如何增高 徐静蕾大家都知道吧，有名的才女，特别是那飘逸的书法，高挑的身材，你知道现在170cm的徐静蕾长高方法么？以前徐静蕾是有名的小不点，为什么一下子长这么高呢？她有什么灵丹妙药或者是增高秘诀吗？我们来看一下徐静蕾自创的增高方法，只要能做到，那么你可以像她一样快速增高。增高推荐你用高飞特，高飞特骨络生长素的目标就是减少骨质流失，集中为骨骼第二次快速生长提供足够的原料。
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸“的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物 1、百分之百的蛋白质蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
孩子的身高在现在对孩子非常重要，有一个词叫做高富帅，这是衡量一个男人是否富有的标准。高就是其中一个非常重要的标准，很多人都知道人的身高在一定年纪后会定型，定型之后身高是非常难以增长的。相信大家都知道，娱乐圈最大的瓜大概就是郑爽的瓜了。郑爽是一位清纯可爱的高流女艺人，事业非常红火。她通过流星雨赢得了很多人的关注。从那以后，她在娱乐圈的职业生涯相对顺利，现在有报道说她和Rolling怀孕了，引起了很多人的关注，也受到了很多官方媒体的批评。电台和电视台甚至对她实施了严格的禁令。
因为郑爽的事件也带出一个消息，就是没有女艺人是代理人，没有女艺人怕事业凉，所以纷纷出来辟谣。说起这个，可能很多人在网上看到过徐静蕾，曾经在某个节目里谈到过代孕。很多人应该从她的言论中知道，她并不反对代孕。
徐静蕾是一位多才多艺的女艺人，出现在很多影视作品中，是娱乐圈不可多得的一位书法优美的女明星。除了她的演技好，很多人都喜欢她的其他天赋。知道徐静蕾的人应该知道徐静蕾的事。今天，边肖将和你谈谈徐静蕾的高度，供你参考。
有报道说徐静蕾在初中只有1.43米。众所周知，小女生一般都坐在前排，徐静蕾就是这样的小女生，所以她做习题的时候总是坐在班级的第一排，排在队伍的第一位。对此，她也感到非常苦恼。偶尔看到拉面的视频，就突发奇想。既然表面可以拉长，人还能一样吗？
，每天早上起床或睡觉前，她都努力伸展自己。一年下来，真的很管用。三年级后，她连续三年以每年八厘米的速度增长，一下子达到了1.67米。后来她没有放弃这个好习惯，长到了1米7。一些骨科医生说，拉伸运动是世界上公认的一种非常有效的增加身高的方法。
最重要的是，那位大明星如果18岁还是一个矮子，她会成为明星？所以毫无疑问，人家打小就不是矮子！用她的方法没有用，得投胎到她的父母家里才可以拥有类似基因！而基因是最关键的。
她在一次采访中好象说就每天早上起来伸伸懒腰，其实就是普通的伸懒腰，作到舒服的状态就好。。然后就是要按时每天，坚持才能出效果。。我觉得吧手要带动身体向上伸，才有可能达到依靠懒腰而长高的可能，。毕竟长高受很多因素的影响。。哎，我也好想长！！
不过，身高并不是孩子后天努力就可以改变的， “七分天注定，三分靠打拼”， 父母的遗传基因决定孩子身高上限，通过一些科学的做法还是可以让孩子身高有所突破的。
徐静蕾是我国家喻户晓的知名演员，她对外公布的身高是1米7，很少有知道，她上初中时仅有1米43的身高。
徐静蕾的父母身高并不是很突出，父亲也仅有1米7左右，母亲更是还没到1米6，那么徐静蕾是如何突破自己上限的呢？
为此，她还专门在网上分享了自己长个的秘籍，希望可以帮助到现在的父母和孩子们，在秘籍中写道自己上初中时，身高仅有1米43，因为个子比较矮，所以不管是班级里的座位，还是课间操她永远都在最前面。
有一次，徐静蕾无意间看到报纸上的招聘启事，只要是好一点的工作都有身高限制，而自己跟报纸上的要求还差得很远，这是她第一次为了身高开始发愁。
突然间，她想到平时吃的面条都是被拉长的，面既然可以被拉长，那么自己是否也一样可以被拉长呢？
于是她便开始实现自己的想法，每天早上睡醒和晚上睡觉前，她都会自己做拉伸动作，把双手举过头顶和双脚一起进行拉伸，坚持一年，她的身高真的发生了变化，终于长高了。
通过描述，从初三开始，徐静蕾的身高像坐火箭一般，每年平均长8厘米，3年后长高24厘米，一下从原先的1米43变成了的1米67，随后在经过时间的推移和坚持锻炼，最终变成了1米7的身高。
徐静蕾自己研究出来的这个长个方式，其实对孩子是非常有好处的。
之前在 育儿 节目“拜托了妈妈”中，便有医生提到，孩子的长个秘诀就是拉伸运动。
其实跟男生打篮球长个是一个道理，打篮球蹦跳的方式其实就是一个拉伸运动，所以许多打篮球的男生身高都不会太矮。
当孩子做拉伸运动时，不仅可以促进骨骼的增长，还能刺激孩子的生长板，对于体内的软骨细胞增生有很大的帮助，骨头生长了，那么孩子的身高自然会跟着生长。
1）正确的运动方式
有研究发现，同龄孩子中，经常运动的孩子会比不运动的孩子高出一些，所以说，正确的运动是有益于孩子身高成长的。
有益于孩子身高成长的运动有跑跳、篮球、跳绳、拉杆等。
除此之外，家长也要知道，并不是所有的运动都会帮助孩子长高，有些运动不仅不会帮助孩子长个，还会对孩子身体造成负担。
2）合理的睡眠
现在的孩子特别喜欢熬夜，有事没事就会熬夜，之前问过一个朋友家的孩子，问他你为什么喜欢熬夜。
他告诉我现在年轻人哪有不熬夜的，不熬夜的都不叫年轻人。
家长们一定要制止孩子熬夜的行为，因为孩子在睡眠的时候是身体生长激素最高的时候，所以，合理的睡眠会帮助孩子增长身高。
3）合理的饮食搭配
孩子长个不仅需要锻炼，还需要饮食上的均衡搭配才行。
当孩子缺钙的时候，是无法长个的，所以，父母要在孩子的饮食上下功夫，注意荤素搭配，少吃油炸食品。
孩子的身高不仅是父母所重视的事情，更会影响孩子未来的 社会 地位，所以说，父母一定要帮助孩子养成一个合理生长的环境才行。
让骨垢闭合的人再长高
对于骨垢闭合的人药物是没有效果我们的是一种运动拉伸方法但又不是人体拉伸器.
简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
可以，小时候没听奶奶或爷爷说伸伸懒腰长大个吗，这是伟大的中华人民五千年来出的经验，如同中医一样有效率很高的，祝楼主好运，长个大个哈(^__^)
