在女性分娩的月子期间，身体极度虚弱，抵抗力降低，容易受到外界细菌入侵引发疾病。许多新妈妈疑惑，如何预防产后手臂感冒，如何应对坐月子时的胳膊受凉，以及如何在分娩后迅速恢复健康状态。
面对坐月子胳膊受凉的问题，新妈妈不必过于焦虑。尽管月子病给人感觉严重且可能留下病根，但只要耐心治疗，完全可以实现康复。中医理疗、按摩、熏蒸、热疗等都是有效的治疗方法。在家时，可以经常热敷患处，并注重休息，避免过度劳累。
预防手臂感冒的关键在于保持居住环境的温暖干燥，避免潮湿寒冷的环境。月子期间要特别注意保暖，尤其是出汗后要及时更换干爽衣物，避免受风或感冒。保持正确的姿势也是预防手臂感冒的重要一环。
想要尽快恢复坐月子健康状态，新妈妈需要注意生活环境的洁亮通风，温湿度适中。在营养摄取上，要合理平衡饮食，避免摄入过多高蛋白、高脂肪食品，多吃蔬菜水果，多吃流食或半流食以增加奶量。个人卫生方面也不可忽视，如经常洗澡、更换内衣、饭后刷牙漱口等。适当运动有助于恢复体型并减少便秘。母乳喂养的妈妈应与婴儿同步休息，这不仅能缓解疲劳，还能保证足够的奶水供应。
在月子期间食用水果时也要注意一些事项。新妈妈应避免吃太多生冷水果，尤其是产后头几天。可以选择在饭后或两餐之间吃水果，以减轻消化道负担。要注意水果的清洁，避免食用不洁水果导致腹泻。为了避免水果过冷，可以将其切成块状并用沸水稍微烫一下再食用，但最好不要煮熟，以免破坏水果中的维生素。
