多数女性对于“大姨妈”简直是又爱又恨!“大姨妈”准时来访代表身体健康，然而随之而来的就是痛经。提到痛经，大多数女性欲哭无泪。有一部分女性不理解那些痛经女性的痛苦，自己没有痛经问题认为其他女性有痛经是矫情。痛经也要因人而异!并不是所有女性都有痛经情况。因此痛经要怎么缓解?以及避开哪4个禁忌可缓解?
一、痛经缓解方法
痛经发作时可谓有腹部绞痛以及腰酸痛等表现，持续时间因人而异。痛经大多数都是在月经第一天开始较严重，在第三天就没有明显的疼痛表现。缓解痛经的方法除了女性最嫌弃的直男式安慰“多喝水”外，还可以用热水袋放置腹部来缓解痛经。也可以服用止痛药，不过止痛药不可多吃，会造成月经紊乱问题。
二、4大禁忌规避
1、不注意保暖：因为月经关系，很多女性身体免疫机能降低，很容易受凉。如果不注意保暖，会增加痛经问题出现。所以在例假期间，最好能做好保暖工作。
2、不注意饮食：有些食物在经期间是不可食用的，比如生冷食物、海鲜类食物、辛辣食物等几种类型。以上食物类型都会刺激子宫增加出血量，从而造成痛经问题出现。
3、过度劳动：在例假期间如果不注意休息，过度劳动易对腰部形成伤害。也对子宫有影响，因此也诱发痛经问题。
4、过度喝浓烈饮品：来例假期间多以白开水为主，不可喝酒以及咖啡、浓茶之类饮品。以上饮品对子宫有影响，会增加痛经疼痛问题。
综合所述，痛经是女性仅次于分娩的疼痛级别。严重点的痛经会要人命，弄不好会引发子宫疾病或对生命构成威胁。所以，对于痛经可以采取物理方法缓解，比如老生常谈的“多喝热水”以及腹部保暖等。只要做好注意保暖和注意饮食、适当休息以及忌酒等饮品的工作，机会缓解痛经问题。
