【作者】：广东省妇幼保健院儿科（越秀）主治医师李敏敏，指导：广东省妇幼保健院儿科（越秀）主任医师彭淑梅
儿童的成长犹如小树苗长成参天大树，而抵抗力就像大树的“护身铠甲”，帮助孩子们抵御疾病的侵袭。抵抗力，又被称为免疫力，实际上是身体内部的防御系统，包括固有免疫和适应性免疫。
让我们了解固有免疫，它就像一群小卫士时刻在岗位上。皮肤和黏膜犹如坚固的城墙，将病原体阻挡在外；消化液或黏液则是强大的“消毒水”，消灭企图侵入的病菌。身体内的巨噬细胞、中性粒细胞等免疫细胞一旦发现病原体，就会立即冲上去与之战斗。这是我们天生就具备的第一道防线，能够迅速应对病原体的入侵。
而适应性免疫则像是训练有素的“特种部队”。它包括细胞免疫（由T细胞负责）和体液免疫（由B细胞产生抗体）。这支特种部队能够记住病原体的特征，一旦再次遭遇相同的敌人，就能迅速、精准地出击，将敌人一举击败。
了解了抵抗力的奥秘后，我们来探讨如何帮助孩子们增强抵抗力。
一、【饮食丰富营养充足】——战争的军火要备足
孩子的饮食如同建房的砖石，需要数量充足且质量上乘。确保孩子们摄入各种食物，包括新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类和奶类），以及全谷物。蔬菜和水果中的维生素、矿物质和抗氧化剂能让免疫系统更加强大。优质蛋白质是身体细胞的“建筑材料”，对免疫细胞的生长和工作至关重要。全谷物则能提供足够的能量，让孩子们充满活力。
二、【保证充足的睡眠】——让小卫士得以静养学习，足智多谋
睡眠对孩子来说，就像是给身体充电的过程。不同年龄段的孩子需要不同时长的睡眠。睡眠时，身体会进行自我修复，免疫系统也能得到充分的休息和强化。为孩子创造一个安静舒适的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯至关重要。
三、【多运动身体棒】——让小卫士训练有素，遍布全身
运动就像是给身体的机器加油。适当的运动可以增强孩子们的心肺功能，促进血液循环，增强新陈代谢，从而提高抵抗力。鼓励孩子们多爬、多走、多玩，根据年龄和身体情况选择合适的运动方式。
四、【按时接种疫苗】——为健康加道门，阻挡恶劣病菌
疫苗就像是给孩子穿上了一件特制的“防护服”。接种疫苗可以让身体提前做好准备，遇到病菌时能够迅速抵抗。家长们一定要按照规定，带孩子按时接种疫苗。
五、【养成卫生好习惯】——病菌来了也得走
教会孩子养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手、咳嗽打喷嚏时用纸巾捂住口鼻等。这些习惯就像是给身体穿上了一层“隐形防护服”。
六、【保持心情愉快】——别让压力削弱抵抗力
孩子们也会面临压力，如学习压力、家庭环境变化等。压力过大会导致免疫系统减弱。家长们要多关心孩子的情绪，给予他们足够的爱和支持，让他们保持快乐。
七、【适当补充营养素】——补齐短板，增强抵抗力
在某些情况下，孩子们可能需要额外的营养补充。如维生素D、铁等。这些营养素的补充必须在医生的指导下进行，以免增加孩子的代谢负担。
八、【合理使用免疫调节剂】——给小卫士进行技能培训和操练
在某些特殊情况下，医生可能会建议使用免疫调节剂来帮助孩子增强抵抗力。这就像给身体的防御系统请了一位“专业教练”。但免疫调节剂的使用必须在医生的指导下，根据孩子的具体情况来决定。不可自行给孩子使用免疫调节剂。身为免疫系统的协调者，我们的身体中有多种免疫调节剂，它们像一支训练精良的军队，保卫我们的健康。这些免疫调节剂包括免疫增强剂，它们就像是召集更多士兵的增援部队，提升我们的防御能力；还有双向调节剂，它们赋予我们的免疫系统更精准的判力和管理能力，如同训练有素的指挥官。还有像细菌溶解产物这样的特殊成分，它们能帮助我们的免疫系统识别危害健康的通缉犯和要犯。
而对于直接补充免疫成分的方式，比如球蛋白，虽然听起来似乎能够迅速提高免疫力，就像是直接配备了一套装备。这种方式的效力并不持久，一旦补充的免疫成分代谢消失，我们的防线就会重新暴露。除非在严格的适应症下治疗严重疾病，一般情况下并不建议直接补充球蛋白。
要增强孩子们的抵抗力，我们需要从多方面共同努力，并且这种努力需要持续不懈。免疫力是我们身体内小卫士们有组织、有计划地进行的一项复杂而持久的工作。单一的措施并不能让孩子们永远不生病。父母们应该以身作则，帮助孩子们养成健康的生活习惯，全方位地保护并训练他们的免疫力。让孩子们在充满爱的环境中快乐成长，拥有强健的体魄迎接美好的未来！
让我们共同努力，携手呵护每一个孩子的健康与幸福。通讯员王舒华向我们传达了这样一个重要的信息：免疫力的培养与提升是一个长期且多元的过程，需要我们共同关注和努力。让我们携手为孩子们筑起一道坚实的健康防线。
