创作风潮也催生了一波经典之作。
在当今文娱圈中许多明星都喜欢宣传和炒作来进步本人的知名度，即便在这种气氛下仍然有许多明哲保身的明星，像大家公认的刘德华、酣畅、韩雪、一代歌神张学友等等，他们依然是文娱圈中的一股清流，今天试管婴儿小编和大家分享另一位明哲保身的女明星，她又是怎样抵触行业污染的呢？
一部收视长虹的电视剧《延禧攻略》即便曾经完毕良久了，但大家对这部电视剧的主角讨论照旧不时，比方“秦岚之后无富察，聂远之后无乾隆”等等，观众把一切的焦点都放在主角身上，对配角的关注就少了，像饰演富察夫人的茹平就很少听到关于她的议论，对饰演愉妃的练束梅也就没几人留意
关于练束梅大家的理解可能少之又少，这与她从不宣传本人有关，她的同窗姚笛曾经想用本人的团队帮她宣传，结果被练束梅回绝了，她也是一个特别有职业道德的人，她出道15年至今零绯闻，关于她曾有这样一个笑话，在拍期间制片人打电话叫她吃饭，当时逛街的练束梅接到电话直接来了一句“我是来拍戏的，不是陪你们吃饭的”事后才晓得是制片人请一切演员吃饭。
练束梅也有许多作品，像《恰同窗少年》、《三妹》、《抱着你是幸福的》、《天伦》等等，她的演技取得了观众的认可，特别是在作品《三妹》中将三妹那种娇小懦弱但刚强不屈的性格表现的淋淋尽至，但她的伙伴像吴秀波等都红遍大江南北，唯独练束梅却不断不温不热，这可能是她本人不宣传的缘由。
正是练束梅这种明哲保身的质量，深得同行的夸奖，说她是演艺圈中最洁净的女演员之一，还有就是她的好朋友柯蓝对她的评价就是“特别安静的女孩，不会来事，在文娱圈中极端洁净”，于正对她也是十分喜爱的。
于正一位在文娱圈中颇有影响力的演员，他的作品也是颇多的，像《带我飞，带我走》、《烟花三月》、《大清后宫》、《宫锁心玉》等等，广受观众的喜欢，正是由于于正对练束梅明哲保身的观赏屡次找她拍戏，像大家都熟习的《云巅之上》、《朝歌》，练束梅在人人大量炒作的文娱圈中仍坚持明哲保身的质量值得我们为她点赞。
固然练束梅在许多作品中饰演小三的角色，像前不久演出的《那些年，我们正年轻》，她和茹平在剧中成为情敌，她将这个角色扮演的淋淋尽至，深受观众的赞同，但生活中的她却连男朋友都没有，这样一位艺人置信她一定会大红大紫的，让我们一同为她加油吧！
拍戏。练束梅，1983年10月24日生于江苏省东台市，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。2005年，参演刑侦剧《使命》，从而进入娱乐圈。2007年3月，主演人物历史剧《恰同学少年》。2008年7月，主演剧情片《前方后方》。
练束梅主要作品
1，《皓镧传》饰演萧红叶，导演李达超。
2，《朝歌》饰演黄妃，导演任海曜, 朱礼和。
3，《有你才有家》饰演江英华，导演任程伟。
4，《大江大河》饰演韦春红，导演孔笙, 黄伟。
5，《那些年，我们正年轻》饰演向晴、孙俪，导演韩晓军。
6，《延禧攻略》饰演愉妃，导演惠楷栋, 温德光。
练束梅，中国江苏东台人，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。
中文名
练束梅
别 名
练练
国 籍
中国
出生地
中国江苏东台
出生日期
10月24日
职 业
演员
毕业院校
北京电影学院表演系
主要成就
第十届大学生心理健康形象大使
第六届中国艺术节形象大使
第三届瓷娃娃爱心拥抱大使
中华社会救助基金会“幸福列车与幸福盒子”公益爱心大使
星 座
天蝎座
身 高
168cm
体 重
50kg
特 长
主持、声乐、钢琴
练束梅塑造的“麦香”尽情尽兴，是一位有力度的演技实力派女演员 。（导演刘淼淼评）
练束梅为片中最大惊喜，直言遇到练束梅这样的演员是自己的幸运 。（导演阎建刚评）
吴秀波笑称“这个媳妇很给力”，更声称“如果没有练束梅的陪伴，拍戏这三个月我是熬不过来的。”（吴秀波评）
与练束梅四度合作的“白玉兰”视帝黄志忠称“练束梅，非常敬业，通透，是八零后演员中极具灵性的一位 。”（黄志忠评）
姓 名练束梅
生 日10月24日
身 高168cm
体 重50kg
特 长主持、声乐、钢琴
学 历本科
毕业院校北京电影学院2001级表演系
现签约于中国国际电视总公司上海分公司
演出经历
广 告 中国移动通信
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电 影 《独自等待》 导演伍仕贤 合作者夏雨
电视剧
《使 命》 饰演王晓珊（警察） 导演何群
合作者巍子、宋春丽
《傻小李元霸》 饰演云儿公主 导演张绍林
合作者宁静、李解
《恰同学少年》 饰演陶斯咏 导演龚若飞、嘉娜.沙哈提
《你一定要幸福》饰演陈 瑶 合作者梅 婷 刘 磊
拍 摄 刘德华MTV
舞台剧 《刺秦》 《灵魂出窍》曾 任 第六届中国艺术节形象大使
