网民向专家咨询：怀孕31周，为了顺利生产应该提前做些什么准备？个人情况如下：53天前出现先兆性流产症状，包括流血和腹痛，卧床一个月后情况好转，未服药。目前身体状况正常。身高168cm，孕前体重124斤，目前体重增加了28斤。30周+3天的超声波检查显示胎儿比实际孕周大17天，胎位为头位。询问适合的运动有哪些，是否会影响胎儿的胎位。目前运动方式是每天早晚各一次的徒步。
丁新专家回应：这位孕妇身高优势明显，孕期体重增长看似也在正常范围内，如果胎儿大小适中且骨盆条件正常，她是有条件自然分娩的。但是需要注意的是，超声波检查显示胎儿比实际孕周大17天，如果核实孕周后预产期没有推迟，那么孕妇需要注意胎儿偏大的情况。
针对她的运动问题，散步是一种适合孕妇的运动方式，避免做双脚离地的运动。目前胎位为头位，顺产的可能性较大，可以进行顺产的准备工作。建议孕妇多了解分娩的相关知识，可以参加孕妇学校的学习。还可以尝试一些轻度运动如瑜伽、游泳等以增强体力和耐力，但要避免剧烈运动和过度劳累。最重要的是要听从医生的建议和指导，确保母婴安全。
