秋季，正是大自然赋予我们养生之时的季节。补充身体所需的营养，提高身体免疫力，以抵御即将到来的寒冷冬季，显得尤为关键。在这个季节，一碗热粥，不仅能暖身，更能润肺。那么，秋季养生应喝哪些粥呢？
一、秋日养肺粥品
1. 沙参银耳粥
将沙参、银耳与粟米一同熬煮，熬出的粥品甜润滋养。不仅口感滑润，而且具有养阴润燥、清肺益气的功效。
2. 生地麦冬粥
生地黄与麦冬的搭配，具有养阴润燥、清热生津的效果。与粳米一同煮粥，更是滋养肺阴的良方。
3. 杏仁川贝百合粥
杏仁、川贝母和百合的完美结合，具有润肺止咳、清热养阴的效果。这款粥品在秋季，尤其适合干咳少痰的朋友们。
4. 芝麻花生猪肝山楂粥
芝麻、花生、猪肝与山楂的搭配，不仅味道独特，而且具有滋补肝肾、润肺养血的功效。
二、秋季养肺润肺的食物推荐
莲藕：清热生津，润肺止咳。无论是炒食还是凉拌，或是与海带、排骨煲汤，都是秋季养生的好选择。
甘蔗：被誉为“天生复脉汤”，具有清热生津、润燥滋养的功效。
木耳：白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，与冰糖熬水炖服，是调理秋季肺燥干咳的佳品。黑木耳则因其丰富的铁元素，有助于改善缺铁性贫血。
芋头：芋头富含蛋白质、钙、磷等多种营养成分，不仅能提高抵抗力，其绵甜香糯的口感也让人回味无穷。
梨：梨肉香甜可口，具有清热化痰、润肺生津的功效。生食或榨汁服用，对肺热咳嗽等症状有良好效果。
秋季养生，除了喝粥，还有许多食物可以帮助我们养肺润肺。在这个金色的季节，让我们一起为身体注入活力，迎接美好的冬季。
