不可以将钙和锌混合在一起补充。虽然锌并不会干扰钙的吸收，但是钙却能够减少锌的吸收。在补充这两种元素时，实际上只能发挥钙的作用，锌的作用会受到限制。
钙和锌的吸收原理非常相似，它们都需要通过载体蛋白进行吸收。补充剂中的钙和锌很容易相互竞争，相互限制对方的吸收。由于钙在体内的含量远远超过锌，并且吸收时也比锌更优先，所以同时补充钙和锌时，锌的吸收会受到影响。不能达到预期的效果。
对于需要同时补充钙和锌的宝宝，家长需要注意补充的顺序。建议先补锌再补钙，例如白天多吃瘦肉、牡蛎等食物来补充锌，晚上则多吃豆制品和乳制品来补充钙。这样可以更好地促进钙的吸收和利用。家长也需要注意服用补充剂的时间，饭后服用钙剂，饭前服用锌剂。
为了更好地吸收，锌钙补充的间隔最好大于3小时。一般建议在白天补锌，晚上补钙。市面上常见的复合铁锌钙补充剂并不适合儿童补充。在宝宝补充锌后再补钙，更有利于钙的吸收、沉积和利用。这是因为钙的吸收与维生素A和维生素D有关，而锌能够影响维生素A的代谢，并帮助维生素D吸收钙，因此先补锌可能会起到事半功倍的效果。
