新妈咪在产后第一周常常会遭遇突如其来的悲伤和焦虑情绪，高达50%-57%的妈咪会出现没有显著原因的哭泣。这种情况一般会持续两周左右，之后自动缓解。对于大约每十个孕妇中就有一个可能遭遇更为严重的产后抑郁病症。这种病症的表现可能包括频繁的哭闹、易怒、疲劳，以及感到罪恶、焦虑和无法照顾自己和宝宝。这些症状可能从产后几天开始出现，也可能逐渐发生，甚至一年后才显现，持续时间可能从几周到一年不等。
产前和产后抑郁以及婴儿生长发育的跟踪研究表明，产前抑郁的孕妇占17.4%，而产后抑郁的孕妇占14.6%。并且，受教育程度较高的女性更容易出现产后抑郁。
新妈咪产后情绪低落和抑郁症不仅对自身健康有害，更可能对宝宝的成长产生不良影响。研究表明，大约四分之三抑郁症妈妈的孩子会出现行为问题。妈咪的抑郁症不仅危害宝宝的成长，还会使他们的慢性疾病增加、体质下降、感染许多疾病，甚至增加宝宝发生意外的风险。
对于新妈咪来说，了解产后抑郁的症状并进行自我检测是非常重要的。如果你在近两周内有以下一些表现：白天情绪低落，夜晚情绪高涨，对一切事物失去兴趣，生活感觉无趣无味，食欲大增或减少，睡眠不佳或焦虑抑郁，精神不宁或滞销，经常为小事生气或长时间沉默不语、不吃饭，身体异常疲劳或虚弱，思维不集中，语言表达混乱等，那么就需要警惕是否患上了产后抑郁。如果以上症状中有五个或以上的回答为“是”，且这种情况持续了两周以上，那么就需要考虑是否患有产后抑郁。如果只有一条症状出现且每天都发生，也应该小心可能患有产后抑郁。如果不符合以上两种情况，但仍然感到有些情绪低落，那么很可能就是产后抑郁的早期表现。
为了打造妈咪产后好心态，有十个建议可供参考：要知道产后抑郁是可以治愈的；为自己创造一个安静、舒适、健康的恢复环境；第三，饮食要清淡且营养丰富；第四，适当运动可以帮助提升心情；第五，珍惜每一个睡眠机会；第六，寻求帮助和及时沟通；第七，进行自身心理调适；第八，换位思考、增进理解；第九和第十点则强调了新妈咪需要爱护自己、关注自己的身心健康的重要性。通过这些方法，新妈咪可以更好地调整自己的心态，迎接新生活的挑战。孕育新生命是一场奇妙的旅程，它不仅带来了喜悦与期待，也伴随着一些挑战与困扰。尤其是对于新妈咪来说，产后抑郁症可能会成为一个不可忽视的问题。当面对这一困扰时，理解与沟通显得尤为重要。夫妻之间不必过于纠结彼此间的不满意，因为共同面对挑战才能走得更远。
勇敢面对，科学研究医治。一旦妈咪出现产后抑郁症的症状，应立即寻求医师的指导，及时服用抗焦虑药物。不要忽视忧郁症的不良影响，它也需要得到足够的关注与疗愈。
人生的道路充满了起伏和变化。不仅有开朗、快乐、成功、幸福的美好时光，也有悲伤、消沉、痛苦、迷茫、失败和悲剧。关键在于我们是否能以乐观、健康的心态去面对所处的境遇。新生命的诞生给妈咪带来了无尽的喜悦，同时也伴随着复杂的工作、重大的责任和无尽的劳苦与操劳。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪的当下表现息息相关。
让我们深入了解产后抑郁的六大原因：
1. 内分泌失调的转变：怀孕中后期，妈咪体内的雌性激素、黄体铜、皮质类固醇、甲状腺素等激素水平不同程度上升高，带来幸福愉快的感受。但孩子出生后，这些激素迅速降低，导致体内内分泌发生变化，进而可能引起抑郁症症状。
2. 妈咪或宝贝的健康问题：研究表明，疾病引起的极度紧张也会引发忧郁症。早产、月子期的疾病或并发症给妈咪带来巨大压力，容易引发产后抑郁。他们不仅担心早产宝贝未来的健康问题，还在心理上没有做好迎接新角色的准备。
3. 家人的压力：老公或其他家属对孩子的性别不满以及老公的不良表现很容易给妈咪带来心理压力。
4. 睡眠质量不佳：许多妈咪白天夜晚都要照顾孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在忙碌的夜晚和孤独的早晨，产生对老公和孩子的怨恨。
5. 经济原因：有些家庭在妈咪怀孕期间就面临经济困境，妈咪会担忧有了孩子后的生活问题。
6. 产前问题：有些妈咪在产前就患有忧郁症，这样的妈咪容易在产后复发抑郁症。对于那些对要孩子存在分歧或由于家庭、社会压力而决定要孩子的妈咪，产后更容易出现负面情绪。
