水果是宝宝健康成长不可或缺的美食。在宝宝辅食添加的道路上，水果的引入也是一门细致的学问。
当宝宝长到大约四个月时，母乳的营养已经不能满足他们的成长需求了。这时，应该逐渐给宝宝添加辅食，如果汁或果泥。北京天坛医院营养科专家罗永健在接受《生命时报》采访时表示，为了保证宝宝的营养均衡，除了辅食外，还可以尝试给他们喝一些不同口味的果汁。对于初次尝试的水果，建议选择苹果和梨这类温和的水果，不易伤害宝宝的肠胃。果汁最好是鲜榨并适当稀释，可以在两餐奶之间喂食。
当宝宝长到五个月时，可以尝试适量吃一些水果泥。罗永健推荐了一些适合宝宝的水果，如苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜和西瓜等。但一定要注意，每次不要过量，半个勺尖的量就足够。选水果也要根据宝宝的体质来选择。比如脾胃较弱、容易腹泻的宝宝应少吃寒性水果如西瓜和香蕉；而体质偏热、舌苔厚、便秘的宝宝则可以适当多吃梨和猕猴桃等。
随着宝宝的成长，九个月时可以尝试给他们吃一些水果块。这不仅能提供丰富的营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。水果块的大小要适中，避免在吞咽时造成堵塞。
除此之外，家长还需要注意一些问题。半岁前后以及季节交替时，应尽量避免给宝宝食用生水果，特别是男孩，此时他们的抵抗力相对较弱，容易受到肠道疾病的影响。热带水果如芒果和菠萝容易引起过敏，因此最好不要让宝宝食用。但如果想尝试这些水果，可以煮成水再喂给宝宝喝，以降低过敏风险。
在给宝宝添加水果辅食时，家长需要遵循少量添加、仔细观察的原则。每个宝宝的肠胃功能和体质都不同，所以适合吃什么水果、吃多少都需要根据具体情况而定。可以先少量尝试，观察宝宝是否有不良反应后再决定是否继续添加。这样既能保证宝宝的健康，又能让他们享受到水果的美味。
