月经会给每个女人带来或多或少的麻烦。但是月经周期不爱护自己很是容易影响我们的身体健康以至于出现很多的妇科疾病，大多数的女性比较常见的就是月经不调，那么月经不调到底是哪里出错了呢?调理月经有什么妙招，月经不调可以吃什么呢?下面我来给大家说一说。
月经不调的原因很多。临床上，它可以分为两大类。一种是功能性的，例如，由内分泌功能障碍引起的月经不调，盆腔炎，子宫内膜炎和子宫内膜。异位疾病等病变也可能导致月经不调。月经不调也可能是由其他因素引起，如精神状态，情绪水平，环境变化过快，心理问题，身体疾病和营养过多都会导致月经不调。
月经不调会造成血流不畅，最好不要用卫生棉条。多吃黑色，红色和紫色的食物。不要长时间坐着，多走路，促进盆腔血液循环。建议喝一些姜黄茶或喝玫瑰，红花和山楂茶。压力过大引起的月经不调，月经期间可以听舒缓的音乐或喝茶来平息心情。让你的心情愉快。每天起床后，做一些简单的伸展运动。贫血引起的月经不调，不要用眼过度，每天减少熬夜，平时可以吃一些动物肝脏或菠菜，大枣，瘦肉等补血食物。
月经初期的人应少吃香料，少吃肉，少吃辛辣食物，如葱，洋葱和青椒。如果月经总是推迟，少吃冷食物，如冰淇淋，多喝肉，增加高蛋白质等。在月经的第一天和第二天，最好吃炒鸡肝，炒猪肝，动物肝脏。月经前腰痛的人应多吃蔬菜，豆腐等，以调整身体的不均匀状态。
面对月经不调，我们不要紧张，不要害怕，注意月经期间保暖，不要受寒冷刺激，注意休息，不要过度劳累，增加营养，多吃食物，尽量不要做剧烈运动，跳绳，跑步。一定要开心。月经不调不会发生。
当月经来临时，我们必须消除月经的恐惧和紧张。在月经期间，一定要注意保暖，不要打击，避免冷刺激，注意身心休息，减轻疲劳，加强营养，增强体质，尽量控制严重的情绪波动，避免强烈的精神刺激并保持心情愉快。
