随着社会的不断发展，乳腺炎（即乳腺增生）的发病率呈现年轻化趋势并逐年上升。乳腺增生本身并不可怕，真正让人担忧的是其潜在的癌变风险。如若护理不当，乳腺增生可能会进一步发展为乳腺癌。本文旨在向那些易患乳腺增生的群体介绍预防措施。
哪两类女性应特别预防乳腺炎呢？一是长期乳腺增生不愈的患者。年龄较大、病史较长、肿块较大以及与月经关系不明显的乳腺增生患者，其恶变的风险较高。建议这类人群及早进行乳腺保健和治疗，避免疏忽大意。二是频繁进行人工流产手术的女性。许多女性在面临人工流产时，往往只关注肉体上的疼痛和损伤，却忽视了激素变化对身体的影响。
那么，如何预防乳腺疾病呢？专家建议，首先要消除病因，特别是对于有家族乳腺病史的人，更应及早进行体检。男性也应学会自我检查，若发现乳房有肿块，应立即到医院进行超声波和核磁共振检查，以把握治疗的最佳时机。不论男女，都应进行适量的运动，如长跑、游泳等，并注意饮食健康，多吃蔬菜水果，避免高脂肪和激素含量过高的食品。保持心情愉悦也是关键，因为精神状态与免疫系统息息相关。
这里分享一些中医的偏方供读者参考：
1. 马兰头适量捣碎后敷于患处，每日两次。同时饮用马兰头新鲜汁，或将马兰头汁与水和甜酒煮温后服用。
2. 用鹿角片与粳米煮成粥食用，每周为一疗程。
3. 将新鲜葱捣烂取汁，用纱布包裹敷于乳房上，并搭配热毛巾外敷，经常更换。
4. 将新鲜金针菜与醋一同捣碎外敷患处，每日两次。
5. 猪蹄与黄花菜加水煮食，每周为一疗程。
6. 将白木耳、黑木耳与中药青皮、苋菜、通草一同煎煮后食用。
希望通过以上介绍的信息能让大家更深入地了解乳腺增生及预防方法。面对乳腺问题，我们应保持警惕并采取有效措施进行预防和治疗。
