随着人民生活水平的提高，我们餐桌上的食物也越来越丰富，人们再也不会出现吃不饱饭的情况。，由于很多的加工食品和垃圾食品在市场流通，越来越多的人饮食习惯变得高热量和高脂肪。，我们身边出现了越来越的肥胖人群。，只要不是影响健康的肥胖都是正常的，都是可以被接受的。可，社会上却有一些人对女性的身材指指点点。甚至一部分会说女性的身材就是为了展示给他人看。明星李玟发文称女性保持身材是为了取悦自己，这一言论引起了很多人的热议。那么，在我看来，我是很赞同李玟的这句话的。
第一点，女性的身材是自己的选择，是为了自我的快乐。随着社会的不断发展和社会生活的变化，人们的审美观念也在不断发生着改变。从过去的追求匀称，到现在的以瘦为美，都是一部分对美的追求。，这却束缚到了很多女性的生活。她们不在乎自己的身体健康，只在乎体重秤上的数字。她们不追求健康的生活，只期望自己越瘦越好。她们的这种追求是没有任何意义的，她们只不过是为了取悦他人的审美。而真正的快乐则是自己内心的满足和对自己的认同。只要自己意识到自己的美是为了自己，而不是为了他人的赞美。我们才能真正感受到快乐，才能更好地认同自己。，女性保持身材的确是为了取悦自己。
第二点，现代的女性思想越来越开放，精神也越来越独立。我们可以看到，随着我国社会的不断发展，我国女性的地位也在不断地提高。，女性的思想也越来越独立越来越开放。，她们更多地注意到自身的快乐，而不是追求他人的评价。
四种高效的瘦脸方法
1:5分钟脸部消肿法
有时由于晚上临睡前喝水太多， 早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。
洗脸改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
喝水喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。
用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
2:脸部赘肉消除按摩法
在你洗完澡或是看电视等空余时间里，做做瘦脸按摩，可以帮助消除脸上的赘肉。
先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。
沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。
3:用用有效的瘦脸产品
除了做瘦脸按摩、口部瘦脸操外，用用效果较好的瘦脸产品加以按摩，就会收到更好的瘦脸效果。
在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
瘦脸产品可以试用一下含咖啡因成分，利用肌肤遇冷会燃烧的方式，达到瘦脸功效。
4:自己动手按摩瘦脸
目前美容院多用瘦脸产品加以按摩达到瘦脸效果，我们在家也可以自己动手按摩瘦脸。
方法如下将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。
应该是李玟
香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法宝。 早在3年前,她在《hip hop tonight》的mv中再度秀出傲人的小蛮腰,为了在镜头前让24吋的腰看起来更细、腹肌看起来更完美,她从开拍前两天就一天做两百下仰卧起座,拍摄当天,更是忌口,只吃了两根香蕉配白开水。还有多少明星青睐吃香蕉减肥
大s 大s对外型的要求近乎神经质,这从她的书《美容大王》中可见端倪,大s为了“怀孕流言”,居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。瘦了3公斤。
森美恭子 肥胖女星森美恭子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了七公斤,此减肥法立即造成轰动,导致香蕉在日本卖到缺货。
梁静茹 长娃娃脸的梁静茹体重不高,看起来也不显瘦。为了减肥,她有专门的私家减
不管是明星还是普通人，减肥都是一生中最重要的事业，尤其是在娱乐圈里面，不管是男明星还是女明星，因为身材是明星的主要门面，所以不少明星们为了减肥也是各出其招。而黄晓明自己最近暴瘦了20斤，在自己的社交平台上面公开自己之所以能够减肥，主要密集就在于管住自己的嘴巴，一天做的什么都不吃，只吃西北风。而这种毅力并不是谁都有的，不得不说，明星们为了减肥真的是有够拼了。
对于大多数人来讲，如果只是一两天不吃饭还能坚持得住，如果长期不吃饭的话，不仅会觉得自己没有精神劲，而且整个人都会散发出比较丧的气息。不仅影响到了日常工作，就连平时的生活作息都会打乱。如果没有超高意义的话，是完全不能够绝食减肥的，很有可能今天绝食了之后，明天大吃一顿，体重立马就会反弹回来。明星却能够坚持一直不吃饭，让自己的身材保持，不得不说这份毅力也真不是一般人能够坚持下去的。
不过在这里也不推荐大家学习这类的减肥方法，尤其是在高强度的工作之下，身体是我们革命的本钱，如果身体坏了，即使后期使用再多的营养品也很有可能挽救不回来。减肥是一场持久战，如果想要健康的减肥，除了在饮食方面控制之外，日常中还需要锻炼。千万不要学习绝食或者是催吐这种减肥方式，等到中年时期就会发现原来年少无知时那些错误的减肥行为，终究有一天是要买单的。
也希望胖胖的女孩子们不要自卑，只要身体健康就行，千万不要觉得只有瘦下来才是最美的，要知道每个人出生下来就有自己的特色。保持自己的优点，每天积极向上的努力生活，就是对自己最大的负责任。
香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非好的选择。正因为如此，香蕉也就成了众明星减肥的最佳选择……
香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。大S为了“怀孕流言”，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。瘦了3公斤。深田恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致香蕉在日本卖到缺货。
第一香蕉当早餐。
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
第三晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
香蕉减肥小贴士
1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹
那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
2、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
3、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
4、早餐减肥，午、晚餐照旧的方法不可取
早餐只吃几根香蕉加白开水，吸收的营养并不均衡。营养师建议，早餐的摄入量应占全天的30%。因为，从前一天晚饭后，直到第二天早上，相隔了这么长时间，身体应该要补充足够及均衡的营养，以保持整个上午的活动。，早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质，并最好种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃变差、紊乱，以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养。
5、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
香蕉，并不是我很喜欢的一种水果，因为水分不多，而且吃多了容易拉肚子。跟香蕉相关的食物，我却特别的喜欢，例如拔丝香蕉、香蕉片、香蕉水果茶，还有风靡一时的香蕉牛奶。我后来自己用香蕉和纯牛奶制作了一次，只能说，发现了让人难过的真相——香蕉牛奶，其实并没有那么浓重的香蕉味，我们喝的香蕉牛奶，之所以香蕉味那么浓，都是有添加剂的。
回到正题，香蕉能不能减肥呢？有人说香蕉糖分高，不能减肥，也有人举出了很多例子，证明香蕉减肥是可行的。
大家熟悉的明星——李玟coco，以前就用过香蕉来减肥。为了拍摄封面专辑照的时候，能够穿下造型师准备的衣服，以最好的形象拍照，她在拍摄之前与拍摄期间，一天一餐以香蕉为主食，然后适当补充水分和其他营养素，搭配运动，3天瘦了大约6斤。
还有台湾偶像明星大S，大家都知道她为了美，再难的方法也会去做，她曾经连续3个礼拜，每天只吃一根香蕉，瘦了大约6斤。
其实香蕉的热量并不比米饭低，香蕉的优势在于，香蕉含有更多的膳食纤维，膳食纤维可以帮助清理肠道，促进排便，提高新陈代谢，这对减肥来说是很重要的。要健康减肥，建议还是少吃多运动，而不是单纯只靠吃某种食物。
我是沈小怡，80后美厨娘与美食自媒体人。如果你也喜欢做美食、探店，欢迎关注微信公众号【沈小怡】，一起发现与制作更多美食！
在娱乐圈中有很多的明星都非常的会保养，即使是在自己四五十岁的时候，依旧还保持着姣好的面容和魔鬼般的身材，毕竟在娱乐圈中就是看脸和看身材的时代，如果自己管理不好的话，也会受到大家的吐槽。而低调的李玫是大家都非常喜欢的女歌手，即使是马上年过半百的她，依旧拥有魔鬼般的身材，S型的曲线真的是太让大家羡慕了。能够拥有这么好的身材，肯定也是有原因的。
一坚持健身。谁的好身材都不是自动出来的，尤其是当自己已经不再年轻的时候，想要维持好自己的身材是很难的，而李玟也是每天都会坚持健身，做仰卧起坐，平板支撑之类的运动，每次多几组，一组做多少个，你看到别人好身材的背后，都是常年如一日的自律。
二保持运动。李玟除了喜欢健身之外，也非常的喜欢运动，尤其是排球之类的运动，我们也知道运动是非常能够消耗能量的，运动是有利于减肥的。我们经常说减肥就是管住嘴，迈开腿，所以说想要减肥运动是非常重要的。
三控制饮食。想要保持自己的好身材，控制饮食是必须的，娱乐圈中的明星几乎都会控制自己的饮食，而李玫也是同样，非常的喜欢喝水，而且不喝果汁饮料之类的，在主食方面也是吃粗粮这种低热量的食物，不会吃那些高热量的东西，所以就能够有效的控制自己的体重。
女人最好的样子就是年龄成谜，拥有好的身材，这是无数人羡慕的事情，即使是自己已经上了年纪，看起来依旧是最美的，穿着好看的衣服，拥有魔鬼般的身材，卡里有余额。瘦下来的人生很精彩，所以大家还是要保持好的身材啊。
