经常服用苹果醋，有下述功效：调节血压.通血管.降胆固醇.有助治疗关节炎.痛风症.控制及调节体重，使体态更优美.强健肾脏，减轻小便频密现象.帮助食物的消化和吸收.减轻喉部疼痛.痕痒及发炎的不适.预防伤风感冒，令呼吸畅顺。
喝苹果醋有什么作用一：保健养生。1.预防高血压。苹果醋含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量，预防高血压;同时，苹果醋的酸性成分能疏通.软化血管，帮助排出血液中的毒素。2.帮助降血糖。研究发现，苹果醋有利于控制血糖.增强胰岛素的敏感性，使食物的血糖指数降低，达到降血糖的作用。3.解酒又防醉。喝酒前喝一杯醋可以抑制酒精的吸收，喝酒后喝一杯可以防止酒醉，使头脑迅速清醒，效果立刻看到。
美容养颜：1.苹果醋中含有大量维生素抗氧化剂，促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，迅速消除老化角质，补充皮肤养分和水分，活血疼痛，缩小粗糙毛孔，防止斑点，美白皮肤2.苹果醋中含有的有效成分具有抗衰老作用，可以减少人体衰老过程中氧化物的形成，延缓皮肤衰老速度。3.苹果醋可以促进肠胃消化，还可以将人体内过多的脂肪转移到体能消耗上，促进人体糖和蛋白质的代谢，适当饮用有减肥瘦身的作用。
改善疲劳：苹果醋中丰富的有机酸，促进人体糖代谢，分解肌肉中疲劳物质的乳酸和丙酮等，消除疲劳。苹果醋怎么喝？1.苹果醋可以直接引用，夏天冷藏后，口感更好。2.用两杯苹果醋加两杯蜂蜜冲一杯温水(约150毫升)喝，每天喝三次，可以缓解关节疼痛。3.如果出现拉肚子的情况，饭前用苹果醋冲1杯温水(约50毫升)饮用，可加快毒素排泄，保持消化道正常菌群平衡。4.经常剧烈运动的人，乳酸容易积累引起肌肉疼痛，此时可以用1茶匙苹果醋和1茶匙蜂蜜冲1杯温水(约100毫升)饮用，加快肌肉乳酸代谢，缓解肌肉疼痛。
