每个女人到了一定年龄，经期就会来临，因为体质不同，所以当经期来临时，会伴随着痛经，经期缓解痛经的方法有哪些?这是很多女性想要了解的问题。解决痛经需要在生活中多多注意，饮食有规律，具体方法如下：
1、保持温暖
在经期时，不要穿太暴露的衣服，以保暖为主，这样可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水很重要，除了喝水以外，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，对治疗痛经，此方法十分有效果。
2、禁酒
月经期间比较容易出现水肿，喝酒会更严重，因此千万不能在经期喝酒，这样对身体没有好处，痛经时间也会延长。
3、服用维生素
痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质后，痛经的症状会明显减轻，因此建议大家服用综合维生素及矿物质，含钙并且剂量比较低的效果更好，一天可以服用数次。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质也可以帮助缓解经痛。服用钙质的女性，比未服用的痛经会少一些。其中镁也有很重要的作用，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、服用止痛药
当痛经开始的时候，我们可以用牛奶或食物一起服用止痛药，这样效果好一些的痛经药就会起到作用，在十几分钟以后，就可以减轻痛苦。不过这个方法对身体会有一些伤害，如果不是很严重的痛经，最好是不要用这样的方法。
关于经期缓解痛经的方法有哪些?以上的介绍试管婴儿网希望可以帮助到大家。除了治疗痛经需要找对方法，在日常生活中我们也要多多注意保养自已。身体健康了，在经期时痛经就不会出现，这样可以少些困扰，经期也可以活力满满。
