在备孕期间，每位计划孕育新生命的女性都在积极准备迎接宝宝的到来。在这个过程中，叶酸成为了她们耳熟能详的词汇。叶酸，这个看似普通的维生素，对孕妇和宝宝的健康却有着重要的意义。
叶酸可以预防孕妇贫血。怀孕是一个充满喜悦又充满挑战的旅程，而孕期贫血是常见的现象。为了制造正常的红细胞，缓解贫血现象，确保宝宝的正常发育，摄入一定量的叶酸显得尤为重要。
叶酸还有助于降低宝宝出生缺陷的风险。从备孕开始，坚持服用叶酸的女性，生下胎儿神经管畸形的概率会大大降低，患唇腭裂的概率也会相应减少。这意味着适当服用叶酸不仅对宝宝的安全有保障，更有助于孩子的大脑发育。
摄入足够的叶酸还有助于防止胎盘早剥。怀孕一段时间后，母体的血容量增加，胎儿的发育也需要更多的叶酸支持。如果叶酸不足，可能会导致胎盘剥落，这不仅会影响胎儿的发育，还可能引发妊娠期高血压疾病等风险。
那么，如果在怀孕前一个月才开始摄入叶酸，是否还有效果呢？调查表明，无论是备孕三个月还是一个月，摄入叶酸都会有一定的效果，可能效果会稍逊一些，但并非无效。
叶酸的摄入并非简单之事。孕妇在服用叶酸时需要注意以下几点：最好在饭后半小时服用，避免空腹；注意多维片中是否含有叶酸成分，避免过量摄入；不要随意购买市面上的叶酸产品，有些产品可能含有高剂量的铁剂，导致疲劳和记忆力减退；叶酸的摄入并非越多越好，过量摄入可能损伤神经系统。建议在家人和医生的陪同下服用叶酸。如果出现任何不适，应立即停止服用并寻求医生的帮助。
备孕期间的女性朋友们，为了宝宝的健康和自己的身体安全，一定要谨遵医嘱，科学合理地摄入叶酸。
