春天如何提升孩子的抗病能力？气温起伏不定的季节，父母们需要关注孩子的健康，增强他们的免疫力以抵抗病毒的侵袭。那么，该怎么做呢？让我为你介绍几种简单有效的方法，只需通过三“浴”和三种蔬菜，就能帮助孩子提高免疫力。接下来，让我们一起了解一下吧。
让我们来了解一下春天宝宝提升抗病能力的三“浴”：
1. 清爽空气浴：让宝宝暴露在空气中，利用外界温度和体表温度的差异刺激，加强锻炼。先在室内开窗通风并配合宝宝抚触操进行，随着室外温度的升高，逐渐降低宝宝的衣物，直到穿短裤。当宝宝逐渐适应后，可以在室外温度适宜、无大风的情况下到户外进行。
2. 温暖日光浴：日光中的红外感应能扩张皮肤血管，紫外线可以杀菌并预防佝偻病。只要户外温度在22℃至30℃之间，就应尽可能让宝宝多晒太阳。春秋季节可以直接接触太阳，夏季可以接受透射或反射的太阳，逐渐延长晒太阳的时间。同时要注意避免太阳直射宝宝的眼睛，但尽可能让宝宝多暴露皮肤。
3. 舒服温水浴：水的导热能力比空气高30倍左右，对免疫系统的效果更佳。适宜的温度为35℃至36℃。在浸浴时，宝宝在澡盆里取侧卧位，可以清洗躯体和四肢，但水流量不应超过颈部，每次浸浴时间不超过五分钟。
除了以上三“浴”，还有哪些蔬菜可以帮助孩子们提升抗病能力呢？
1. 油菜：尤其是初春的油菜，性温、柔和，具有清热解毒的作用，可以预防春季易发的舌炎、牙龈肿痛及口腔溃疡等病症。
2. 芥菜：最好选择正规商场购买的荠菜。春季多给宝宝做些荠菜粥或荠菜炒鸡蛋等菜品，不仅可以补充丰富的营养，还可以预防荨麻疹、流脑等春季传染病及上呼吸道感染。
3. 西兰花：春季的西兰花鲜嫩可口，性凉润肠。宝宝常吃西兰花不仅可以预防缺铁性贫血、慢性唇炎、舌炎、牙龈肿痛、便秘等病症，还可以保护皮肤和眼睛的健康。需要注意的是，新鲜西兰花洗净后最好在沸水中焯一下再烹饪。宝宝腹泻时不宜食用西兰花。
为了孩子的健康，让我们一起努力提升他们的抗病能力吧！
