有关于你所说的这个人物，他回应一天睡四个小时，这种生活方式不值得宣扬。因为我们人类按照正常的作息时间一天至少要睡七个小时到八个小时，这样才对于我们人体睡眠促进身体健康才有作用。如果是睡眠时间只有四个小时，那太少了，这样对我们人体肯定会造成一定的伤害。所以说这种生活方式我们尽量不要宣扬。尤其是女孩子，俗话说，睡美人睡美人，说的是一定要保持足够的睡眠时间，才会变得越来越美，越来越漂亮。
就像空气，水和食物，睡眠是人类生存的生理要求。良好的睡眠被列为世界卫生组织的十大健康康标准。
一个良好的睡眠可以消除身体疲劳，使大脑的神经，内分泌，体内物质代谢，心血管活动，消化功能，呼吸吸功能调整，促进生长发育和身体各部分的自我修复，增强免疫功能，提高抗病能力。而且经常熬夜睡眠不好对身体有很大的影响。我们可以在生活中经常看到，那些谁经常失眠或熬夜，通常憔悴，无精打采，四肢乏力和肌肉酸痛，很容易生病。
如果不进行调整，你将有胃肠不适。我相信每个人都有熬夜的或多或少的经验，估计会有这样的体会，熬夜后， 如果我彻夜未眠，那我的大脑反应极其缓慢的第二天，我的记忆，判断和浓度将降低。
可靠的睡眠一天是4个小时？睡眠时间足够吗？
张朝阳是习惯了睡4个小时的。此行为是在他自己的眼睛健康，对他来说，这也可能是合适的。
此前，有媒体报道称，科学家已经发现了短睡眠的基因。这种基因的人每天只睡4到5个小时，可在不影响认知精力充沛。
，如何长时间睡觉以保持健康？在“健康中国行动（二零一九年至2030年）”，由国家宣布，它的目标是不同的年龄组的人的标准睡眠的长度要达到的需求。
提倡上述睡眠标准仅仅是一个数据引用。这并不意味着睡眠时间必须达到这个标准是健康的。毕竟每个人的睡眠时间是不同的，个体差异是巨大的。多少睡眠时间，你需要取决于你自己情况来决定。
判断一个人的睡眠时间是否健康的标准应该是不会感到疲倦或第二天感觉精力充沛来判定。
只要这种满足，即使你只是睡4小时像张朝阳一样，会得到足够的睡眠。，不要模仿，因为睡觉没有足够是有危害的！
张朝阳“年轻人挺不容易的，不要过度努力，太过于拼搏的话，也是有伤害的，然后也不一定能行，也不一定有机会，必须得面对现实。每个人一定要研究你自己的机会在哪儿，这个世界是不公平的。”
很难想象上述言论出自于张朝阳，因为他不仅仅是中国三大门户网站之一搜狐的创始人，更是给网友们讲述物理学知识的麻省理工博士后！
张朝阳的言论大家听一听即可，因为每个人的人生需要自己去安排和规划，未必需要听从别人的。就像此前张朝阳谈论自己如何安排自己的作息时间时表示，其每天只睡4小时，睡得越少时间越多，每天3点起来。显然，这样的时间安排并不是每个人都适用的！
看看如今的搜狐，在变卖搜狗后，搜狐还有多少核心资产？搜狐视频？大概只有位于北京的搜狐大厦了吧。即便张朝阳公开否认搜狐不会退市，但搜狐的在美股的表现，其实和退市几乎没有多少区别，搜狐可能需要一个新的机遇，而绝非依靠张朝阳直播教英语和物理实现涅槃重生。
你可以把他的话理解为选择大于努力，但更准确地理解是我们常说的，不要用战术上的勤奋去掩盖战略上的懒惰。就像很多人越穷越忙，越忙越穷，因为你很多时候只是看起来忙而已。
关于张朝阳的这一言论，还有一些年轻人表示张朝阳到了这个位置，说什么都没有太大影响；对于正应该努力的自己而言，如果不努力，可能就连吃饭的机会都没有了。
诚然，无论是张朝阳的“良言相劝”，还是年轻网友们的“苦衷之言”，都是值得理解的，因为在异化度愈发增加的当今社会之中，个体的努力方向以及发展路径都是取决于自己的。
所以，年轻人仍然需要努力，因为一旦中国年轻人全部躺平，那么这个国家将失去发展的动力，毫无未来可言！
是事实啊，记着采访过张朝阳，他曾经说过自己的睡眠时间就是在每天达到四个小时就可以了。这是事实，并不是炒作，因为对于他本人来说，根本用不着这样炒作，他只是对于自己的睡眠时间有一定的把控和考量，所以才会告诉我们每天睡四个小时。并没有要求每个人都这样做，他只是说，每天睡四个小时就能够保证自己有充足大量的时间去完成自己想要去做的事情。
而且只睡四个小时的话，也既能保证了睡眠，也能保证了自己的睡觉，不会耽误别的事情。其实我觉得这并不是一种健康的一种习惯。因为对于人类来说，睡眠是最好的一种方式来调节自己的身体健康是第一位的，我们只有把健康保证以后才能够。对自己的未来和自己的生活习惯作出一定的计划和改变。只有保证自己有充足的睡眠，保证自己有一个健康的身体之后才能做一些自己想做的事情，虽然这样可以节省大量的时间来。
空出来去做自己的事情，时间一长，日积月累，我觉得这些缺少的睡眠时间一定会给身体带来很大的伤害。所以一天睡四个小时是不健康的，我们只是要感叹作为总裁来说，需要大量的时间去完成自己的工作，，只是因为别人太忙了，我们如果有足够时间的话，一定要保证自己的睡眠时间达到六个小时以上，如果是孩子的话，一定要保证达到十个小时以上。睡眠是唯一一个加快新陈代谢的方式。我们平时所说的早睡早起身体好，这都是有一定的科学依据的，所以不要对于自己的睡眠掉以轻心，它是非常重要的事情。
所以我们要保证我们有充足的睡眠，不要让意外的事情能控制的事情，影响了我们的健康。
因为他年纪大，自然睡眠少，睡4个小时足够，年轻人每天如果只睡4个小时可顶不住。
张朝阳何许人也？不是张东升和朱朝阳的结合体，是搜狐CEO，中国互联网“教父”。他曾创立了中国第一家用风投建立的互联网公司，后更名为“搜狐”，他本人还被美国《时代周刊》评选为“全球50位数字英雄”之一。不过在今年8月10日搜狐发布的2020年第二季度财经报道，搜狐第二季度亏损了8000万美元，约等于人民币5.5亿。时代不一样了，搜狐也需要作出转变。
他声称自己每天睡4个小时，睡得少还睡得好，建议大家都试试。此番言论不出意外，引发网友热议，有网友评论道“你让一个社畜每天睡4个小时，工作二十个小时试试，过几天就会猝死”。虽然每个人的生活习惯都不一样，睡眠时间没有统一标准，按照科学睡眠时间来看，成年人普遍要有6到8个小时的睡眠时间才行，少了都会影响健康。
他被嘲笑的原因有两个。第一个原因是就是违背人正常的睡眠时间，说睡每天4个小时本就很不合理；第一个原因是大家对企业家这种提议的反对，他可以每天工作那么长时间，睡得那么少，普通人如果这样那就是完全被工作压榨，没有个人生活；第三个原因是他即使那么努力工作，搜狐近年来的市值却还是缩水了90%，这就是实在没有说服力。
睡眠时间这种事大家都是按照自己的习惯来，有些人每天睡8个小时，有些人每天睡4个小时，只要自己觉得好，身体没问题就好。每天只睡4个小时，还不困的人大多是老年人，年纪大了，睡不着，自然睡得少。嗯？说的就是张朝阳。
仅个人心得尔
每天仅睡四小时并推广这个行为，说明了这种行为为对方带来了益处，对方自己本身也觉得很好。但这能又代表什么呢？这个每天四小时睡眠的做法合适一个人，不一定合适其他人。
从古至今，许多有名气的医书与医者都认为，普通成年人的最佳睡眠时间是7或八小时。从前，人们普遍早起，一般凌晨五六点就起来了，但人家是很早就歇息了。这般睡眠时间也足够，供使一个人一整天所需的精力。
或许，某一部分人不同于多数人所需，他们睡眠时间四小时就足够一整天的身体运转能量。或许是，他们这睡眠时间四小时，全面都能进入深度睡眠状态中，故而如四小时抵得过别人睡八小时。
可这并非是多数人都可以做到的事。毕竟，当代年轻人压力也不小，细想一下，房子、车子、婚姻、孩子以及各种欲望需求，仅仅四小时真的足以支持我们一整天耗费的精力吗？这个每天四小时睡眠，我只看作某一小部分人的个人心得体会。
不甚认同至于说每天只睡四个小时，那请问是哪四个小时呢？如果说，从晚上十一点开始睡眠，四个小时那就到凌晨三点的时候就要起来了。依科学数据显示可知，三点多的时候正是最合适人类的深度睡眠时间。
如果说，从凌晨时分开始进入睡眠，四个小时那就到凌晨四点这个时候，而从躺下睡觉那一刻，就能立刻进入睡眠吗？而根据医学所说，十二点是身体最疲倦的时候，但十二点才开始睡觉，脑袋里很难一下子就停歇，总是需要时间缓冲的。
那我觉得许多人都不可能那么快进入睡眠状态，因为进入睡眠状态也是需要时间酝酿的。而凌晨四点这个时刻，就算勉强起来很快能清醒，一般人最多十点多就犯困了吧。
故而，我很不认同推广这个每天仅睡四小时的做法。我所知的年轻人而言，也极难承受这个行为。或许，这个每天四小时睡眠的做法，会合适如我爷爷那个年龄阶段的，但午间也难免会犯困。
自身需求如这个每天四小时睡眠的做法，我们当听个厉害人的案例就行了，普通人还是以自己原本身体所需要的睡眠时间来。
我们去尝试其他人的所需睡眠，只能欺骗脑子以提前输出身体能量为代价，以透支个人精神气去勉力做到。
短暂性的以此为准则，是看不出有问题，甚至可以被他人言论中的成果影响，以至于看起来表面状态不错。而长期以此为准则，会引发习惯性成自然，但会出现什么问题，我们也无法得知，你的身体会告诉你什么才是合适。
不用去跟风别人的做法，任何对身体不妥当，但凡只是万分之一的可能性，都不应该报以侥幸心理。四小时太短，我个人认为，自己的身体负担不起这样的习惯。
张朝阳说自己每天只睡四个小时，之所以搜狐的业绩每况愈下，我认为搜狐的业绩跟张朝阳每天睡几个小时并没有太大关系。反而，是因为搜狐的业绩每况愈下，所以张朝阳才睡不着觉，每天只睡四个小时的。如果搜狐的业绩每天都在增长，我相信张朝阳不会每天只睡四个小时，他应该每天悠闲地睡七八个小时。张朝阳在这个时候，应该每时每刻都在思考搜狐应该怎么运营，未来应该怎么规划的问题。搜狐是一个网络运营公司，所经营的范围非常广。对于网络科技这一行业，竞争是非常大的，最主要的是更新的速度特别快，而且人们的体验感和要求越来越高，目前市面上有很多像搜狐这样的公司，竞争也是非常大的。所以，在这种情况下，谁能抓住更多的用户，谁就能在这个时代生存。要抓住更多的用户是每个公司都在做的事情，然后张朝阳每天只睡四个小时，想的最多的应该也是这件事情。如果每天只睡四个小时，精力肯定不够用。反而让自己的效率下降，有些事情是很多人在一起努力才能够完成更好的，并不是一个人努力就能做到的。我记得复旦大学的李开复，曾经也是每天只睡四个小时，，后来他的身体出现了严重的疾病，所以，后来李开复也说，身体才是最重要的，有了一个好身体，才有更好的未来。虽然说张朝阳为搜狐那未来而担忧，每天都在思考，如果自己真的累倒了，我相信这才是搜狐最大的损失。所以，我觉得如果搜狐真的到了危机关头，应该让更多人一起参与进来，一起解决这个事情。这样，不仅可以让自己轻松，还会让事情办得更好。
