我觉得必须要柔韧性足够，才能够让自己腰下去。必须从小练习舞蹈才能够有这种柔韧性。我觉得程潇就是从小练习舞蹈的。所以她才能够弯腰，她不仅能够弯腰，还能够翻跟头。柔韧性真的没得说，他们韩国人都佩服的程度。韩国他们跳舞多是现代的街舞。一点不强调柔韧性。就看的是跳舞的动作帅气不帅气。所以和中国舞是两个路数。我们中国舞最先强调就是柔韧性。这是基本功。每一个学习舞蹈的人都会最先练习这些。
我觉得程潇算是在宋茜之后，在韩国发展的还不错的女爱豆。她是参加韩国的超星运动才火了起来的。她在里面表演了花样体操。因为有中国舞蹈的基础。所以程潇练起体操还是比较容易的。不过后来国内的爱豆事业发展起来了。所以这些韩国务工的爱豆全都转回国内发展。毕竟国内的市场更加大。我们娱乐圈的收入可以说是傲然全球。那些外国人都疯狂的想要来我们这里捞金。
程潇回国之后，来到一些偶像选秀节目，当里面的老师。她确实也是非常够资格的，因为她已经在韩国训练了很多年，也在韩国作为爱豆发展了很多年。可以说有着丰富的舞台经验。不过他的其他两个队友孟美岐和吴宣仪，全都作为选手参加选秀节目的。咱们两个发展的还是要比程潇发展的好的。因为当选手就能在舞台上面进行表演。然后就能让更多观众认识她们。
我觉得可能因为程潇比较没有热度，所以给她的资源也都不是很好。她只参加了一个真人秀节目，里面展示了她自己的生活。她真的是好懒。反正就是除了吃饭不在床上，其他几乎什么时间都在床上。跟她元气爱豆形象好不符合。
《了不起舞社》程潇化身古风美人，展现身体柔韧性，而程潇也是一个非常厉害的女明星。程潇在自己年龄很小的时候就开始学习舞蹈了，而程潇的舞蹈功底也是非常的不错，正是因为这么多年的学习，才让程潇的身体柔韧性这么的好。身体的柔韧性是必须要日复一日，年复一年的进行学习，一般学习舞蹈的人，身体的柔韧性都是非常的强大。
程潇在舞台上大多数都是表演一些爵士舞，或者是一些现代舞，而程潇穿着古装跳古风舞，也是让大家非常的惊艳。大家如果也想要练成像程潇一样的柔韧性的话，必须要在自己很小的时候就开始进行练习。一般在年龄大一些之后，我们的骨骼就已经非常的硬了，所以说如果想要练习柔韧性的话，非常的困难。就比如说像一些小朋友学习劈叉或者是下一这些动作，根本就不用学习，就能够很好的展现，一般像成年人的话，就必须要多次的进行练习，而且还很有可能会拉伤肌肉。
不过大家如果想要去练柔韧性也是不难的，可以每天都进行练习，但一定要有专业老师的指导，不然很有可能会导致出现拉伤的现象，而且像一些人学习舞蹈导致出现瘫痪的例子也是有的，，在专业人员的指导下，会更加的能够保证大家的安全，也是能够有效的避免这种问题的出现。
因为程潇在很小的时候就学习舞蹈了，所以说柔韧性早就已经形成了，即使是像一些舞蹈班的老师，柔韧性也是非常的强大。大家如果想要练习柔韧性的话，也可以跟着舞蹈一起进行学习，一般在学习舞蹈的时候，老师都是会教一些基本功，这样也是能够让大家的柔韧性更加的强一些。
有宇宙少女出道的程潇，凭借天仙般的长相和扎实的舞蹈功底，受到了很多网友们的喜爱。程潇在社交平台上发表了自己的下腰视频，让很多网友们都觉得不可思议惊叹于她身体的柔软度。不仅能够下腰将身体蜷成一个圆，而且固定得十分稳定。这种程度的下腰也会对自己内部的器官造成拉扯，可能会导致腹部不舒服。
程潇的早期经历因为是女团出道的程潇自身的实力是不可小觑的，而且她的长相非常的甜美被称为人间芭比。经常在演唱会上被粉丝截下的图片也被堪称为神图，不仅颜值优秀身材也很火辣。在2017年她获得了音乐风云榜的偶像新势力奖，这样也肯定了她在音乐方面的造诣。除此之外，她在2018年也担任了《偶像练习生》的舞蹈导师，给现场的一些选手指导了很多技巧。除此之外，也演过很多角色如2019年出演了高分网剧《唐人街探案》。
程潇在大家心目中是怎么样的？早先她在韩国出道时并不像现在这样受到拘束，从一些视频上来看，那时候的程潇还比较胖非常的可爱。在参加节目时经常做出一些高难度的舞蹈动作，让现场观众惊叹不已。回国发展，很多网友觉得她太过肥胖，所以下定决心开始减肥，现在的她才终于成为了一个真正的人间芭比。不仅舞蹈唱歌受到大家欢迎，她的演技也在参演了电视剧中逐渐提升。
在跳舞过程中应该注意哪些细节？一个资深的舞者身上都会有一些跳舞留下来的疾病，所以为了减少此类疾病的发生。在跳舞时一定不能强求自己做一些高危险的动作，要是以自己的生命安全为第一位，切勿将所有的努力都付之东流。
程潇整个人弯成了一个圆形身体惊人的软。程潇在个人社交平台晒出一段对镜下腰的视频，视频中，她整个人弯成了一个圆形柔韧度惊人，程潇曾经在韩国做了很多年的练习生，本身有着非常扎实的舞蹈功底，身体的柔韧性也非常好，她在舞台上往往能够展现让人惊艳的舞姿，如今进入影视圈，更是拿出了十倍百倍的拼搏精神。
程潇的个人特点
程潇也是标准的漫画颜，从脸型到五官都非常精致。皮肤白皙细腻，底妆自然质感却不厚重，眉毛不同于粗平眉，而是在眉峰处稍有些弧度的自然眉，一方面与她自身眼型更搭，另一方面也可以让她的甜美看着不俗气，程潇虽然是大眼睛，她的双眼皮非常自然，化妆之后会偏内双，她的眼型不适合画特别浓郁的眼影。
相信很多网友对于程潇这个人来说都是非常熟悉的，而且这些年来这个女孩子在很多领域都为我们带来了很多精彩的表现，大家都是非常喜欢这个女孩子的，最近大家对于这个女孩子最关注的并不是这个女孩子为我们带来了更好的优秀的作品，而是因为这个女孩子直接在自己的社交平台上晒出了一段自己对着镜头下腰的视频，这让很多网友对此表示非常的震惊，表示从来没有去看到过柔韧度这么好的女孩子。
根据网络上相关的信息和媒体相关的报道显示，在5月5日的时候，这个女孩子在自己的个人社交平台上晒出了一段对着镜头下腰的视频，并且在这个视频中我们可以看到这个女孩子整个人弯成了一个圆形，可以说是柔韧度非常的惊人。这也就让网友们对此表示，真的是绝了，没有想到下腰的功夫真的这么厉害，而且这样的柔韧度真的是太柔软了，不仅人长得好看，舞蹈跳的也非常的好看，更是柔韧度非常的好。
甚至有一些非常吃惊的网友们甚至还表示，这真的是人类的身体可以做到的极限吗？从网友们的各种惊讶中，我们可以发现，大家对于这个女孩子这一次的视频表示还是非常震惊的，而且这个女孩子虽然以前从来没有发过类似的视频，这个女孩子本身以前也是经常跳舞的，从以前的跳舞视频中我们就可以看到这个女孩子的腰本身就是非常灵活的，而且总是在很多时候给我们非常惊讶的表现。
希望这个女孩子以后的生活能够越来越好，能够在自己的领域里面取得自己想要的成功和自己想要的事业，也祝福这个女孩子最终能够获得自己想要的成功。
其实在回国担任偶练舞蹈导师之前，程潇已经在韩国有了一定的发展。毕业于首尔表演艺术高中的她，在2016年2月随宇宙少女发行首张迷你专辑《WOULD YOU LIKE？》并正式出道，3月随宇宙少女在中国出道。
作为宇宙少女的主领舞和偶练的舞蹈导师，程潇在舞蹈方面的实力自然是很强的。在2016年，她随宇宙少女参加第十二届《韩国MBC偶像明星运动会》，并在个人项目中表演艺术体操，以0失误获得金牌，就足以见得她的舞蹈功底有多强。
无论是在韩国女团组合中，还是在国内娱乐圈都算得上赞无论是在韩国女团组合中，还是在国内娱乐圈都算得上赞，上下比例也极度的完美无缺，加上一副有些孩子气的脸庞，一双充满灵气的眼睛，活泼可爱的性格，可以堪称“超级无敌美少女”。无论是在综艺节目，还是在女团活动她的好身材都展露无遗，自信的女生最美丽，她是“名符其实”的。
其实关于程潇的身材，一直是很有争议的一个话题。因为镜头会显胖，所以为了上镜好看，娱乐圈的明星们都严格把控自己的体重，你在手机或者电视上看到的一般或者略瘦的明星其实在现实生活中看到，已经是很瘦很瘦的了。
程潇这么小的年龄，为什么能拥有如此完美的身材这个女孩可不简单，年仅20岁就出道成了明星，对于同龄人来说，绝对是渴求不可遇的事情。程潇自出道以来就备受关注，尤其是程潇的好身材，很多人都会质疑，程潇这么小的年龄，为什么能拥有如此完美的身材，难道这真的是锻炼出来的吗？很显然确实有这部分的原因，但也不全部都是。
程潇是宇宙善女组合的成员，青春活力，甜美可人，给人的第一感觉就是当下常说的那种“小鲜肉”。长相辨识度不高，但也没有大的瑕疵，就是当下非常流行的那种网红脸，很漂亮，很容易被遗忘。
精致的鼻子与孩子般的眼睛相对比，显得英气十足，不可侵犯眼睛大而狭长，内眼角较钝，外眼角下至，看起来幼齿而无辜。眼睛黑白分明，像流动的一汪水，纯粹干净，惹人怜爱。鼻梁高挺，鼻尖小巧，正正好好落在脸蛋中间，精致的鼻子与孩子般的眼睛相对比，显得英气十足，不可侵犯。
嘴巴是饱满的花瓣唇，与纯良的眼睛相契合。如果嘴唇过薄或者嘴巴过大，则会显得刻薄和性感。 脸蛋是巴掌的的鹅蛋脸，下巴精巧，脸颊饱满，骨头正巧，肉一分不多，一分不少。 所以说，上帝很偏心啊。这张脸精致度万里挑一，可以吊打很多修修补补的女明星了。
现在看程潇的腰部柔韧度，不少粉丝都觉得程潇还是非常厉害的程潇本来就是一名非常出色的女团成员，而且现在看程潇的腰部柔韧度，不少粉丝都觉得程潇还是非常厉害的，而且这位女明星真的可以算得上是国内实力超强的女团成员了。
不少粉丝也是纷纷留言表示佩服，这位女明星是真的很厉害了，而且这一般人也是模仿不来的，这舞蹈功底真的是太厉害了，所以说这位女明星是真的很不错了。也难怪那么多人这么喜欢程潇的，简直是才华与美貌集一体啊！这位女明星的实力这么强，柔韧度也是让人佩服，确实可以当做模板了，你觉得程潇如何呢
程潇成名出道后一直有一个与众不同的标识“铁刘海”，因为刚做为女团成名出道，她的造型设计一直是齐刘海，让人惊讶的是，不论是录综艺节目、当场表演或是拍摄画刊，风再大或是演出的行为再猛烈，程潇的刘海永远岿然不动，造成粉丝有一点好奇心。
爆红后程潇也在网络上共享，每一次在拍摄时会用各种各样上妆，让刘海保持清爽感。在大家的印像中，程潇早已好长时间没有在摄像镜头眼前出面了，因为做为女团组员，近些年也逐渐演戏。从女团转化成知名演员，要走的路十分悠长，现如今她的表演除开在粉丝的眼里近乎完美，并不爆红。
将来要勤奋的地区还许多，想不到程潇忽然在网络上发布一段弯腰的视频，界面中的程潇一开始照镜自拍照，粉丝一开始认为她要呈现巧妙绝伦的自拍姿势，想不到忽然对着镜子弯腰，全部情况尤其轻轻松松。
程潇发布下腰视频，立刻走上热搜榜令网民惊讶程潇的柔韧性确实太棒了。程潇弯腰尽管是八字刘海，她的“铁刘海”再度天下无敌，岿然不动造成网民惊讶，程潇弯腰太没谁了吧！不但身材苗条，腰功也那么好，长得好看即使了，民族舞蹈基本功也那么强大，好奇心何时在演出舞台上演出呢？
程潇成名出道以后有着漫画脸，身型并并不是纸片人，她在摄像镜头眼前就好像真人芭比。每一次出席活动只需拍上身，情况一直会被各大网站震撼。程潇因为长期训练民族舞蹈，腿是规范的全身肌肉型，这一点粉丝没法辩驳。
绝大多数人觉得程潇早已有着了出色的外貌及其令人震惊的民族舞蹈基本功，就算是肌肉腿，总体占比是震撼的。程潇成名出道以后不止一次在摄像镜头眼前展现柔韧性，虽然她是女团组员，在摄像镜头眼前跳体操舞及其芭蕾舞的情况下，人体十分轻柔。
追随组成和一起录综艺节目的情况下，程潇在摄像镜头眼前展现强力的柔韧性，每一次粉丝见到程潇的人体那么绵软，一直感叹她人体软得就好像没有骨骼，一切照相姿势和舞蹈总是能轻轻松松的掌控，偏要又有着一张令人震惊的五官感叹。
网民感叹她究竟是什么种类的绝美女爱豆呢？本来民族舞蹈基本功那么强大，想不到则是由于“铁刘海”爆红，只有说大牌明星要想红确实真的不容易了，虽然又工作能力出色大家，也必须有一个人技，才可以被大家迅速了解。大家怎么看呢？
如果动作规范的话，下腰对身体没有什么危害，如果动作不规范对身体有着极大的危害。
在娱乐圈不缺乏光鲜亮丽的明星，我们看到有些明星自身也是非常的努力，很多女明星在跳舞这方面很厉害，我们都知道程潇，程潇是宇宙少女的成员，了，程潇这几年的事业还算稳定，是一个人气非常高的一个艺人。程潇的唱跳能力特别好，尤其是舞蹈实力。舞台上的程潇十分柔软，尤其是腰部。
程潇下腰竟然完弯成圆，这一个组图片曝光之后，粉丝们直呼，程潇真的好厉害，这位女明星的实力也是有目共睹的，我们看到程潇的舞蹈功底很强，没想到下腰也这么厉害。毕竟程潇从小就练习下腰的动作，所以程潇对下腰是非常的熟悉。
不过在生活中经常下腰一定要注意，只要适量的运动对腰部没有什么伤害，在下腰的时候一定要动作规范，循序渐进，千万不要着急。经常性下腰会给身体造成哪些伤害？
1，经常下腰，如果动作不规范的话，会导致脊椎断裂甚至瘫痪。
其实练习舞蹈下腰是一个非常危险的一个动作，我们在网上也看到一些女孩子学习舞蹈，下腰的时候导致终身瘫痪，所以下腰一定要动作规范，这个东西千万不要着急，因为腰是人体最重要的一个部分，如果保护不当的话，自己的一生都会受到影响，如果动作不规范或者是经常下腰的话，会导致脊椎断裂患者瘫痪，有可能还会导致肌肉拉伤等等。
2，经常下腰的话，有可能还会导致身体组织受到伤害。
我们都知道任何一个个动作都是有危险，所以一定要根据自己的能力，做规范的动作，千万不要逞强，因为要经常性下腰，动作不规范也会导致身体素质受到伤害，给自己带来一定的影响。
