1959年出生于韩国，就读于延世大学，从延世大学足球队入选韩国国家队。1982年-1986年效力于大宇皇家队。1986年阿根廷队勇夺墨西哥世界杯冠军时，是阿根廷助理教练的助手。1989年-1996年在日本TOSUFutures任助教和教练。1997年-1999年出任大宇队首席助教。2000年出任J联赛川崎绿茵足球俱乐部教练。2001年到2003年出任J联赛札幌冈萨多足球俱乐部教练。2004年出任仁川联合足球俱乐部教练。2005年率领刚成立两年的保级球队仁川联合足球俱乐部勇夺K联赛亚军，成为当年的韩国最佳教练。2008年，担任日本大宫松鼠足球俱乐部的主教练。2011年1月出任青岛中能足球俱乐部主教练。2011年12月出任大连阿尔滨足球俱乐部主教练。2012年4月3日辞去大连阿尔滨主教练一职。2012年5月24日重新担任青岛中能足球俱乐部主教练，并率领球队顺利保级。2013年继续执教青岛中能足球队。在赛季初成绩稳居上游的情况下，意外被俱乐部解约。当年青岛中能队降级。2014年出任韩国足球技术部副主席。2015年12月7日，签约重庆力帆，合同为期三年。2012年5月24日上午，青岛中能俱乐部对外宣布，韩国籍主教练张外龙已经于2012年5月24日凌晨签约中能俱乐部，合同至2014年。2012年5月24日，上午10:30，在青岛岸琴御公馆4号楼召开了主教练签约新闻发布会。张外龙是在22日下午抵达青岛的，随即双方于22日晚开始谈判，一直谈判到23日凌晨，不过双方仍旧没有达成一致。双方还在谈一些细节，虽然大家的目标都是签约，但具体的谈判还是比较艰苦的。据悉，张外龙在内外援的引进、球队奖金的分配以及俱乐部未来的投入都有着明确和具体的要求，张外龙此举也是为了保证自己的权威。23日，双方的谈判仍旧非常艰苦，在经过多个小时的谈判之后，直到24日凌晨，双方才最终达成一致。按照全新的合同，张外龙的薪金将比去年有显著增加，其中保级年薪比去年翻了一番，奖金和成绩挂钩。，张外龙将拥有球队奖金分配的决策权，而目前的教练团队并不会改变，其中现任执行教练杨为健仍将出任领队兼中方教练组组长。而李尚恩将以翻译兼教练的身份进入教练组。张外龙的合同为期2年半，由于本赛季青岛中能积分垫底，所以本赛季的目标也调整为保级。2015年12月7日，签约重庆力帆，合同为期三年。
