刘先生与妻子一同迎接了孕期的喜悦，他在心中也藏有一丝疑虑。那一晚，他射入妻子体内的精液量似乎少了些，由于并未事先准备怀孕，他的心情有些焦虑。加之那段时间工作繁重，应酬频繁，他担心这些因素会影响未来宝宝的健康。面对这样的困惑，究竟该如何抉择呢？
实际上，宝宝的健康与否，并不完全取决于父亲在母亲体内留下的精液量多少。一些不良的生活习惯如过度饮酒、劳累等确实可能影响到精子的质量。医生并不能仅凭这些因素决定是否保留胎儿，最终的决定权在于这对准父母手中。虽然人工流产对女性的身体有一定伤害，但越早进行伤害越小。
刘先生的担忧并非个案，许多准备生育的夫妇都对精子的数量和质量极为关注。
那么，我们该如何关照身边的“小蝌蚪”，让它们与夫人的卵子健康结合呢？
要关注年龄对精子品质的影响。据英国《人类繁殖》杂志介绍，男性身体存在“生物钟”，随着年龄增长，生育能力逐渐下降。与女性有限的卵子数量相比，男性产生精子的能力虽然更为持久，但老年男性的精子“游动能力”明显不如年轻男性。
要警惕烟酒对精子的危害。烟酒是精子的“大敌”。一些男性对中的毒素非常敏感，中的能破坏精子。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而饮酒可能会导致前列腺功能降低，使精子中染色体变异，进而造成胎儿畸形或发育不良。
精子的成长也需要良好的营养供给。一些男性饮食单一，偏食挑食，长期下来可能导致体内锌含量降低。锌是精子生成的必需元素，缺乏锌会使性欲及性功能下降，精子数量减少。要多吃含锌丰富的食物如鸡肉、鸡蛋、猪肝、花生等。也要注意食物中磷酸氢钙的摄入，因为磷酸氢钙是精子形成的必要成分。
高温也会影响到精子的活力。精子成长需要低温环境，否则容易失去活力。阴囊是睾丸的“温度控制器”，当环境温度比体温低1℃-2℃时，才能顺利产生精子。男性在洗澡时，水温不宜过高，常洗热水澡会使精子数量减少，甚至导致不育症。桑拿洗浴也应慎重。
环境因素也会直接影响到精子。环境中的有害物质可以影响人体的神经系统，甚至导致生殖功能紊乱，生殖器官畸形。要避免接触放射线、甲醛等有害物质，注意居室装修材料的选择，尽量避免使用含苯的建筑涂料或胶粘剂。房屋装修后，最好开窗通风一个夏天再搬入居住。
药品污染也不容忽视。经常使用的镇静剂、抗肿瘤药、化学药品等可能会对精子生长发育造成障碍，损害精子性染色体。处于生育期的男性应慎重用药。
温馨提示：为了宝宝的健康，让我们一起关爱身边的“小蝌蚪”，让它们健康成长并与夫人的卵子健康结合吧！小胎宝宝并不喜欢那些留着一脸胡子与父亲亲近的时光，尤其是因为胡子的特殊构造容易吸附尘土和空气中的污染物质。这些污染物质在口鼻周围尤为容易进入呼吸系统和消化系统，对于备孕阶段的精子生存环境来说，显然并不友好。为了宝宝的顺利到来，丈夫应该在备孕期间养成勤刮胡子的习惯。
除了外在的照顾，内在的心态也同样重要。良好的心态对于男性精子的生成、成熟和活动能力有着不可忽视的影响。家庭琐事、不和睦的关系、相互指责，以及工作中的压力与疲劳，都会让男性长期处于忧虑和烦恼之中。这些负面情绪可以直接影响中枢神经系统和内分泌系统，导致睾丸的造精功能混乱，精液中的分泌物成分也会受到影响，这对精子的生存极为不利，并可能大幅度降低怀孕的成功概率。严重时，甚至可能因为情绪因素引发早泄、勃起障碍甚至射精无力等问题。
性生活的频率也是关键要素。据科学研究报道，精子的质量与性生活的频率有着密切的联系。对于正常的健康男性来说，每三到四天一次，其精子质量最佳。如果性生活过于频繁，每天一次或数次，那么精子数量和质量都会下降，异常精子的数量也会增加，自然会影响怀孕的通过率。性生活次数过稀也不利于怀孕。精子在体内潴留过久，会自然老化、死亡，活动能力下降，异常精子数量增加，精子质量也会下降。找到最适合的性生活频率对于成功怀孕来说至关重要。
那么怎样的精液质量才具备较好的生育能力呢？1ml精液中精子数量在6千个以上，精子成活率超过60%，畸形率小于15%，液化时间小于二十分钟。如果精子数量少于2千个，成活率低于50%，畸形率超过20%，那么大部分情况下就会对怀孕造成影响。了解并调整自己的生活方式和心态，保持适当的性生活频率，对于提高怀孕成功率至关重要。
