对于痛经，西医并没有什么好的方法可以缓解，最多也就是帮助痛经女性调节一下自己的激素水平，从而达到缓解痛经的目的，但是这种方法效果并不太好，反而是我国中医对于痛经有独到的见解。中医认为痛经出现和气血不足、气血运行不畅有关系，因此在多吃一些补血养血的食物可以改善痛经，在这里专家推荐：3款治疗女性痛经的健康食谱!
芹菜牛肉粥是治疗女性痛经的健康食谱的首选，牛肉本身营养价值就比猪肉要高出很多，而且牛肉属于温性食物，能够帮助女性朋友调节身体，补中益气，搭配上芹菜更是具有滋养脾胃、养血补血的功效。具体做法为将粳米，牛肉，芹菜，清洗干净，切成末，然后和粳米一起熬粥即可。
在女性行经期间如果想要缓解痛经的话，建议可以食用红糖姜汤，红糖本身就具有缓解小腹冷痛的作用，加上红枣补气补血、生姜温补，熬汤在月经期间服用可以有效缓解女性痛经。做法也非常简单，就是用生姜、红枣和红糖放在一起煮汤即可。
另外还有一种可以治疗女性痛经的健康食谱，它就是当归黄芪粳米粥，当归具有养血补血的作用，而黄芪是补气最佳的中药，这两者搭配起来熬粥不但可以缓解女性痛经，平时经常食用还可以调节女性月经量少、月经推迟等情况，而且做法也较为简单，就是使用粳米、黄芪、当归、白芍药、泽兰以及红糖少许，一同入锅熬粥即可。
针对专家推荐：3款治疗女性痛经的健康食谱这个问题，本文介绍的已经足够清楚了，不管您使用哪种方法来缓解痛经，都建议您可以坚持食用，但是有些女性体质本身就属于热性体质，这样的话就不建议过多服用生姜红糖汤，这一点还请各位女性朋友注意。
