在日常生活中，晚间磨牙的现象时有发生，而这往往与我们的日常饮食有着密切关系。不正确的饮食搭配容易导致晚间磨牙的状况。
对于有偏食、挑食习惯的孩子，容易缺乏钙和维他命。而那些“早餐不肯吃，晚餐撑个死”的孩子，更容易出现消化神经功能紊乱。因为晚餐摄入过多，在夜间睡觉时，肠胃内仍留有食物，迫使消化道加班工作。在这个过程中，脸部的咀嚼肌会自发收缩，牙齿便来回磨动。
对于经常磨牙的人们，饮食搭配需要注意以下几点：
1. 如果咬合骨关节发育异常，咬合障碍破坏了咬合器官的协调关系，就会通过增加牙齿的磨动来消除咬合障碍。
2. 睡前过于兴奋，导致入睡后中枢神经系统仍处于兴奋状态，额骨肌肉群神经性增强也会引起磨牙。
3. 晚餐吃得太饱或睡前吃东西，使消化道负担加重。在入睡后，消化道仍继续工作，咀嚼肌也随之一起运动导致磨牙。
4. 紧张、压力等情绪因素也可引发磨牙。对于偶尔的磨牙，一般不会造成太明显的损害。建议睡前洗个温水澡，避免过度兴奋，不要看惊险片。晚餐不宜吃得过晚、过饱。平时可以多吃一些能锻炼咀嚼肌的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨等，这样有利于牙齿生长，减少磨牙。
如果每天晚上都磨牙，可能会过早磨掉牙齿，暴露牙神经，引起牙齿过敏。这种情况需要引起父母的重视，及时到医院检查，排除是否为咬合障碍或缺钙。
对于经常磨牙的患者，还有一些饮食疗法可以帮助治疗：
方子一：
木通10克、生地黄15克、黄芩5克等药材清水煎服，每日二次，连服三日。
方子二：
包括半夏曲、焦三仙、广陈皮等多种药材。如有感冒、流涕等症状可加勾藤、薄荷等药物。如有口臭、便秘浊臭、食欲不振等症状时，可增加黄连的剂量。
以上所提供的治疗民间偏方仅供参考，在使用前请先咨询医生意见。希望您能通过合理的饮食调整和生活习惯的改善来减少或避免晚间磨牙的现象发生。
