王珞丹确实因为各种影视剧大火了一把，比如《杜拉拉升职记》《山楂树之恋》等等，自从播完《急诊科医生》后，王珞丹的作品就大幅度减少。究竟是因为什么原因呢？
演艺历程刚从学校毕业的王珞丹就与佟大为合作，在爱情剧《蝴蝶飞飞》中扮演酒店高管麦乐乐而出道，那时候佟大为虽然也是新人，他却演了一部《玉观音》，还夺得第22届金鹰奖观众喜爱的电视剧男演员奖。
她因为参演了赵宝刚的《奋斗》，成功被人所熟知，其实那会她就已经红了。后来有了知名度后，王珞丹拍了很多影视剧，既保证了一定热度，也兼顾了作品质量，这在娱乐圈来讲，非常难得。
甚至王珞丹还被评为“80后四小花旦之一”，之后王珞丹出演多部佳作，比如《杜拉拉升职记》《卫子夫》等等，成功将她的演艺事业，推到了一个“流量霸主”的高峰。所以，王珞丹从寂寂无名，到娱乐圈第一梯队女星的年份
个人的意愿影响这几年的王珞丹的作品确实大大的减产了，她本人后来有出来表示说，是因为这些年在娱乐圈当中待多了，看多了太多的东西，所以现在变得不那么的喜欢去追求这些东西了，现在的王珞丹选择了去追求自己喜欢的东西，比如说户外运动，各种攀岩还有健身，完全是不在话下的，真的是相当的厉害呀。
王珞丹近几年也不是没有作品，只是她对剧本的要求很高很高，比如《两个人的上海》等等。，近几年王珞丹作品少的原因是她刻意减少了工作量，从而转向了日常生活。艺人也是人，很多艺人就是希望有点小钱，日子过得潇洒一些，偶尔拍几部戏过过瘾，这样的生活也挺好。
其实每个人都有选择自己的生活方式的权利，既然她更加的喜欢的一种生活，那么放轻了一些其实也没有什么，王珞丹曾经就表示说，自己算是很幸运的了，比起其他的演员来说，她很早的时候就有了名声了，已经非常的知足了，所以现在的她有机会去选择其他的生活。
经历的事情太多上大学之后，王珞丹一直受长相的困扰，很多同学都认为’’这人肯定是走后门上来的，长得真难看’’，还有一次军训回来，因为不知道抹防晒霜，也不会打扮，形象更是非常差 ，一位男生当面和王珞丹说’’怎么晒得像越南难民似的？’’而因为长得’’丑’’，大学四年，她都无法演别人的女朋友，以她没有恋爱经验为由，这种心酸的经历在王珞丹的大学期间时有发生。
大二的时候，王珞丹一度因长相产生了严重的自卑心理，怀疑自己是否适合做演员，甚至萌生了退学的想法，那天晚上，心灰意冷、滴酒不沾的王珞丹，喝了很久，一个人在学校的操场上一圈圈地走，热心的同学发现了她的异常，就一直陪着她走，把她送回宿舍，王珞丹至今回忆起这一幕来都非常感动。
毕业之后的王珞丹才逐渐长开了，也会打扮自己，虽然不是特别漂亮，长相很特别，能够让人过目不忘，对于拍戏也非常有活力，朝气，但个性的脾气依旧未改，每一部戏都必须是符合自己的口味才接，这样她才能全身心投入去’’玩’’。
对自己的要求比较高而近些年来，荧屏上却逐渐看不到她的身影，其实是她故意放慢了自己的脚步，希望自己的生活能够慢一点，再慢一点，来沉淀自己，这些年她在尽情地享受生活，做自己喜欢的事，不愿被俗世所扰。
玩滑板，健身，唱歌，练字，滑雪，摄影，而且至今都没有买房，一直在北京租房住。
让时光慢下来，成长为自己喜欢的人，正如她所说我是不见兔子不撒鹰，一定要认准这件事是我喜欢的才去做，如果这件事不喜欢做，哪怕有利可图都不会去做。我就是这样的一个人。’’
1、陈意涵，在花儿与少年第二季中就看到陈意涵惊人的运动力量。在关注了她的微博之后更是发现，她的微博里边，除了运动健身照，还是运动健身照。要么骑单车，要么跑步，要不就是在练瑜伽，，感觉陈意涵的日常不是在健身就是在去健身的路上。真是一个爱笑爱生活的元气少女。
2、王珞丹，王珞丹对于运动十分热衷，甚至说“运动就是为了更好的吃“，这要给那些喝水都长肉的妹子拉多大仇恨啊。她在自己微博中晒出过夜跑的照片，还有在健身房运动的自拍照。顺着时间轴来看，王珞丹的演绎生涯简直就是一个逆生长的过程，不得不承认，在这个弱小女子的胸膛里，有一颗热爱运动的心。
3、林志玲，作为台湾第一名模，虽然已经年过四十却保养的像个小姑娘一样，据透露，秘诀就是经常运动。林志玲喜爱的运动似乎更文静些，瑜伽就是她最经常的锻炼方式。她认为女人就应该保持美好的身材，而塑身的最好方法就是做瑜伽。原来不老女神志玲姐姐是靠运动来保养的，你是不是心动了呢?
4、张钧甯，张钧甯和陈意涵是多年好友，两人也经常一起结伴运动。运动装的她，不仅充满活力，而且十分自信。张钧甯通过锻炼，已经练出了马甲线。她的运动形象，也深受许多运动品牌的青睐，估计因为良好的身材接的代言不少了。
5、孙俪，娘娘孙俪是一个骨灰级的瑜伽爱好者，练习瑜伽已有十多年的时间了，几乎贯穿着她的演艺生涯。如今虽然都已经是两个孩子的妈了，身材却还是未有一丝走形。而且更值得一提的是，很多高难度瑜伽动作孙俪也是轻松搞定，娘娘的粉丝都称她为瑜伽达人。
6、袁姗姗，大家都知道袁姗姗是马甲线女王，之前她遭到各种黑，直到她晒出自己运动照之后，她的形象逐渐得到一步步的好转，如今的袁姗姗，不仅仅是马甲线女王，也成为各种热剧的主角了。
7、周韦彤，之前，周韦彤在他的微博中上传了一段她打篮球的视频，视频里她身手矫健，尤其是三步上篮的标准姿势令人印象深刻。不但如此，在平时，为了保持良好的身材，她也会经常进行健身运动。
8、张雨绮张雨绮作为华语电影的宠儿，因曾出演周星驰电影《长江七号》而成名。但你可能不知道的是除了戏演的好之外，运动也是她擅长的。关注她微博的朋友就会发现她经常秀出她健身的照片。不管是自由搏击、普拉提、举哑铃还是自由潜水，她都能玩出花样。爱运动，爱演戏的全能型演员真的是女神范儿满满。
9、李冰冰，李冰冰已经算是华语电影的前辈级人物了，但你可能不知道，她还是个实实在在的运动狂人。据说只要不在片场，她每天要运动至少三个小时。可以说几乎是狂热级别的运动爱好者了，可能也正是因为这样的坚持，才使他保持了青春靓丽，奠定了在影坛的地位。
10、张梓琳，张梓琳说自己属于一个怎么吃都不会胖的幸运儿。她常年坚持游泳和慢跑等有氧运动，加快身体的新陈代谢。搭配一些力量练习来达到塑形效果。从她的状态来看可以说效果是非常好了。
看来光鲜亮丽的明星也是需要运动健身才能保持好的身材和状态哟，你是不是也要放下手机，来运动一下呢?
11月8日晚，袁弘在微博晒出一张张歆艺秀腹肌的自拍照，并调侃的语气问网友“在我的冒死监督下…….就说我媳妇儿美不美？厉不厉害？”晒出的照片中，张歆艺身穿运动背心，拿着手机对着镜子自拍，腹部肌肉线条很明显。她还在评论中留言跟她老公袁弘互动，称老公从朋友圈盗了她的图，好友蒋欣也留言表示称“厉害得不得了。”
众所周知，女明星对自己的身体管理一向不含糊，不仅仅是要纤细，而且现在还讲究线条美，很多明星都开始锻炼身体，以求线条之美。很多女明星都锻炼身体，有的还把腹肌给练出来了。
比如，邓紫棋为了开演唱会减肥健身，也有腹肌，她平时肺容量惊人，她也喜欢做运动，可
以在练肺练气之余，还可以练出马甲线；胡定欣一向都有锻炼健身的的习惯，健身房打卡是习以为常的事情，而且她自己是练舞蹈出身的，身体线条也很好，所以她也有腹肌。郑秀文上榜的原因是乐坛天后郑秀文一向热爱运动，追求和崇尚健康生活的她，喜欢流汗多过逛街，练出一副健美身材，更拥有迷人的腹肌。 王珞丹，一路走来也真是不容易，因为经常要被说跟白百何长得太像，为了更好区分两人，王珞丹也是下了一番功夫，而且自身特别喜欢健身，不仅有这完美的线条，还有明显的腹肌，这让很多男明星都羡慕不已。还有之前被称为“马甲线女王”的袁姗姗，袁姗姗她虽然没有出众的长相，但自身很努力，闲暇时间坚持健身，看着她的腹肌，真的是让人钦佩啊。
很多明星为了稳固自己在娱乐圈的地位，真的是做出来不少努力，也真的是不容易。
9月8日，在长春电影节上，王珞丹一身白色衣裙，仙气飘飘。在签名环节，突然有位男粉丝钻进会场，手捧鲜花，单膝跪在王珞丹面前。这可能是近期王珞丹最近的一次出现在大家视野里。
近几年，王珞丹似
乎格外沉寂。鲜少拍戏、几乎无绯闻、偶然上综艺，像个被遗忘的旧人。
当初，她可不是这样。那时，影视圈票选小花旦，王珞丹和黄圣依、杨幂、刘亦菲，并称为“80后新生代四小花旦”。她更是继刘亦菲、李小璐后，第三位金鹰女神。一身璀璨，光芒四射，受万人瞩目。如今呢，那些小花旦个个有了归属。要么成家立业，要么自带流量。
只剩王珞丹，似乎从神坛跌落到了地狱，变得不痛不痒、不温不火，不冷不热。
去年，王珞丹空降在《跨界歌王》，她说“我曾推掉所有工作去国外待了一段时间。”因为，她希望自己的生活能够慢一点，再慢一点。在国外那段时间，她一直在思考，在沉淀自我。回来后，又休息了十个月，她才拍了《急诊科医生》。
也许是看多了娱乐圈的纷纷扰扰，她变得分外淡泊。不拍戏的时候，她都在拼图、练字。她成了首位被“笔尖上的中国”收录字体的女明星。
她玩起了滑板。从她发的一则视频中看到，在练习滑板时，她几次摔倒又站起，站起又摔倒。如此反复，就像她跌落起伏的演艺生涯。
她会持续健身，练出了马甲线。
会素着颜，在街头随意来一首民谣，把自己淹没在人海里。
沉默的这些年，她一直在寂静地做着自己的事儿。不张扬，不喧嚣。
王珞丹我们都知道他是一个非常出色的演员，也是一个非常洒脱非常有魅力的演员，那么他能够瘦掉20斤，对于明星的减肥方法到底是什么？今天我们一起来看看吧。
第一，健康的饮食。
其实我们在看节目的时候，特别是王珞丹参加的那个节目主向往的生活。在那个时候我们看到了他吃泡面，他只吸着一口，第2口坚决不吃了，从这一个细节当中我们就能够看得出来，王珞丹他非常的注重健康饮食，他自己也曾经透露过。她不吃高热量的食物，她也不吃含糖量很高的食物，她觉得多吃蔬菜水果，这样有利于身体健康，也有利于减肥。
所以对于王珞丹来说，他就是用这样的方式去减肥，了他也喜欢做菜，对于他喜欢做菜的原因，并不是说他喜欢吃，只是他知道做菜的时候会有一种饱腹感，会有一种腻的感觉，这样的话就能够减少自己想吃的那种欲望。
第二，她会努力锻炼身体。
王珞丹，我们确实也经常看到他这个人呢，非常的喜欢去锻炼身体，我记得他在拍一部电视剧的时候呢，他还是骑自行车去的，毕竟我们都知道王珞丹他是特别喜欢骑自行车的。对于别人都是坐小轿车去，呢，他想要充分利用这个时间，然后进行这个合理的体育锻炼，让自己能够瘦腿，同样也能够让自己减肥，还能够有一个健康的身体。这是一个一举多得的事情，在其他的时间段，他也会做一些瑜伽，或者说去游泳去慢跑等等。
毕竟对她来说多一点锻炼身体，能够让自己增加免疫力，增加抵抗力，还能够瘦身，所以呢，他也特别喜欢去坚持，而且他也号召身边的朋友这么做。
王珞丹，从106斤到96斤，曝光“一天生活安排“，网友靠谱
王珞丹已经很久一段时间没有出现在大众的视野中了，不过最近的王珞丹因为《向往的生活》有重新的认识，她领养了大家都嫌弃的嫖而上了热搜。
王珞丹作为和杨幂、刘亦菲、黄圣依一起齐名的“四小花旦“，出演过的《奋斗》、《我的青春谁做主》、《山楂树之恋》、《后会无期》等非常棒的影视作品，不仅仅颜值是大家夸的对象，连着身材也是我们夸的对象。
这一组她穿长裙的照片，就能够看出她的身材有多美。虽然长裙但仍然可以推测腹部很少有赘肉，背部也是凹凸有致，可以看到很明显的线条。
王珞丹的绯闻一向很少，可谓是娱乐圈中的一股清流。私下里，王珞丹的生活也很简单，闲暇的时候，她可是个健身狂魔。因为爱吃美食，所以健身，这是王珞丹给自己的健身理由。
对于胖一斤都能被人揭穿的王珞丹而言，好好生活的标准就是好好吃，好好健身。好的身材，从来不是天生的，都是大家后天坚持努力得来的，没有谁比谁更有捷径可以走。想要有好身材的我们，也快快加入健身大军中，坚持健身吧！
1.天鹅摇摆 Swan Rocking
“天鹅摇摆“是“天鹅下潜“的进阶动作，也是普拉提练习中少有的需要用到惯性冲力的动作。在摇摆时需要保持后背流畅的弧度，好像你是一个摇摆木马骑手，始终控制身体重心在垫子的中间，而且头和脊柱保持一个自然的弧线。它将更加挑战你的动态核心稳定性。
益处促进身体协调性发展。伸展脊椎，强化背部肌群、大腿和臀部肌肉。增加身体核心的动态稳定性，扩展肩膀和胸廓，塑造身体线条。
想象技巧
想象你的躯干被两片玻璃夹在中间，保持肩膀和两髋在一个平面上。
注意事项
在前后踢腿时，注意要保持动作轨迹始终在一条线上
骨盆和肩膀在腿部前后摆动时容易随之前后摇晃，要注意收缩腹部核心和肩袖肌肉以稳定骨盆和肩膀。
·在动作中保持髋部正对前方。不要让髋部弯曲而让臀部来。
·伸直手臂，但避免肘关节锁死超伸。
头颈部和身体躯干始终保持在一个方正的轴心盒子里面。
如果肩膀、肘部或手腕受伤无法完成支撑的则略过这个练习。
动作变化
1、难度升级1在跪姿侧踢的位置，增加腿部划圈增加难度。
2、难度升级2打开上侧手臂，指向天花板。
3、辅助工具把泡沫轴放在手下，促进肩带的稳定性发展。
今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦~~~
