缓解痛经有很多方法，可以利用热水泡脚，另外也可以利用饮食调理法，有很多食物都不可以吃，在生理期间不要吃生冷性的食物，千万不要吃冰淇淋，痛经吃什么食物调理好，很多的女性朋友们都很关注这个问题，下面就来具体介绍缓解痛经的食物。
1、红糖，红糖是具有散寒健脾暖胃的效果，能够让女性的身体变得温暖，另外还能够起到活络气血的作用，痛经的女性朋友们可以取山楂用水煎煮，然后再调入红糖，趁热服下，能够起到调经止痛的作用。
2、女性朋友们在生活中可以适量的多吃一点红枣，痛经的女性朋友们可以多吃红枣，能够改善面色苍白，手脚冰凉等症状，或者是将红枣与桂圆肉一起用来煮水，然后再放入红糖调味，能够起到非常好的调理性的效果，也能够起到美容作用。
3、桑葚，痛经的女性朋友们可以吃桑葚粥，或者是取桑葚放在杯子里冲入沸水，然后再调入蜂蜜搅拌均匀即可服用，桑葚具有滋阴补血的作用，能够有效的改善痛经的症状。
4、苹果，痛经的女性朋友们可以喝点苹果醋，能够起到活血化瘀的效果，苹果是能够扩张人体的血管，还能够起到减进的效果，能够减轻患者疼痛的症状，可以促进患者朋友们尽快的恢复。
上面介绍了痛经吃什么食物调理好，痛经的女性朋友们要调整好个人的精神状态，要特别重视个人的饮食，女性朋友们需要吃清淡的食物，要少喝浓茶，也不要喝咖啡，以免影响到个人健康，另外女性朋友们需要多喝点热水，能够减轻腹痛症状，然后试管婴儿网希望大家要释放心里的压力，要缓解紧张的情绪。
