痛经的出现给不少女性们带来了极大的困扰和痛苦，成为众多美眉们的难言之隐，治也治了，调理液进行了，可就是不见起色。其实该症的出现与人们不良的生活习惯有很大关系，专家给出了以下八个小妙招，试管婴儿网希望能帮助缓解痛经现象。
1、保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，它们会使你胀气并且行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质钙、钾及镁之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙及镁并且剂量低的，一天可服用数次。
3、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激人小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
5、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
6、不要使用利尿剂
有人认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。
7、做运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
8、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。
以上八个小妙招的介绍，试管婴儿网希望能给处于痛经中苦苦挣扎的女性们带来一些参考价值吧。很多人身患痛经，深受其苦，不得自拔，治疗也不见好转。其实，与其苦苦寻找良方来治疗，不如从生活中细节做起，说不定就可以让痛经远离了。
