一直以来，肾脏被许多人视为影响男性功能的最关键器官，一旦听说肾虚功能不佳，便急忙寻找补肾药物以求壮阳。真相并非如此。
性生活后的疼痛，常常被误解为肾虚的表现。当你热情过度后感到腰疼腿疼、全身无力，似乎身体在告诉你：“我已经老了，肾虚正在逼近。”但专家指出，这通常只是肌肉疼痛，与长跑后的酸痛并无二致。
许多人在剧烈或高强度的运动后，都会感到肌肉疼痛等不适感，这种情况在运动后的一两天内尤为明显。同样，性生活也是一种运动，也会引发肌肉酸痛。在性行为过程中，心脏会向身体各部位输送大量的血液和氧气。当运动突然停止时，血液会滞留在肌肉周围，导致酸胀和不适。专家表示，这并不意味着性生活用力过猛或者肾虚，而是可以通过活血的药物、按摩、针灸等非药物疗法来帮助代谢。
以下是三个被推荐的补肾强精穴位：
1. 搓耳
推荐程度：★★★★★★
效果：按摩耳廓可以调节肾功能。
方法：用温热的双手揉搓耳廓，用拇指和食指揉搓耳廓约3分钟，然后双手分别向头顶方向拉扯耳廓上部12\~18次。
2. 搓腰
推荐程度：★★★★★
效果：腰部是肾的所在，刺激肾俞穴和生命门穴可以使腰部更为健壮。
方法：将双手搓热，以双侧肾俞穴（第二腰椎棘突下侧1.5英寸处）为中心，围绕生命门穴（腰部中线、第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴，进行左右搓腰的动作，也可以上下搓动。
3. 擦丹田
推荐程度：★★★★
效果：下丹田与人体生命活动关系最为密切，具有健脾益气、柔肝补肾的作用。
方法：将双手搓热，右手掌心按压在右侧耻骨结节外距中心线约2英寸的气冲穴上，左手掌心则沿大肠蠕动方向绕脐部做圆周运动。通过这些简单的穴位按摩，不仅可以改善肾功能，还可以提升整体健康水平。
