动作僵硬的根本问题在于想发力击球，发力的根本在于放松身体，依靠身体带动手臂，这就是矛盾所在，越是想发力，越是打不好。所以题主在以后击球时一定要全身放松，引拍前手臂应该是软的，击球依靠腿蹬地发力，带动身体整体转，手臂向前，手臂本身不发力。引拍的动作的话，手臂在放松时候应该是这样的
拍子要举起来，而不要平，甚至拍头向下，那样只会打月亮球，而且动作很难看。
如果不适应，可以再举起来一点，像这样。
然后是发球，发球的动力链和正手是差不多的，不过是向上的力更多，发球掉肘的问题，可以多看看桑普拉斯的发球方式，他的发球内旋很多，肘部举得很高，题主也一样可以举起来，刚开始可能会不适应，对于掉肘很有用，如果出现打到身体或者敲膝盖的情况，就可以在击球随挥一小段之后马上停住胳膊，利用肘部，停止球拍运行，这样就会好很多。
掉肘的问题在于，它会让动作难看变形，击球挤住自己，靠胳膊打球，很容易得网球肘，所以必须要改。发球的动作多看看费德勒的，他的发球动作用完美形容不为过，但发球击打球的时刻多看看桑普拉斯，可以有效改善掉肘，正手的话，个人推荐锦织圭的，他的发力顺序很清晰，而且身高和大众基本差不多，在处理高软球时的方式很值得学习。
，一定一定要放松，不要想一板制胜，而要有和对方打十拍的决心和信心！一起加油
为了发力，引拍的时候，手臂会使一定的力量，并且手掌会把球拍握得比较紧。
然后就会出现如下现象
正手引拍到后面以后，由于动作比较僵硬，所以拍头不会自然降下来，而是得靠我把手臂主动往下降一点来降拍头。我的正手就成了“ 向后引拍 -- 降拍头 -- 击球” 这样一个不连贯的，分成三段的分解动作，并且有一点掉肘。动作不是那么好看不说，关键没有把引拍带来的能量给用上，造成使80%的劲，只有40%作用在球上。特别是遇到比较高，比较软，不好借力的球，更是打不出球速。
发球举起球拍后，同样由于动作比较僵硬，拍头不会自然掉下来，或者自然掉下来的程度不够，造成鞭打动作很不自然，并且也会伴有掉肘的现象。整个过程也是个“举起球拍 -- 降拍头 -- 掉肘 -- 不顺畅击球”的不连贯的分解动作
确实网球没有所谓的标准姿势。只要你击的球能够按照你想要的球路，旋转，速度击出，而你的手腕，手肘之类的不觉得难受，就可以了。
看录像也确实是不错的方式。最合适的搜索看选手在比赛之前练习的视频。最容易找到的是Indian Wells的，因为BNP Paribas的练习是完全公开的。但费德勒的正手我建议不要模仿... 这绝对不是说费德勒的正手不好，相反，大概没有人比费德勒的正手更好了。但费德勒的正手很大程度上要依赖他怪兽级的手腕。很多人看到纳达尔的extreme western握拍制造了恐怖的topspin，而费德勒用的是easter/semi western握拍却一样有很强的topspin，原因就是他的手腕。跟他的头轻＋本身就很重的球拍也有关系。如果随便模仿的话很容易伤到手腕。
我最推荐模仿的对象是锦织圭。他因为是学院(IMG Academy)出身，正反手都非常的标准。不会有太多坏习惯。的话，如果你上肢比较发达的话可以参考JW Tsonga的动作。单反的话参考Wawrinka的会比费德勒的略好一些。双反的话除了锦织圭和Tsonga, Andy Murray也是不错的选择。Djokovic的反拍就建议不要学了... 这些正手的前提是你要有semiwestern或者western的握拍。如果你还在用eastern的话你只能去找Edberg, Sampras之类的参考了。
，因为每个人的各个部位的长度，力量，包括你用的球拍，线之类的都不一样，你还是需要找到最适合你自己的方式。多打，如果打着打着觉得特别顺的话，想办法记住那个感觉。然后你的基本击球姿势就自然形成了。
温网费德勒一安德森比赛结束了费德勒2比3负于安德森，无缘2018年温网男单四强。
2018年7月12日，在一场男单1/4决赛中，诞生了本次温网的终极冷门费德勒在已经拿到赛点并且2:0领先的情况下，被对手安德森强势逆转，连追三盘，3:2绝杀费德勒，成功狙击了费德勒的第9次温网夺冠的旅程。具体比分为6-4,7-6（5）,5-7,4-6,11-13。
虽然温网开赛以来，女单方面冷风劲吹，男单费德勒、纳达尔、德约三巨头仍在，有他们镇场，再强的冷风，也会云淡风轻。尤其是费德勒在场上时，看着他强势的发球，犀利的正手，依然高效节能的打法，让人有“梦回唐朝”盛世般的错觉，梦回他在2003-2007五连霸时期的高潮。
当费德勒在第三盘5:4领先的情况下，拿到赛点时，我们都认为这场在1#球场进行的比赛，要先于隔壁的中央球场、德约和锦织圭的比赛率先结束。可是我们看到了面对费德勒，连败四次，一胜难求的安德森，打出了如同去年美网一样高光的比赛，挽救赛点，破发费德勒，在第12局，0-40落后的绝境下，连救3个破发点，成功的连追3局，以7-5拿下第三盘。
那一刻，安德森仿佛北美印第安纳维尔斯德尔波特罗附体一样，绝境之中，激起了无穷的战力，用自己最信得过的发球，终结了费德勒的连续34盘的纪录。并且，越打越勇的他，从第四盘开始，频频在费德勒的发球局施加压力，于是，6-4之后，盘分2-2，双方战平。
当比赛，来到决胜盘时，双方能拼的就是那口气，那口稳住一发的气。令人无比惋惜的是，经历过和罗迪克在2009年16-14长盘对决的费德勒，率先崩盘，最终被安德森13-11击败。
费德勒在第五盘苦战90分钟，在全场鏖战4小时13分钟后，还是输掉了这场难说晚安的比赛，只是，在和温网提前再见之后，费德勒又需要多久，才能回归？
由各国球迷投票评选的2020年度ATP巡回赛最佳击球新鲜出炉。西班牙战神纳达尔年初在ATP500阿卡普尔科站第二轮与塞尔维亚新星凯克曼诺维奇对阵时打出的一记精彩底线穿越制胜分最终胜出。
这是一个典型的纳达尔式的防守反击穿越绝杀球，在西班牙人以往的比赛中曾经多次出现。只不过这一次，塞尔维亚小将凯克曼诺维奇的暴力发球已经完全将纳达尔拉出了场地，勉强够到球的纳达尔不得不回出了一个近网高球。而发球随上的凯克曼诺维奇几乎在网前打出了一个正手反斜线高压扣杀，角度也很刁钻。
这一分在塞尔维亚小将和很多球迷看来，已经势在必得。纳达尔在接发球之后迅速回位，并提早判断出了对手高压球的落点，拍马赶到，用自己赖以成名的正手打出了这记技惊四座的穿越绝杀球。而凯克曼诺维奇只能是望球兴叹。
凭借这个精彩得分，纳达尔成功破掉了对手的发球局，并最终两盘获得了胜利。之后，西班牙人连战连捷，并在决赛中2-0完胜美国新星弗里茨，第三次在阿卡普尔科站捧起冠军奖杯。
我们再来关注世界网坛。在俄罗斯美女莎拉波娃订婚、日本名将锦织圭结婚之后，网坛再传喜讯。前温网冠军、法国退役名将巴托丽当妈妈了。19日，她生下了自己的第一个孩子，是个可爱的小女孩，起名叫Kamilya。
巴托丽是今年5月份宣布自己怀孕的消息的。之后，她多次和爱人在公开场合秀恩爱，对孩子的到来充满期待。如今，孩子顺利降生，36岁的巴托丽终于升级当了妈妈，夫妻二人变成了三口之家。祝福他们吧！
下面来关注前不久退役的德国名将格尔格斯。在最近的一次采访中，格尔格斯谈到了自己决定退役的主要原因。“是新冠疫情隔离期间的生活，让我感受到了远离网球的舒坦。如果每年有五、六个月时间不用去长途旅行参赛，那我永远不会想到退役。”
看到这，球迷们知道了吧？格尔格斯这是对常年奔波参赛产生了厌倦情绪。而巡回赛停摆期间轻松而惬意生活恰好让她找到了最舒适的感觉。于是她才决定彻底远离赛场，享受那份身心的愉悦。
来猜一猜认一认。下面这张图片是一位球员在比赛中摔倒，就势趴在了地上。他是大满贯亚军得主，暴力正手在男子网坛很有名气。您认出他了吗？
网球世界排名积分很简单，它是时实积分，其积分是运动员当天以前一年间所参加比赛获得所有积分总和。网球比赛计分也很好理解，网球计分为分，局，盘三项。网球最早时是使用时钟计分，赢得一球可得15分，也就是是一刻钟。赢得四个球就可获胜。因为赢得3个球得45分，而45在英语中是三音节，所以把赢得3个球得45分改为40分。网球在分上就为0，15，45，胜利。赢4个球获得胜利为赢得一局胜利。在一局中必须要连胜对手2个球才算胜利，所以即使赢得4个球，而对手赢得3个球也不算赢得这一局，必须一直打下去，直到连胜对手2个球。选手谁先赢得6局就算赢得一盘。在盘中也是一样，必须连胜对手2局以上才能赢得一盘。但当局分来到6比6时，则不会继续打下去，第13局为抢七，谁赢得抢七谁就赢得这盘。抢七计分为赢一球一分，谁获得七分谁赢得本局抢七的胜利，抢七中也是必须连赢对方2分才算胜利。包括大满贯在内的多数比赛在决胜盘都不打抢七，是打长盘决胜，在决胜盘中必须要连赢对方2局以上才可以赢得本盘。女子比赛通常都是3盘2胜制，男子大满贯是5盘3胜制，男子其他比赛大多也是3盘2胜制。
我来给大家从打法，天赋，培养体系的几个方面来跟大家分享一下我的个人观点。
1. 打法反手，看到别人很少评价他的反手。从2014年到2016年，他的双反都是世界第二。他的反手是一个非常好的武器，因为他的领先时间短，击球准确，在低球上有更多的上旋球，在高球上有快速的平击球。众所周知，几乎每个人的正手都比反手强，所以很多球员在职业赛场上会故意把球打到对方的反手。，没有人会傻到故意和锦织圭握个反手，因为他们大多数人自己都不会占优。
正手锦织圭的正手是非常稳准的，稳定性好。
步伐:锦织圭的步伐非常快。虽然跨度短，步频很高，几乎是我经常看的网球选手中最高的。也符合亚洲人吃苦耐劳的作风。
特点:锦织圭正手挑高球非常有力。有空可以看看他的视频。起跳时，身体极其协调放松，通常是致命的一拍。(在我的印象中，锦织圭和基耶戈斯是处理这种球的最佳球员。)这种球对于非职业选手来说难度很大，喜欢打网球的都知道。
2.天赋。能够进入世界前100，就一定是有天赋的。我们不怀疑任何职业运动员的身体协调性。锦织圭最大的特点是他的高度！很多东西都是可以优化的，网球也是。身高太高，虽然发球无比有力，移动太慢，而且越高球感越差。矮的就不用说了，场上能覆盖的面积小，发球极为不利，防守极为困难。
3. 培养机制这是锦织圭的幸运之地。他是日本人，被送到美国网球学校训练。，如果他出生在一个普通的美国家庭，估计现在已经销声匿迹了。因为网球在中国还不够普及，网球环境不好。美国和加拿大大概是世界上最适合打网球的地方——网球场随处可见，室外网球场免费。几乎只要不在大城市的中心，每个社区都有网球场。因为网球的训练机制。锦织圭也是一个幸运的人。虽然个子不高，但球感很好，跑动积极，基本功扎实。个人认为，锦织圭是中国男子网球运动员的唯一出路。锦织圭也是几乎所有网球迷的榜样，并不是说不管你需要多高、多灵活、多肌肉，都可以打得很好。
