明星确实是胖着玩儿的。他们瘦身下来是非常快的。不像我们普通人，只要一胖起来就没有办法瘦了。明星毕竟是靠着自己的颜值和身材吃饭的。所以他们要好好管理自己的外貌。他们要是想减肥的话，就会请专业的营养师和教练。
像是之前尹正还在小红书上面分享过自己的减肥餐。他的减肥餐都是请一个私人教练亲自给他做的。那个私人教练无论他在哪里都是跟着他的。所以说价格一定是非常贵的。只有明星才能消费的起。要是我们普通人能有这样一个教练，成天跟在身边。估计也能够成功减肥的。
明星请的那些营养师也是非常厉害的。他们会给明星配备合理的膳食。既让身体健康，又能达到减肥的目的。所以明星分享的那些食谱是非常有参考价值的。要想瘦，真的要管住自己的嘴。佟大为作为一个多年演戏的男明星。他说自己已经吃了11年的水煮菜了。我们普通人吃一个星期都要瘦不了。而那些男明星竟然吃了10多年。可想而知人家的毅力。不瘦都难。不过这也是他们的职业特性。如果他们胖了的话也会没有工作的。所以为了自己的生计考虑。也是会让自己瘦起来的。
我觉得无论是谁只要瘦下来都会非常好看的。更何况是明星。瘦下来整个人就都变得清爽了。根本不用费心去油腻。只要减掉那些肉。就能瞬间摆脱油腻感。看黄晓明就知道了。他瘦了之后大家也不说他油腻了。反而说他变帅了。所以说我们每个人都要让自己瘦下来。这样才会让自己看起来好一点。要跟那些明星学习他们的刻苦和毅力。既然人家明星能做到。我们普通人也一定可以做到。
减肥真的是堪比整容，张根硕美男子一个，棱角分明，有一种坏坏的感觉，真的是帅，可是不知道张根硕是经历了什么，居然成了发福的中年油腻大叔，脸胖得都快不认识了，和他那独特的发型真的是太不匹配了，之前那个英俊的肖格格消失殆尽。
可能是张根硕终于听到了网友们的吐槽，悄悄的开始减肥了， 正在大家感叹看不到曾经那个英俊潇洒的张根硕的时候，他居然又悄悄的瘦回来了，瘦身成功的张根硕一秒又变成曾经的小鲜肉了，所以说这一个人的胖瘦真的可以决定颜值。
张根硕不仅仅是锻炼，对于饮食的管理还是很严格的，少吃多餐，而且每天都会配合运费，在餐食上面也原理了油炸之类的食品，真是对自己很严格呀。
想要保持良好身材，真的是一件特别将毅力的事情，必须要坚持不懈的努力，因为减肥不是一两天就可以完成的，这个是需要长久坚持才可以达到效果的，不过减肥还真是一个艰难的历程。
在怀孕到生完孩子之后，体重蹭蹭向上涨，每天做的事情就是带孩子，出门的时间也变得少了，或许当时的我已经很久不照镜子，也不会为了出门换很多件衣服，所以我都不知道自己已经长成了什么熊样子。
直到有一天，那天终于有人接受帮我带一下孩子，我可以出去放松一下，那天和两个朋友约了吃饭逛街，吃饭的时候都还是不自知的，直到晚上逛街我们说很久没聚，要拍个照，拍照的时候我就真的现行了，不管怎么拍，我的脸依然是最胖的那一个，全身照更是不敢看。
回家之后，我反复的翻看了我们拍的照片，突然才发现自己怎么都这么胖了，那一刻真的受到打击，从此我就开始了减肥之路，每天徒步走几公里，肯定是推着孩子一起散步，也没有吃米饭，每天就吃水果，鸡肉牛肉这些不涨肉，但又可以补充蛋白质的食物。
想想那段时间是真的可怕，每天晚上推着孩子走几公里，回家之后跳一个超级暴汗的健身操，等哄完孩子睡觉，继续在床上做瘦肚子啊，瘦腿这些运动，坚持了一个多月之后，瘦了13斤，虽然比起生孩子之前，还是胖了些，但至少整个都利落了，所以平常我们一定不是忽视自己，得顾好自己，才有一个最好的样子去生活。
近期张根硕瘦了上了热搜，很多网友看到了瘦了后的张根硕都说啊，有以前的感觉了，重回颜值巅峰了。相信很多人认识张根硕是因为《原来是美男》，当时这部电视剧可是俘获了好多少女的心。张根硕饰演剧中的男主黄泰京，是一个傲娇又霸道的男人，但也是一个善良的人。
张根硕在1987年9月26日，出生于韩国首尔，韩国男演员，歌手，主持人。学历也是非常高，是汉阳大学硕博连读。他有很多代表作，比如《玛丽外宿中》，《贝多芬病毒》，《原理是美男》，《快刀洪吉童》这些作品相信大家都是不陌生的。如今的张根硕和以往肥润的他已经完全不一样了，如今张根硕比起自己爆火的的时候，还要帅气翻天，瘦下来的他加上一头卷发的发型，让整个人看上去可是更加单萌可爱了。很多人也表示自己的青春回来了。
如今他已经33岁了，近期的照片一点都不让人觉得他已经30出头了，让大家以为他还是一个20多岁的小伙子。很多人表示，自己在小学的时候看得《原来是是美男》和现在瘦了后的他完全没有区别，我相信他以后会演更多作品让大家认识他，欣赏他。很多人都用行动和事实证明一胖毁所有，张根硕也是如此，以前瘦瘦的他超级帅，没想到之后他变胖了，很多人夜脱粉了，虽然她胖了也没有长残，圆润的他，却给人一种大神范。还好现在的他已经瘦回来了，还多了成熟男人的魅力。
很多人因为黄泰京而入张根硕的坑，现在又有多少人因为瘦了的张根硕而重新粉上他呢？他变瘦的经历，我相信也激发了很多女孩子变瘦的欲望，毕竟明星效益还是很明显的。愿大家都能瘦到自己自己理想的体重。也希望张根硕未来有更多更好的作品，然后我们一起期待他的新作品吧！
明星一般都是通过少吃和多动来维持身材的，即便在有些时候控制不住饮食的话，那么也会在后期减肥的时候，多运动。并且明星为了身材的保持，都会有专门的健身教练，并且还会制定严格的减肥餐，，即便明星偶尔胖的话，都会瘦下来的。再说了，明星如果胖的话，那么就会不出镜，对自己的事业也会有很大的影响，所以即便是为了自己的事业，明星都会逼迫自己瘦下来。
只不过，想要保持身材的话，在日常的饮食中，就要保持一个良好的饮食习惯。还要让自己经常的运动，虽然不必天天运动，每个星期运动两三次的话，还是有必要的。而且在吃饭的时候，还是要多吃蔬菜和水果，对于热量很高的食物还是少吃比较少。
并且，因为演员的工作比较特殊，所以对于自身的身材和形象是有很高要求的，明星在平时的生活饮食中，身边都会有助理来叮嘱，或者是助理帮助明星减肥。明星如果想吃高热量的食物的话，那么身边的助理就会阻止，在减肥中有人监督的话，自然就瘦下来了。
而且明星在平时的饮食中也是很克制的，有些明星或许会上传一些自己平时吃的食物，这些食物都不会是明星吃的真正的食物，只不过是摆拍而已。虽然明星表面上很风光，在吃的时候，还是比较克制的。
特别是在演戏的时候，其实是明星最容易减肥的时期。明星在演戏的过程中，都会经历大量的运动，而且还会随着季节的变化，出现穿着反季节的服饰，在季节和演戏过程中大量的动作等，都会很容易让明星瘦下来。而且在瘦身的时候，明星的饮食因为得到了克制，所以才会想瘦就瘦，而胖的时候，一般都是明星休息比较长时间的关系。
张根硕，一看这个名字就知道是韩国人，他1987年9月26日出生于韩国首尔，1997年，张根硕出演HBS情景喜剧《幸福也贩卖》 。2001年，张根硕与BOA一同拍摄了SK电信的电视广告。2003年，他出演了情景剧《nonstop4》 。2006年出演古装剧《黄真伊》的初恋情人 金恩浩一角，并凭借电影《快乐人生》中的表演获得第44届百想艺术大赏电影部门最佳男新人奖。2007年9月，张根硕主演的《快乐人生》在韩国上映。
当年的花样美男曾经迷倒多少粉丝，甚至到今天还有很多人对张根硕的《原来是美男》情有独钟，没有办法忘记剧中美少年。
这就导致经纪公司对于这些明星们的挖掘，大多只在兵役之前。毕竟等服完兵役回来后，这些明星们将要面对的是不一样的环境，和层出不穷的新人，之前的明星们很难东山再起。所以这就给很多服兵役的明星带来巨大的压力，而张根硕的躁郁症就是在那个时候开始严重的。
为了治病大量服药的他，体重一度高达180斤，惊呆网友和粉丝们。退役之后的张根硕，为了能够重回娱乐圈，重新找回自己当年最巅峰的状态，疯狂减肥，为此甚至整天泡在健身房里撸铁。最终的结果还不错，张根硕瘦回来了。
毕竟对于他们来讲，健身不仅仅意味着健康，还影响自己的事业。可是张根硕的减肥之路并不都是美好，瘦下来之后的他，颜值却肉眼可见的开始下滑。
张根硕作为古早韩剧男神，凭借韩剧《原来是美男》被大家所熟知，除了他颇有灵气的演技和让人沦陷的高颜值，他在音乐上的才华也是吸引了无数粉丝，尤其是他弹得一手好吉他，折煞无数少女芳心，至今仍然是粉丝们不离不弃誓死追随的理由，就算是曾经180斤的他也没能让人脱粉，可见他十足的人格魅力。
娱乐圈里的更新换代如此之快，他在拍完18年的水木剧《switch-改变世界》之后因为要服兵役而鲜有作品，除了让人惊叹的体重和一去不回的颜值，也只剩下网友对他早期辉煌成就的怀念了。
虽然他的性格看起来活泼鬼马，在别人看不到的地方他也是承受了很多别人想象不到的压力，包括他之前发胖的体重，也被曝出是因为患有躁郁症，长期吃药调理而导致的，并且上半年还被曝出了负面新闻。
让他本来就在走下坡路的演艺事业更是遭受重创，虽然张根硕表示他对公司财务问题毫不知情，仍然让他的很多粉丝略感失望。面对诸多压力，张根硕也一改往日的活泼模样，逐渐呈现出成熟有担当的一面。
张根硕在5月份结束兵役之后，从他对自己愈发严格的身材管理可以看出他想要重整状态重新出发的决心，除了定期更新近况，展示自己的减肥成果，他在经历了这么多事情之后性格也越来越沉稳成熟，比之前多了一丝内敛的气质。
虽然他的颜值很难回归巅峰状态，他自己本身拥有不错的演技，并且作为爱豆也拥有很好的能力，再加上这么多年不离不弃的粉丝的支持，他未来的演艺之路应该不会走得太艰难，毕竟谁不曾沉溺于“黄泰京”的颜值，不被他的魅力所吸引呢。
张根硕瘦身成功重回颜值巅峰所有人都在为他的自律感到欢呼，因为自律的人总能让自己站在最明亮的位置 。瘦真的有很多好处，可以让你看起来棱角分明气质绝佳，所有的衣服几乎都能驾驭，这就是瘦的基本功效。手虽然很好，要保持一个又健康又瘦的身体是比较艰难的事情 ，今天我们一起来学习如何健康快速减肥 。
运动与饮食的结合
我知道仅仅靠节食来减肥是撑不住多久的，这种也是非常煎熬的一种减肥方式，因为当你看到美食的时候，那种减肥的欲望几乎要断掉 。如果把运动与饮食结合在一起调理下来的话那么减肥并不是一件行不通的事情，因为饮食与运动的结合，既可以让我们一边享受美食，一边享受流汗的快乐 。在减肥期间建议饮食清淡最好脂肪的摄入比较少糖分也不要过多然后又与冻结和几本要保持每天一到两个小时的运动量，前每次都要流汗，记得运动之后就要拉伸呢，只有拉伸才能让我们的汉流的更快 !有氧运动能够让我们的脂肪转化较快 ，所以我想要快速减肥的话最好选择有氧运动这种方式 。
要有坚强的意志力
生活中很多人每一天都在告诉自己要减肥或者说每天都对他人说自己要开始减肥啦，甚至他们在网上收藏了各种各样的减肥视频，但从来都没有落实下来 。这告诉我们请回是非常需要有意志力的在短时间以内均的不要多次暴饮暴食不要因为你食清淡一段时间就去吃那些脂肪含量较高的食物 ，这样做的话，我告诉你，只有前功尽弃的结果 。其实很多事情都需要液质粒，在减肥这件事情上，意志力显得尤为重要，因为如果你懈怠的话，那么你即将减肥不成功 !
张根硕减肥逆袭之帅告诉我们，瘦真的可以让一个人的形象翻天覆地 ，不过我觉得并不是每一个人都要瘦瘦的才好看，适合自己的肌肉含量才是更美的 。
