张钧甯已经40岁了，她看起来仍然像一位20多岁的女性一样。她的状态这么好，是因为张钧甯非常自律。在张钧甯的社交平台上，她经常会晒出自己正在锻炼身体的照片。并且是娱乐圈中一位非常有名的健身达人，相信她的努立已经得到了回报。
在娱乐圈中美女众多，大家如果不对自己要求严一些的话，就非常有可能消失在娱乐圈中，而且没有任何的热度。张钧甯之前参加过《向往的生活》，在大家躺在床上休息的时候，很早就已经起床了。并且开始做瑜伽以及冥想，大家在看着认真的样子的时候，相信一定会觉得非常值得大家敬佩。而且黄磊不忍心去打扰她，自己去厨房里准备早餐，张钧甯在做完冥想之后就直接去跑步了，并没有因为环境的变化打乱自己的计划。
大家都想让自己变得更加的年轻，年轻代表着活力，代表着拥有更多的机会。只要人老心不老，保持一个良好的心态。相信大家的皮肤状态一定要比同龄人好许多，因为明星高强度的工作，而且需要频繁的卸妆化妆，所以对皮肤的伤害更大，相信张钧甯一定会挑选一款最适合自己的护肤品。
很多人会做平板支撑，平板支撑特别的难，很多人可能只能撑一分钟。张钧甯撑了很长时间，她有一定的健身功底以及实力。很多人可能只是嘴上说着羡慕，可是从来不会付诸行动。如果大家想要和张钧甯拥有一样的状态，最重要的是一定要让自己动起来。可以先从一些比较简单的动作开始，一定要学会坚持。等到自己身体习惯运动的强度之后再进行慢慢的调整，要提高自己的执行力。
张钧甯在《国家宝藏》中头顶窝窝头的造型照被她发布在社交平台上，造型娇俏可爱，让她充满少女感。
张钧甯简介照片中的张钧甯看似十七八岁的花季少女，肌肤水嫩，笑容甜美，让人很难跟她的实际年纪关联在一起。现实的张钧甯出生于1982年，在台湾出演《白色巨塔》被观众认识，后来在内地电视剧《武媚娘传奇》《如懿传》 《最美的时光》等都有出色的表演，深受观众喜爱。
拥有少女灵气的女星说到少女灵气，不得不提张钧甯的好友陈意涵，同样是82年出生的陈意涵一直给人的感觉就是一个元气少女，即使现在结婚生子，还是一样充满活力，满是少女的灵动。
另一个就是林依晨，不知道台湾女星是不是比较抗老，尽管也是82年的，给人的感觉她还是跟当年《恶作剧之吻》中的袁湘琴一样，从来没有老过。
女明星拥有少女灵气的秘诀1、天生条件。上面所提及的三位女明星都是娃娃脸，脸都是有点圆圆的，看上去充满骨胶原。可以说娃娃脸是少女灵气的重要一环。
2、纯天然无加工。要想有少女灵气，最重要的一点是纯天然，在脸上动刀子的话容易造成面部僵硬不自然，连自然都谈不上，更加不用说灵气了。
3、后天的保养。生老病死是人间的自然规律，要反规律不让自己太快老去，日常的保养太重要了，除了基本的面部保养，还要积极做运动，保持身体器官机能的年轻，从内而外散发少女气息。因为仅仅是面部的保养，可能让人看上去很年轻，让人感觉不出少女感。
4、时刻保持少女心。尽管社会现实残酷，内心的纯洁早被消磨，面对世间磨难，应当时刻保持乐观心态，这样脸上的皱纹都少一点。
大家不晓得对张钧甯熟不熟习，试管婴儿小编之前由于他的字经常念错她的名字，16年，她出演了宫斗剧《如懿传》，2017年，主演民国传奇女性剧《女管家》 与青春爱情电影《六人晚餐》相继上映。2018年，主演都市情感剧《暖和的弦》，凭仗《虎啸龙吟》获第24届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角。
试管婴儿小编真的是超级喜欢张钧甯演的《如懿传》，不得不说她在这部电视剧中演戏真的是十分的好，让观众看了之后也是皆大欢喜。由于他前期也是一个备受欺负，位置十分低的格格，所以她也是之后变得十分的强大，而且也生了一个本人的孩子，并且十分的聪明，他就是五阿哥永琪。
她在这部电视剧中的角色真的是十分的冷艳，由于她在剧中能够说是十分的仁慈，而且一心只为本人的姐姐好，历来没有背叛过她，所以有的观众在看这部电视剧的时分也是十分的喜欢她，由于她这个角色能够说是十分的受观众的喜欢。固然也做过一些不好的事情，但她那都是被逼无法，没有方法走投无路，所以才做出了那样的事，她这个人是十分好的，而且为人也很仁慈，看待她人也脾气又好。
张钧甯的演技能够说是遭到了很多人的夸奖，由于这部电视剧能够说让她的事业上升了一个度，她真的是十分的优秀了，而且她长得也是十分的漂亮，身体也是特别的好，经常的运动，拍照片的时分也是经常的素颜，大家也都晓得他和陈意涵是十分好的朋友。
之前也是有人传他们两个人关系变得不好了，其实两个人的关系照旧是十分好的姐妹，张钧甯今年曾经38岁了，他看起来真的是十分的年轻，完整看不出她曾经有这么大年龄，而且拍的电视剧十分的有少女感。所以这样的她也是十分的受人喜欢。而且她也是经常的运动，显得整个人十分的有生机，果真是女神。希望她可以带给我们越来越多好的作品，越来越年轻，越来越有生机漂亮，这么美的女神要越来越好啊，越来越漂亮。女神，爱了这个颜值，真的是太美了。
张钧蜜出生在1982年的德国，是一名华语的影视剧女演员，张钧蜜毕业于台湾的中央大学法律硕士主在2002年的时候，张钧蜜出演了一部电视剧《流星花园》，自此正式出道，在2006年的时候，张钧甯主演了一部电视剧叫做《白色巨塔》，因为这部电视剧张钧甯被观众所熟知。在2008年，张钧蜜主演了警匪剧《痞子英雄》，在2015年的时候，张军密凭借着古装剧《武媚娘传奇》在观众中又火了一把，张钧蜜在2020年住院了。网剧《唐人街探案》在这部剧中张钧甯饰演的非常的好，所以说很多人都对她非常关注。张钧甯在微博上发布了一些氛围感的大片。很多网友都在表示这些照片非常的优雅迷人，试管婴儿小编也是这样认为的。
从照片中可以看到，张钧蜜此次的氛围感大片分为了好几种风格。基本上都是以侧颜为主，因为张钧蜜五官非常的好看，尤其是他的鼻子非常的挺拔，山根部分非常的完美，所以说张钧甯的整个侧颜非常的美丽，再加上张钧甯本身皮肤就非常的白皙，所以说有一组氛围感的大片，她身穿一袭红色的长裙，趴在桌子上露出侧颜，显得非常的美艳。
除了红色长裙，张钧甯还穿穿黑色长裙，戴珍珠耳饰和手表，体现出黑发红唇的美艳，这一席黑色的长裙是属于v领长裙，将张钧甯的整个身材都衬托的非常的完美，而且皮肤衬托得很白皙，由于张钧甯本身面部就比较白，烈焰红唇又给他增加了一些氛围感。
，张钧甯是中国的一名比较优秀的女演员，张钧甯的五官非常的优秀，身材气质也很不错，对于张君密发布的这一系列的氛围感大片黑发红唇能够体现的非常优雅迷人。
张钧甯作为娱乐圈很正能量的明星，她美，高，而且身材非常好，是典型的白富美。平常非常注重健身，皮肤身材都管理的很到位，三十多岁的年纪依旧元气满满。
她自2002年出道，至今已有十几年时间了，出演的作品却是屈指可数，间隔一段时间才会有一部新作品，而且一般出场的活动也不多，没有大红大紫过，在大陆提高人气还是因为出演电视剧《最美的时光》，她似乎没有多少绯闻，也没有怎么炒作，用她自己独特的方式在娱乐圈中生存着。
不是表演班出身的她，演技却是非常好的不是表演班出身的她，演技却是非常好的，从《最美的时光》中就可以看出，而且在《武媚娘传奇》中更加大放异彩，在剧中她挑战反派角色，饰演心机城府深厚的徐慧，其演技可以说是盖过了主演范冰冰；在《如懿传》中她又是饰演性格温婉的柯里叶特.海兰，两个反差极大的角色她演的毫无违和感。
她作为台湾娱乐圈里的女明星，她算是很漂亮的了。虽然她的长相没有范冰冰那样的惊艳、狐媚，但她标准的瓜子脸型，却更赋予了她天生的小家碧玉。她美，美得很有东方神韵，她高，高得身型修长，一看，就让人过目难忘。
身上有一股不输港剧中女精英的风范1982年出生的张钧甯也是快奔四的女人了，状态保持的非常好。在一期《向往的生活》中，她作为嘉宾到蘑菇屋做客。虽然没有精致的妆容，张钧甯依然看上去非常靓丽，轮廓清晰的五官好出众，精神状态更是十分昂扬，一到蘑菇屋，就投入到做菜和游戏中。
期间，她还一度以为自己知道答案秘密，对着陈伟霆傲娇的摇摆，好像一个小姑娘。她身上这种知性的美，也是演艺圈中女明星身上比较缺少的，这可能也与她真正学霸的身份有关。所以演起高级白领，女精英，身上有一股不输港剧中女精英的风范。
她的外表看似古典温婉，长相很东方，可是性格却很西方而张钧甯身上最迷人的地方还在于，她的外表看似古典温婉，长相很东方，可是性格却很西方。从她的兴趣爱好就可以看出，喜欢运动旅游极限挑战，所以虽然已经快40岁了，身上还有一股不可多得的年轻人的朝气。这股蓬勃的生命力和青春的少年感，应该也是她吸引越来越多人喜欢她的原因吧。
张钧甯又是一位十分低调的女演员，谦逊的性格，亲和的为人，自然不做作，性格中有如同男孩子般的坚毅和干脆，和她合作过的男演员都各种夸她，这也是她个人的优点和魅力所在，不浮夸的人设会给她带来很多惊喜和好运。
张钧甯是娱乐圈的一股清流，长相温婉动人，演技在线明星的颜值是给人的第一印象，这第一印象要是好的话，那也会给自己加分不少，张钧甯的长相一直处在遥遥领先的位置，容貌亮眼，气质出众，资源不断，演技精湛，又十分的具有路人缘，是一位很受万千宠爱的女演员。
张钧甯是娱乐圈的一股清流，长相温婉动人，演技在线，非常自律的一个女明星，她的美是清纯柔弱中带着些许英气和距离感。身材完全就是理想身材之一，胖瘦均匀，不会过于显胖，也不会显得很瘦，女生拥有这样的身材是绝对完美的，完全就是女性的理想，惟妙惟肖，楚楚动人。
要说文娱圈的学霸美女，除了林志玲之外，恐怕也就剩张钧甯了，张钧甯可以说是出自书香门第，所以不时给人很斯文的形象。
不过，斯文归斯文，正常的恋爱、结婚还是要的，但张钧甯兜兜转转也没能碰上对的人，所致使今孤身一人。
这无疑是一种资源糜费呀，毕竟张钧甯的颜值那么高，身体又那么棒，真真是可惜了。
上天给了张钧甯一副美丽的面孔，但上天不会而让她容颜不老。
近日，张钧甯也开心肠迎来了38岁华诞，她还特地在社交平台上发文了。
照片中的张钧甯可以说是素颜出镜的，不得不信服她的勇气，要知道对女艺人而言，能素颜从出镜，简直就是很要命的事情。
由此可见，张钧甯似乎曾经不太在乎这些外在的东西，而蛋糕中醒目的“良缘”二字，也说明了，其实家人们还是希望她能早日寻得良缘的。
不过，感情之事也急不来，张钧甯能做的就是让自己变得更好，不时都是过着一种极端自律的生活，不时地健身。
健身也让她坚持了非常圆满的身体，无论是肌肉线条，或者是整体肉体容颜，张钧甯都给人一种女神的既视感。
遗憾的是，张钧甯曾经和这么多男神协作过，致使也穿出过绯闻，但华诞当天，竟置之不理，连一句简单的祝福语都没有。
试管婴儿小编可要逐一点名了，任嘉伦、张翰、彭于晏、邱泽你们都太无情了。
任嘉伦，一个非常优秀的男演员，张钧甯曾与他协作过《不说再见》，剧中两人是CP，光看宣传海报就很有CP感了。
主要是两人协作还是前不久的事情，为何任嘉伦也这么无情呢？事实上，任嘉伦是一个很顾家的男人，他是很在乎妻子聂欢感受的，所以刻意和女艺人坚持恰当的距离。
好吧，试管婴儿小编也代表大家原谅任嘉伦吧，毕竟他这样的动机是应该被倡导的。
说说张翰吧，话说郑爽和张翰才是最养眼的，也是最让人意难平的一对，没想到百搭的张翰和张钧甯看上去还挺搭的。
为什么张翰也不送上祝福呢？其实也很好理解，毕竟除了郑爽以外，张翰还曾经和古力娜扎在一同过，都是顶级的大美女，所以也给他带来了一些干扰。
说白了，张翰就是想好好打拼事业，不想由于一句华诞祝福，又要上热搜了，毕竟两人都到了成熟的年岁了嘛，绯闻太多也不太好。
其实彭于晏和张钧甯才是最般配的，毕竟两人在自律这一点上还是有些相似的，两个自律的人在一同，这日子还能不能过了？
但众所周知，彭于晏只喜欢像舒淇那样的美女，厚嘴唇的那一种，很明显张钧甯并不契合这样的标准。
所以，多一事不如少一事，或许彭于晏也是这么想的吧，毕竟他的情商可不低。
最气人的就是邱泽了，由于深夜带张钧甯兜风被媒体拍到，邱泽倒是表现得非常直白，直白到大家都以为他曾经追到了女神张钧甯。
要知道，邱泽可是把唐嫣、杨丞琳追到手过的男艺人，所以这点自信他还是有的，只是那一次他真的被张钧甯“打脸”了。
既然张钧甯都这么坦率地公开拒绝了他，怎样着邱泽也是要点面子的，所以张钧甯华诞他就当没看见喽。
如今的 娱乐 圈健身气氛非常好，很多女明星都保持着非常好的运动习惯，比如之前提到的小龙女李若彤，黎姿等，都是有长期的运动习惯的，而她们正是因为保持着运动以及自律的生活习惯，也让她们在步入中年的年纪依然保持着年轻的身材。
而谈到明星运动，就不得不提到台湾的第一气质女神——张钧甯，她也被粉丝们称为“氧气女神”，她对运动的热爱以及对身材的塑造可以用疯狂来形容，而这样的生活态度和方式也让她在38岁的年纪依然保持着少女身材。
让我们印象最深刻的还是在《向往的生活》的一档综艺节目中，尽管是在录制节目张钧甯每天都是第一个起床，然后就开始了晨练，做瑜伽冥想，跑步，而平时生活中也是每天如此。
她会经常参加马拉松这样的长跑赛事，而且平时一有时间就会去健身房进行一些力量训练，而且私下里张钧甯与彭于晏的关系也非常好，彭于晏也不只一次在公开场合夸奖张钧甯的自律，关系这么好是有着共同的爱好。
打开她的微博，大部分照片都是运动时的照片，而且感觉就是一位运动博主，满满的都被健身所占据，而她的运动也非常多样化，跑步，瑜伽，力量训练都是她的常规运动项目，就这样每天如一日，从未有过懒散的生活，十几年的坚持，也让她能够一直保持着完美的身材和身体状态。
当我们还在感叹岁月飞逝的时候，而张均甯已经依靠自己的努力，让时间始终停留在20岁，的确岁月是把杀猪刀，到永远都无法改变那些有准备的人，每个人都有美丽的权利，而这个经营权，就掌握在自己手中。
很多人都会说明星们都是依靠各种医美和护肤品来保持的，脖子以上你可以用医美或者各种护肤品来达到年轻的状态，可脖子以下的身体状态是做不了假的，这些都是依靠运动来保持的。
随着年龄的增加，身体的肌肉含量会逐年流失，这时我们的身体会变得越来越差，脂肪容易堆积，走路开始费力，皮肤开始松弛……等等等等，如果我们只是单纯的管理饮食，很难让身体保持相对年轻的状态。
所以在管理饮食的基础上还需要加入运动，身体的肌肉含量得以保留，才会让身体始终保持年轻的状态和活力，比如我们的“氧气女神”张钧甯，能够在38岁的年纪依然保持着满满的少女感。
接下来就为大家推荐一组全身的训练动作，可以有效的帮助我们保持是，身材和对抗衰老。
动作示范
离心俯卧撑
身体采用俯卧位，保持腰背挺直，核心收紧，手位于胸部正下方与肩宽1.5倍位置，大臂与身体始终呈60 夹角，起身时不需要独立发力，下放身体时控制下放
自重划船
身体采用仰卧位，将椅子放在你的胸部上方，大腿和小腿呈九十度夹角，依靠夹肩胛骨力量带动手臂将身体拉起。
肩部训练
身体采用站立位，双脚与肩同宽，固定肩胛骨，核心收紧，保持躯干稳定，肩部带动大臂向上。
核心训练:
身体采用俯卧位，手臂在肩膀正下方垂直地面，保持腰背挺直，收紧核心，摸肩时，尽量保持骨盆稳定，动作连贯，缓慢，感受核心发力
箭步蹲
身体采用站立位，双脚与髋同宽，保持身体的稳定的基础上，一只腿向后迈出一步，大概是肩宽1.5倍下蹲，下蹲过程中身体不要晃动。
臀桥
身体采用仰卧位置，骨盆和上半身贴在垫子上，保证大腿和小腿呈90 顶髋至膝髋肩呈一条直线
结束语
我们在在训练之前，一定要重视对身体的各个关节和韧带进行热身，这样可以有效地避免接下来的运动过程中的出现意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体状况进行选择，训练后也别忘了对肌肉进行放松和拉伸。
为了保持身材，许多女演员都选择锻炼自己的身体，张钧甯不同。在运动中，她一直有着深厚的热爱，很长一段时间，都在运动和吃减肥餐，现在的张钧甯十分的瘦，看上去甚至不像女明星。
现在的张钧甯几乎不再是当时令人惊叹的外观，在她裸露的妆容下，她看上去平淡无奇，并不令人惊讶。在照片中，张钧甯穿着灰色T恤和黑色长裤，无论是气质，还是外表，都令人羡慕。张钧甯带有黑色条纹吊带裙，性感迷人，就面部特征而言，张钧甯的面部特征也很精致且是三维的，无需担心外观低矮。在照片中，张钧甯穿着一条白色衬衫裙，扎着球头，纯净而温柔。
最初，张钧甯在自己的微博上贴了很多自己锻炼的照片，看上去很有朝气和年轻。这样的张钧甯确实令人印象深刻。在照片中，张钧甯穿着玫瑰红色背心和白色紧身运动裤，微笑更加诱人。张钧甯不仅在表演中令人印象深刻，而且在现实生活中，当你看到张钧甯的魅力时也令人印象深刻。在夏天，张钧甯穿着一件带有黑色短裤的白色T恤，非常简单且低调的服装可以彰显她自己的魅力，每个人都被她的魅力所吸引。在照片中，张钧甯穿着黑色上衣，深蓝色牛仔布撕裂的裤子，再加上深棕色的风衣外套。
那天，她穿着黑色宽松的短袖，穿着很朴素和低调，白色和柔软的手臂，一双又大又长的腿很细，以至于她无法支撑住裤子。走路时，经常用手遮住脸，好像不想被所有人看到。实际上，张钧甯在参加新闻发布会时更瘦了一些。在照片中，张钧甯环抱他的朋友，对着镜头微笑，并剪刀手。她穿着黑白相间的针织上衣，配以黑色铅笔裤，而且她的长腿只有正常人的手臂粗细。据了解，张钧甯的瘦瘦不是由于身体问题，而是因为她需要在连续的两部电影中减肥。在现阶段拍摄的新电影《野鬼》中，角色原型非常瘦，减肥是张钧甯的必需。为了拼命地扮演这个角色，不得不感叹张钧甯的专业素养。实际上，张钧甯一直非常致力于他的工作，在此之前，她已经剪下了头发以进行拍摄。
张钧甯尽管忙于工作，但他在工作日也通过健身锻炼自己。最近，张钧甯发布了一组随意的照片，上面写着“春天来了，让我们一起运动”。从张钧甯的社交平台上可以看到她一直在锻炼，跑步后，她曾经发布过自己的自拍。在照片中，张钧甯的超高颜值没有化妆，她的肤色红润，皮肤透明。由于张钧甯锻炼了很长时间，所以她的身材非常好。最近，张钧甯拍摄了一组时尚电影，在照片中，张钧甯穿着黄色的V领连衣裙，并在腰间束了腰带。她有一头短发，看上去很有能力，眼睛干净明亮。
现在，39岁的张钧甯仍然活跃在公众视野中。凭借自己的努力，她的表演技巧让所有的人都刮目相看。减肥是演员的责任，张钧甯仍然需要更多的注意身体。现在，每个人都惊讶地看到素颜加上简单穿搭的张钧甯。她完全不需要担心自己的气质和外表，但由于过度训练而使她的身材很瘦，希望她可以尽早恢复以前的身材。
