婴儿饮食健康的六大注意事项
让孩子在饭前喝上一小碗汤是个非常好的习惯。这就像是给消化器官发送了一个信号，如同运动前的热身活动，让消化腺分泌足够的消化液。这样，孩子不仅能吃得好，还能让饭后感觉更加舒适。
早餐的重要性不言而喻，它关系到宝宝的生长发育。一日之计在于晨，全日总量摄入中，早餐占比高达30%，午餐占40%，晚餐占30%。为宝宝准备营养丰富的早餐是每位家长的重要任务。
值得注意的是，午饭前不要让孩子喝纯果汁。特别是在午饭前的40分钟内，避免饮用。因为如果孩子在此时间段喝果汁，到了午饭时可能会减少主食的摄入量，导致一天内的营养摄取量没有增加，失去了从正常午餐中应获得的营养。
馒头作为一种主食，其营养价值高，是一个很好的选择。相较于烤面包，馒头在制作过程中不会使面粉中的赖氨酸在高温下分解。鱼和豆腐的搭配也是明智之选。鱼体含有丰富的维生素D，而豆腐则含有大量钙质。只有这两者搭配在一起，才能让人体充分吸收钙。研究表明，和鱼一起吃的豆腐，可以使人体对钙的吸收提高20倍。
我们不建议孩子吃汤泡饭。当孩子将汤和饭一起咽下时，食物在口腔内没有经过充分的咀嚼就被一同咽入胃里。这样，舌头上的神经没有受到足够的刺激，导致食物无法被很好地消化和吸收。为了宝宝的健康，让我们确保他们的饮食科学合理。
