许多妈妈在孕育新生命后，都会面临一些身体上的挑战。头昏、气血虚、腹疼、严重便秘、恶露不净等症状，常常困扰着新妈妈们。而面对这些不适，新妈妈们往往担忧药物治疗可能会影响母乳的质量。那么，有没有其他方式可以安全有效地调理身体呢？中医的药膳、推拿等技巧，或许能给你带来意想不到的效果。
对于新妈妈们最常见的气血虚症状，通过服用药膳是一个很好的调理方法。在中医的指导下，选用如黄芪党参、黄芪等中药材，与麦门冬、枸杞子等食材一同熬粥或煲汤，有助于新妈妈身体的恢复。
孕妇分娩时的失血过多和用力，可能会导致新妈妈出现晕眩。可以食用黄芪牛肉来协助调理。新妈妈在产后活动时，最好有人陪伴，并尽量放慢动作，以防晕倒摔伤。
新妈妈在产后排除体内多余水分的过程中，容易出汗。但如果出汗过多，或超过一周依然汗如雨下，就需要调理了。可以食用浮小麦羊肚汤，或者服用玉屏风散颗粒（丸）等药物来益气固表。
哺乳期乳腺炎是很多新妈妈都会遇到的问题。表现为乳房疼痛、奶水结块、排乳不畅、高烧和畏寒等症状。如果不及时治疗，可能会发展成乳房脓肿。此时可以食用蒲公英花和金银花茶熬制的药粥来缓解症状。当症状过重时，应停止哺乳并立即就医。
产后长期卧床容易导致便秘和痔疮。加上分娩时会阴创口的疼痛，许多妈妈对排便产生恐惧心理，从而加剧了便秘的恶性循环。此时可以选择麻仁润肠丸等中药方剂，或者通过药膳如核桃杏仁芝麻粥来润肠通便。
产后气血虚也可能导致新妈妈排尿功能受阻，产生排尿不畅等症状。对于这个问题，新妈妈可以用温热的盐水清洗外阴，对小肚子进行按摩，并点按关元穴。如果症状几天没有缓解，可以在中医的指导下服用养血利尿的中药或补中益气丸来进行调理。
通过中医的药膳、推拿等技巧，新妈妈们可以在保证母乳质量的有效地调理身体，恢复健康。
