随着春天的到来，孩子们进入了最容易生病的季节。这时，提高孩子的免疫力显得尤为重要。对于学龄前和学龄期的孩子们来说，免疫力低下易引起反复呼吸道感染，病程较长且难以治愈。那么，如何通过饮食来提高孩子的免疫力呢？让我们来看看哪些食物是孩子们提升免疫力的好帮手。
当宝宝一岁以后，由于自身免疫系统尚未完善，加上从母体获得的抗体逐渐消失，免疫球蛋白水平不高，因此很容易受到病菌的侵袭。在3岁之后，随着免疫系统和呼吸道的逐渐完善，孩子的抵抗力会逐渐增强。但如果孩子仍然反复生病，可能就是免疫功能不足的表现。这时，家长们需要行动起来，帮助孩子在春天提高免疫力。
春天是孩子们尝试各种新鲜蔬菜的好时机。油菜、芥菜、西兰花等蔬菜不仅营养丰富，还具有防病功效。比如油菜，具有清热去火的作用，可预防春季易发的舌炎、牙龈肿痛等疾病。芥菜含有丰富的营养成分，做成茼蒿粥或荠菜炒鸡蛋，不仅美味可口，还能预防春季传染病及上呼吸道感染。菠菜、芹菜等蔬菜也具有丰富的营养成分和防病功效。
除了蔬菜，一些常见的食物如葱、蜂蜜柠檬水等也是提高孩子免疫力的好帮手。葱含有多种营养元素和植物除菌素，具有杀菌作用。蜂蜜柠檬水具有润肠通便、止咳润肺、养血补中的功效，每天喝一杯有助于孩子的健康成长。
在春天这个疾病易发的季节，父母们一定要注意提高宝宝的免疫力。除了饮食调理外，还要让宝宝多参加户外活动、保持良好的作息和心态等。让我们共同努力，帮助孩子们健康快乐地成长！
