揭开维生素AD补充的误区：宝妈妈们真的懂了吗？
一项研究显示，高达90%的母亲曾为婴儿购买维生素AD补充剂。在大量购买的许多宝妈妈们却对维生素AD补充存在一些错误的观念。今天，我们来一起揭开这些关于维生素AD补充的误区。
一、维生素AD的错误认知
1. 纯天然维生素AD最安全？
许多妈妈认为，纯天然的东西就是最好的。但当涉及到维生素AD时，这一观念可能需要重新审视。例如，纯天然维生素AD通常来源于鲨鱼和其他鱼类的肝脏，虽然其主要成分是维生素A和D，但其比例（10:1）并不符合婴儿的最佳营养需求——3:1。环境污染问题使得鱼肝脏容易重金属超标，从而可能导致纯天然维生素AD受到污染。
2. 夏天阳光充足，无需补充维生素AD？
虽然阳光可以帮助身体产生内源性维生素D，但仅仅依赖阳光来获取维生素D是不够的。对于皮肤娇嫩的婴儿来说，长时间暴露在阳光下并不可行。而且，雾霾、环境污染等环境因素会阻碍紫外线的辐射，降低维生素D的产生能力。即使在夏天，婴儿也不能仅仅依靠阳光来满足生长发育对维生素D的需求。
二、补维生素AD需注意的商品选择误区
1. 深海产品，有腥味就好吗？
肝脏是解毒器官，严重的水污染会增加鱼类的重金属聚集效应。鱼肝脏存在重金属污染的风险。与天然鱼油相比，合成维生素AD的成分更纯，更适合宝宝食用。
2. 比例不合格的产品不能选？
根据《中国药典》的规定，维生素A和D的理想比例为3:1。一些鱼油产品的维生素A和D比例为10:1，不适合婴儿食用。在选择维生素AD补充剂时，务必确保其比例符合规定。
三. 如何科学补充维生素AD？
对于0-7岁的婴儿，维生素AD的最佳摄入比例为3:1。不同年龄段的孩子每天所需的维生素AD量也有所不同。例如，0-1岁的婴儿每天适合补充1500单位的维生素A和500单位的维生素D；而1-3岁的孩子则适合每天补充2000单位的维生素A和700单位的维生素D。只有确保宝宝每天摄入足够且适量的维生素AD，才能满足其生长发育的需求。
为宝宝补充维生素AD是必要的，但关键是要掌握正确的知识和方法。宝妈妈们需要摆脱错误的观念，科学地为宝宝选择并补充适量的维生素AD。
