痛经会困扰很多女性朋友们，每次来月经，很多女性朋友们特别的难受，有一些女性朋友们会利用食疗的方法来缓解疼痛的症状，月经期间的女性朋友们不要吃刺激性的食物，以免导致病情反复性的发作。下面详细的介绍调理痛经吃什么食物好。
1、痛经女性朋友们可以吃枸杞炖兔肉，枸杞炖兔肉是具有补肝肾养气的效果，要将枸杞子还有醋肉放在锅内，加入适量的水，用小火炖熟，加入食盐调味，能够有效的缓解痛经的症状。
2、鳖甲炖白鸽，鳖甲炖白鸽的制作方法会有一点复杂，首先需要将白鸽用水闷死，然后去毛去内脏，将鳖甲捶成块状的放在白鸽的腹部内，再把白鸽放在碗内，加入料酒，清水，还有生姜，放在锅内，隔水蒸熟即可食用，鳖甲炖白鸽是具有补益肝肾的作用，能够为人体补充营养。
3、痛经的女性朋友们可以吃点榴莲，榴莲的味道非常的特殊，但是榴莲是能够减轻痛经的症状的，还能够起到驱寒的效果，体寒体质的朋友们可以多吃点榴莲，或者是将榴莲的果壳用来炖汤喝，能够有效的减轻病症。
4、红糖，女性朋友们可以喝点生姜红糖水，能够起到养血的作用，还能够让气色变得更好，建议每天中餐前可以喝一杯浓糖水，如果腹痛症状比较严重，在晚餐之前还可以再喝一杯浓糖水。
以上介绍了调理痛经吃什么食物好，痛经的女性朋友们需要多补充营养，建议多补充维生素以及矿物质，在月经期间要多喝点热水，不要喝冷饮，否则会导致疼痛症状加重，除此之外，患者朋友们还应该要多注意休息，以免病情反复性的发作。
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