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减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。
如果偏爱某种食物メカビモキブ且食用量大，ヤクベユケボ那就要注意减少每次的分量。
不是每周4次，ヨコパラジノ每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就
可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少
们磅体重。建议ヰズハヱゼヒ减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，
注意提醒自己摄取食品的重量。
结合古月的方法更棒！上面古月
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最开始是混地下圈的RAPPER，有四年左右。崔塔那个时候的艺名叫做TEMPO。
在后来GD看了他和地下圈朋友们的公演，把他推荐给老杨。崔塔和GD一起制作了DEMO寄给老杨，一开始老杨听了样品还挺满意的，决定签下崔塔，不过崔塔那个时候还很胖，老杨看了之后只对他说了一句“你希望用现在的形象去做一个歌手吗？”让崔塔有些羞愧，也开始了他的减肥之路。一个月瘦了40斤，也成功进了YG，作为一名练习生。
而崔塔现在的艺名是前辈SE7EN给他取的
崔胜贤减肥方法每天三餐之前喝一杯红豆水，现在为了维持身材也一直坚持吃红豆代替肉类制成的羊羹包着生菜吃，和红豆结下了不解之缘。
红豆减肥的注意点
1把红豆和水一起煮制出来的红豆水对减肥效果最好。
2)肠胃不好经常腹泻的人或者体寒，消化不好的人身体偏瘦的人水分减少之后就会使皮肤干燥，请根据身体状况调节量和引用次数。
3)一天三次，吃饭之前食用红豆效果最好。容易产生饱腹感避免过食，对消化吸收也有帮助。
4)为了减肥而调制的红豆一定要在保质期内食用完，煮熟的红豆水容易变质，一定要在冰箱里保存。
5)一定要控制在一天5杯以上。
