在我们身边，很多的男人都有多多少少的性生活不合协的状况，令他们很是头痛，有时在女人面前也很没面子，这也就是我们平时所说的阳痿。由于这种病的特殊性，不到一定的程度，很难有人去看医生。其实，许多人可能还不知道，有一种自我按摩的方法效果挺不错的，有这种病的男人们不妨试试。
其实，很多的男人都害怕自己被阳痿这种疾病所困扰，即使真的得了这种病也不用太担心，下面这种治疗阳痿的自我按摩方法可以帮助男人们改善这种疾病的困扰。具体的做法是：1、每天用拇指按肚脐孔三十到五十次。2、揉擦腰眼、腰脊、骶脊部五十次，使局部的皮肤发热。3、双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉五分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复三次。4、用中指指尖点压、叩击绝骨穴和三阴交穴，每穴五分钟，每日两次。5、按摩小腹和全腹，要按顺、逆时针方向各一百次，再用手掌由两肋向脐部推动五十次。6、中指指腹点按会阴穴三十到五十次，使之有酸胀感，早晚各一次。
对于得了阳痿的男人来说，吃什么比较好呢?在生活中怎么预防呢?其实一些生活中的食物对治疗阳痿效果也是不错的，如枸杞子、韭菜、洋葱、大葱等，这些食物里面富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对勃起障碍、早泄、心血管等很有好处。有的食物不仅可以激起男人性欲，而且还能保护前列腺。
所以说，如果男人们真的得了阳痿这种男性病也不要太过担心，只要是放平心态，不要有太大的心理压力，按照上面的方法进行一下按摩治疗，再加上饮食上的调节，如经常吃上面这些对治疗和预防阳痿有利的食物，这种病是不难治愈的。还有就是在平时的生活中，一定要加强身体体能的锻炼，只有这样，才能确保身体各方面都健康。
